jak sie nie chce

[...] i takiego czasu nie udaje im sie zrobić... gadałem ostatnio z kolesiem który zna dobrze Davis'a Wayne'a (mistrz świata na 110m ppł juniorów- 13.24) to z tego co mi mowil to on mial 7.12 jak zaczynal na 60m (on jest czarny) więc jest niemożliwe żebyś nabiegal taki czas.... gdybyś naprawdę to zrobil to już byś mial co najmniej 2 trenerów. pozdro

Siła to dla mnie numer 1, tak jak napisałem na końcu pierwszego posta. Chciałbym jednak wytopić umięśnione nogi, nie wiem czy redukcja rzędu 7kg na to pozwoli? Odnośnie załączonego planu siłowemu, planuję powoli schodzić do 6 powtórzeń, stopniowo zwiększając obciążenie. Nie chcę od razu tak się napinać, na siłowni jestem pierwszy raz od roku. [...]

Witam dawniej ważyłem 80 kilo teraz mi przybyło 20 kg jak i wzrost jak to się stało ze w 5 miesięcy zrzuciłem 20 kg ? za malo jadles - proste, lecz takie wlasnie sa efekty braku diety, tzw. efekt yoyo, nie mozna katowac sie niejedzeniem to nie jest wyjsciem Stosowałem dietę wymiennikową jadłem dużo "białka" wędliny i jadłem mało ale [...]

Chodzi o to że nie chcę nałapać fatu jak się już go pozbędę. Zwykła zbilansowana masówka to tony żarcia, strasznie mnie to denerwuje - nie jestem w stanie tego zjeść po prostu, za duże posiłki i tyle. Tutaj mam komfort, nie wpycham w siebie na chamca tylko jem akurat kiedy jestem głodny i to jak dla mnie bardzo smaczne rzeczy Rozpiska wyżej może [...]

Jak ta Dama nie chce przytyć to pokaż jej skład serków topionych - wielokrotnie ma tam tłuszcze roślinne utwardzane - tzw. tłuszcze trans. Taki tłuszczyk raz zjedzony praktycznie zostaje z nami na zawsze - organizm nie umie sobie z nim poradzić, więc przechowuje... Na yt jest mnóstwo mniej lub bardziej naukowych filmików na ten temat. Moze [...]

witam mam takie pytanie czy jak normalnie ćwiczę na siłce mogę robić dodatkowo pompki np.co drugi dzień?? wiem ze temat jest stary ale nie moglem znalejśc tego co chciałem będę bardzo wdzięczny za podpowiedzi chodzi oto ze klatka nie chce mi sie rozwijać po prostu słaba jest ale chciałem pompki bo koledzy mi mówili ze są eleganckie

[...] jego stowarzyszenia niż pseudonim Marcel. On Ci nic logicznie nie wytłumaczy, bo tu nie chodzi o logikę tylko o emocje i ubliżanie. Trudno jest znaleźć logikę w tym, bo tak jak już kilka razy pisałem, raz robi zarzut z tego, że ktoś ujął sobie danów, zaraz potem gorszy się, że ktoś został awansowany z 3 dana na 10, ale nie przeszkadza mu [...]

[...] 400mcg ghrp6 i 200 cjc, zrobilo sie goraco i oblal mnie zimny pot :p za to po 30min ostatni posilek przed snem myslalem ze zjem razem z talerzem... Teraz pytanie do was, jak robicie strzal po treningu, mam dylemat czy bez obaw pic bcaa po wyjsciu z silowni i po 10min dojezdzie do domu dopiero strzal, czy moze zrezygnowac z bcaa i dopiero po [...]

[...] moze sie nie obejsc a ja nie wiem czy dalbym rade zalatwic sobie clom. sprzedalbym chetnie ale myslalem ze zarzucicsz cos w stylu 120zl z wysylka moją czy cos w tą desen ;p jak dorzuciłbyś pare groszy to ja dorzuce z 3/4 esseliva forte i ok 110/120kaps omegi-3 z apteki takie duze kapsy po 0,5g Zmieniony przez - vander w dniu 2011-05-08 19:17:09

Co do supli - są naprawdę dobre na rynku. Szczególnie dobre są pewnej amerykańskiej marki, które zaskakują swoją skutecznością nawet najwiekszych sceptyków. Jak rozumiem startujesz w zawodach. Powtórzę się może - ale to Twój wybór. Jeśli chcesz stanąć obok konkurentów jest logiczne że musicie reprezentować tyę sama dyscyplinę, Tzn. stosowac jej [...]

