[...] po posiłkach keto nie potrzebuje w ogóle "przerwy poobiedniej". Tych mięśni nie mam za wiele - co tu się obrażać, przecież widać, że suchość :) Doczytuję właśnie z tymi białkami jak to wygląda - np. tutaj gość faktycznie potwierdza, że zwiększona podaż białek nie zwiększy rezultatów: https://www.youtube.com/watch?v=9BV7InDUBNE Research w toku.
Ja nie chcę doradzać, bo za cienka jestem między uszami i inne osoby są tutaj od tego, więc najlepiej będzie jak cierpliwie poczekasz na kogoś z doświadczeniem, zwłaszcza, że nabiał to nie jedyny problem w Twojej misce (np. samo jabłko to nie posiłek) . Niemniej jednak 300 g to na pewno za dużo - zwykle dziewczyny trzymają się po prostu JEDNEJ [...]
Czasem zdarza się taka sytuacja...idę poczytać synowi na dobranoc, potem jeszcze chwilę gadamy, a potem budzę się np o 22.30, jak dzisiaj :P :) jak się wtedy nie chce:) 31.08.15 wl: 75 x 6 x 6 Przysiad: 62,5 x 5 x 10s /ciągle 30 sek. przerwy/ szrugsy sztanga: 20 x 12 40 x 15 60 x 12 70 x 10 Jedna seria szrugsów z gryfem od sztangi 20kg nad [...]
[...] lepiej czuje miesien. No i aeroby dorzucilem po okolo 60 minut co 2 dni Masowac na zaboj juz nie chce. Rok temu tak robilem i zle na tym wylazlem. Przy 90 kg wygladalem jak bezksztaltna kulka. Teraz chce tylko dotyrac troszke brzuch i poprawic klatke. Juz wiem jak cwiczyc dolny srodek wiec progress powinien jakis stopniowy powinien byc. [...]
No pisze jak do ludzi, że zmieniłem. Ale kurva nie czytacie. Za trudne? Więc nawet się nie pytam o Wojne o Pieniądz.... A szkoda... -- Alleluja! Już prawie miesiąc będzie. Prawie już się nie boje rozmawiać w czasie pracy. I co prawda nie chodzę na kawę - ale mogę. Może jeszcze z miesiąc czy dwa upłynie to nawet do WC, bez lęku i wyrzutów sumienia [...]
[...] przez agencje i lubia duzo gadac. drugi typ niby rozny a taki sam to warez - sie chwali ze jest managerem w hotelu a tak naprawde to moze tam co najwyzej sprzata albo robi jako nocny porter i do tego mitoman i zmysla ze niby taki sukces osiagnal w zyciu. zawsze jak jade do Polski to widze takich. Przyjezdzaja do domu samochodem starym, minimum [...]
No ale to zawsze jest kwestia dogadania i ustalenia jakiegoś kompromisu. Nam się udało.... on odpuszcza czasami i ja tak samo. Też potrzebowaliśmy czasu żeby to poukładać i wypracować "złoty środek" ;-) moj juz nie chce rozmow,bo wg niego nie ma o czym gadac- on bedzie robil jak mu sie bedzie chcialo/podobalo/bedzie mial czas a nie wtedy kiedy ja [...]
[...] perspektywicznych zawodniczek, która może okazać się nową gwiazdą. Oczywiście jest jeszcze zbyt wcześnie, by okrzyknąć Dern nową gwiazdą UFC przed jej debiutem, ale jak dotąd dwukrotna mistrzyni świata w Brazylijskim Jiu-jitsu radzi sobie całkiem nieźle w MMA mając rekord 5-0. Jak 24-letnia córka legendy BJJ Wellingtona „Megatona” Diasa [...]
[...] poreczachmiales ponad poltorej tygodnia wstecz nie miałem pompek na poręczach jeszcze wogóle. to był pierwszy raz nie zapominaj, że pompki robię tylko na 5tkach miales tez jakis *****ny trening z 9kg hantla ktory pewnie oslabil trica osłabił trica? jakbym poszedł na ten trening po treningu 10tek (po poniedzialkowym) to tric byłby jeszcze [...]
