SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na siłkę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2842

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 158
Witam dawniej ważyłem 80 kilo teraz mi przybyło 20 kg jak i wzrost jak to się stało ze w 5 miesięcy zrzuciłem 20 kg ? Stosowałem dietę wymiennikową jadłem dużo "białka" wędliny i jadłem mało ale często 5
posiłków dziennie. i teraz p0ytanie mam taką samą dietę stosować do siłki ? Bo kiedy miałem tą dietę osłabiony byłem białek rożne witaminy po prostu nie miałem na nic siły :p Czy zrobić sobie inna dietę. oczywiście diety na masę nie chce bo mam 16 lat wazę 100 kilo mam 178 cm wzrostu nie jestem aż tak gruby ale nie wiem jaką dietkę zastosować żeby zadziała jak mówię dawniej miałem dietę wymiennikową
7:00 na śniadanie jadłem 2 kanapeczki z szynką herbatka
9:00 drugie śniadanie kromeczka z serem jakiś ogóreczek
15:00 obiadek gotowany kurczak ryż i sosik
16:30podwieczorek jogurt zwykły bez cukru
18:00kolacja 2 kromeczki jajko 2 plasterki szynki

Zmieniony przez - ketchup1 w dniu 2008-08-15 17:42:08
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443
Witam dawniej ważyłem 80 kilo teraz mi przybyło 20 kg jak i wzrost jak to się stało ze w 5 miesięcy zrzuciłem 20 kg ?

jak zrzuciłes 20 kg to pownieneś wazyc 60 a nie 100

życie jest za krótkie żeby byc małym



http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 158
ja się pytam o diete a nie ile zrzuciłem ważyłem 100 schudłem na 80 i teraz znowu 100 waże.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 4524 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33482
Witam dawniej ważyłem 80 kilo teraz mi przybyło 20 kg jak i wzrost jak to się stało ze w 5 miesięcy zrzuciłem 20 kg ?
za malo jadles - proste, lecz takie wlasnie sa efekty braku diety, tzw. efekt yoyo, nie mozna katowac sie niejedzeniem to nie jest wyjsciem
Stosowałem dietę wymiennikową jadłem dużo "białka" wędliny i jadłem mało ale często 5 posiłków dziennie.
oblicz swoje zapotrzebowanie kcal, bedziesz wiedzial ile masz jesc
i teraz p0ytanie mam taką samą dietę stosować do siłki ?
jak chesz zrobic redukcjie to uloz diete z ujemnym bilansem kalorycznym, poczytaj w postach podwieszonych znajdziesz tam wszystko
Bo kiedy miałem tą dietę osłabiony byłem białek rożne witaminy po prostu nie miałem na nic siły :p
bo za malo jadles a produkty ktore kupowales pewnie byly przetworzone z malymi wartosciami odzywczymi
Czy zrobić sobie inna dietę.
tak, zmien diete
oczywiście diety na masę nie chce bo mam 16 lat wazę 100 kilo mam 178 cm wzrostu nie jestem aż tak gruby ale nie wiem jaką dietkę zastosować żeby zadziała jak mówię dawniej miałem dietę wymiennikową
uloz pozadna diete a nie jakas "wymiennikowa?" ??
7:00 na śniadanie jadłem 2 kanapeczki z szynką herbatka
9:00 drugie śniadanie kromeczka z serem jakiś ogóreczek
15:00 obiadek gotowany kurczak ryż i sosik
16:30podwieczorek jogurt zwykły bez cukru
18:00kolacja 2 kromeczki jajko 2 plasterki szynki

dieta beznadziejna
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odtłuszczone mleko granulkowane

Następny temat

początkująca dieta do oceny!

WHEY premium