[...] ale nie jestem w stanie zrozumieć dlaczego po clomie spadło Ci LH !?!?! Podsumowywując - sprawa jest na tyle poważna że nie można szukać rozwiązania że nie powinieneś szukać rozwiązania na własną rękę. Dzisiaj przyślę Ci na priv, adres gościa z wawy który w środowisku zarówno lekarskim jak i lokalnym siłownianym uchodzi za speca w tej dziedzinie.

[...] następująco: BARKI 3x10 wznosy ramion w opadzie tułowia tak, by dlonie skierowane były do podloża...z ruchem w górę najpierw spinam kaptury a wtedy unoszę ręcę w góre jak najbardziej proste w łokciach 3x (8-6-4-2) wyciskanie hantli sprzed klatki piersiowej siedząc na lawce, ale tym razem w chwycie gdy dłonie skierowane są do siebie [...]

po dzisiejszym treningu jestem zadowolony nabrałem więcej doświadczenie co do ćwiczeń nóg i barków . Ale tez z lekka przesadziłem jak na pierwszy taki poważny trening bo mnie strasznie nogi bolą i nie chce mi sie już nigdzie wychodzić ale wiem ze było godnie i będę powtarzał takie treningi systematycznie . A oto moje wszelkie poprawki co do [...]

No ze składami balsamów jest problem faktycznie, z tym że nie tylko kosmetyków do biustu się to tyczy. Z drugiej strony nic dziwnego, jak coś kosztuje kilkanaście zł to koszt produkcji też musi być malutki, żeby się opłacało, więc nie ma się czego spodziewać. Olejem kokosowym się lepiej posmarować :) W sumie przy droższych kosmetykach też nie jest [...]

Z tym ze brzuch to miesien jak kazdy inny to moim zdaniem nie do konca jasna sprawa. Zauwaz, ze w przypadku prawie wszystkich miesni chcemy aby byly duze, grube, masywne, potezne etc... prawie wszystkich, poniewaz zdecydowana wiekszosc z nas wcale nie chce miec duzych, grubych i masywnych miesni brzucha! Masywne miesnie brzucha o blokowej [...]

Korzystając z okazji zapytam się jak jest w końcu z piwem i zakwasami? Bo często słyszę że piwo jest dobre na zakwasy ale jakoś nie chce mi się w to wierzyć. Osobiście piwa praktycznie w ogóle nie pijam ale np. mam kolegę który gra dosyć zawodowo w piłkę nożną i po meczu pije sobie piwo...

Coś mi się wydaje, że teraz Najman nie wyskoczy na przysłowiowej pełnej kurvie na Koksa. Przeczeka walkę na początku i będzie starał się ją wydłużać. A z każdą sekundą szanse Roberta będą malały... Podzielam również zdanie, że Koksu ma za dużo do stracenia. Nawet nie chcę sobie wyobrażać, jak by komentował swoją porażkę. OBCIACH NIEZIEMSKI!

Saleta podpisal kontrakt ale ciezko powiedziec jak do tego podchodzi czy bedzie chcial walczyc czy nie narazie przebywa podobno w chicago nie wiem czy z kochanka czy bez ale domyslam sie z jakiego powodu jak narazie nic sie nie szykuje tzn cos ma byc ale nie chce zapeszac jak bede wiedzial cos wiecej napisze w kazdym badz razie nie z zawodnikiem z [...]

wiem że winko powinno się połaczyc z teściem ale nie chcę tescia deki też nie chće same wino mam tego tak jak napisałem powyżej czy można dołączyc do tego np olip testosteron t100 lib coś podobnego lepszego jak za mienic tego tescia proszę tez o rospiskę co ile i jakie dawki brać chciałem ok 250 mg do 300 mg ta tydzien oczywiscie wszystkie [...]

Plecy to mój najsłabszy mięsień, ale pracuje nad nim. Co do brzucha, to on jest zrobiony bardzo dobrze tylko pod warstwą sadełka :) Na zdjęciach nie widać ale w realu jak najbardziej jest on zauważalny bez specjalnego wysiłku wzrokowego :) A osiągi siłowe to wycisk na klatke 120 kg Martwy ciąg 140 kg - jest to 80% ciężaru jaki mogę podnieść, nie [...]