[...] Veterans Memorial Arena w Jacksonville. Sterling otrzymał dwie noty 48-47, a jeden sędzia dał 48-47 dla Yana. Walka była pierwszą obroną tytułu przez Sterlinga, po tym jak w 2021 roku wygrał z Yanem przez dyskwalifikację. W ciągu kilku miesięcy od tego kontrowersyjnego zwycięstwa Sterling musiał wrócić do zdrowia po operacji, a Yan zdobył [...]
[...] piątku Dzień 34 Dieta – zgodnie z rozpiką. Między posiłkami dodatkowo wszamałem sobie udo z kurczaka; Na pewno nie zaszkodziło Suplementacja – niestety jak w DNT Trening – niestety brak Inne – Z powodu złego samopoczucia trening przełorzyłem na dzień później. Czułem że coś chce mnie złapać… [...]
[...] chcę Ci źle doradzić, ale mnie na przykład żaden stack jeszcze nie kopał. Widać było efekty były po cyklu. Każdy ma inny organizm, jeżeli nie weźmiesz to się nie przekonasz jak na ciebie to działa. Uważam, że nie będzie takiej wielkiej różnicy miedzy nowym a starym stormem. Nie brałem starego storma, więc nie mogę Ci teraz go porównać do nowego, [...]
[...] jem syfu , bo nie lubię , jem zdrowo , nie liczę , od czasu do czasu wpadnie coś zakazanego, ale panuje nad tym ,żeby wpadało z umiarem , nie mam ochoty rzucać się na syf jak kiedyś , taki mój mały sukces :) Stasiakov tak , w obręczy barkowej jest ok 10 cm więcej niż w biodrach :D ostatnio mierzyłam i byłam w szoku , bo byłam przekonana , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich ! Postaram się to opisać jak najkrócej a wszystkie niejasności wytłumaczę jeśli zapytacie :) Mam prawie 18lat wzrost 183 waga 73kg. Ostatnimi czasy przytyłem z 65kg do ok. 73 kg jedząc po prostu dużo , jestem osobą dość chudą i przy tym wzroście jedzenie byle czego nie odbiło się w postaci zarośnięcia tłuszczem aczkolwiek chce [...]
[...] na poziomie 13-14%, więc dość sucho i będę trzymała taki poziom do końca stycznia i wtedy się okaże czy potrzebna redukcja, problemów z tłuszczem nie mam na szczęście, tak jak Ty zresztą :-D Choć kontrola ud, szczególnie pod pupą musi być! Chwila nie uwagi i zaleje %-) Czemu 25 stycznia Ci nie pasuje Poznań? Nie chce być sama };-) a na sfd to [...]
Badań bubek też zrobić nie chce a przecież cholesterol dzieli się na frakcje a on ma tylko zrobiony ten główny. Nie znam się kurcza Już mam odpowiedź :-P Ja bym pogoniła na badania. A jak nie chce to mu zagroź że nie masz zamiaru przechodzić z nim JEGO miażdżycy /-)_
[...] koncu ale odbije sie szybciej w efekcie jo jo. Czy ona w ogóle w czasie reduckji co jej bardzo łatwo poszła probowała zyc normalnie, czy po prostu si ecały czas redukuje. bo jak to drugie to zupełnie nei wi co będzie jak zakończy, a czym więcej wydusi tym więcej bedzie chciał organizm odzyskać. I czy potrafi w ogole normalnei jeść. A tak nawiasem [...]
Gibon zacznij sie rozciagac bo z tego co piszesz (a jest to dosc przerazajace) jak nie zaczniesz to szybko skonczysz kariere. a z tego co wiem z ciezarami sie nie cackasz.na klatke rwanie recznikiem fajne cwiczenie moge polecic. Hubert ja tez rozciagam sie regularnie po kazdym trenie ale wiem jak malo ludzi to robi stad pytanie.do tego 2 x w tyg [...]
Aineko, witaj - tak, 75 tylko obecne wyniki mieszczą się w normie - przeczytałam poniższy art i nie chce jakiejś nad-interpretacji robić z tą tarczycą. http://www.endokrynologia.net/tarczyca/niedoczynno%C5%9B%C4%87-tarczycy Rudziku, policzę na pewno - zrobiłam to nawet kilka dni temu testowo ale zobaczymy jak wyjdą kolejne dni, myślę że może się [...]
Dziennik treningowy bez papierosów.
