ketchup1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

158

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2014 (06:10)

Data rejestracji 07.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Pierwszy posiłek witam, szukałem trochę odpowiedzi na taki temat, a mianowicie posiadam taką dietę redukcyjną (w załączniku). http://www.sendspace.com/file/qefgvt chciałem ją teraz dostosować do mojej obecnej wagi (86 kg). wzrost 181 cm wiek: 22 tylko do	5	2014-04-10 09:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do Oceny - pytania witam serdecznie, wiek: 21 waga: 94 wzrost: 178 cm cel: schudnięcie i „zgubienie brzucha” poprzez wyrobienie jego mięśni oraz delikatne poprawienie budowy ciała (poprzez mięśnie) rodzaj aktywności fizycznej bieganie – co 2 dni przez 40	7	2013-06-30 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na siłkę witam dawniej ważyłem 80 kilo teraz mi przybyło 20 kg jak i wzrost jak to się stało ze w 5 miesięcy zrzuciłem 20 kg ? stosowałem dietę wymiennikową jadłem dużo "białka" wędliny i jadłem mało ale często 5 posiłków dziennie. i teraz p0ytanie mam	3	2008-08-15 17:19
Trening dla początkujących	Moje FBW Do Oceny/Poprawy wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 10x8x8x6 uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku (20 kg) 8x8x8x6 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej (2x9 kg) 12x12x12x8 przysiady ze sztangą na barkach (15 kilo)	29	2008-08-08 08:52
Trening dla początkujących	Chciałbym zmienić mój trening. Proszę o pomoc witam zaczynam ćwiczyć od niecałego miesiąca. ważę prawie 100 kilo mam 16 lat i mam dużo tłuszczu do zamienienie w mięśnie :d biorę aakg mega hardkor i po miesiącu zauważyłem duże efekty chociaż nie aż tak duże coś tam mięśni jest ale przy mojej	18	2008-08-07 20:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Pierwszy posiłek	2014-04-10 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Pierwszy posiłek	2014-04-10 09:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do Oceny - pytania	2014-04-09 16:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do Oceny - pytania	2014-04-09 07:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do Oceny - pytania	2013-06-30 15:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do Oceny - pytania	2013-06-30 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na siłkę	2008-08-16 07:56
Trening dla początkujących	Trening na spalenie tluszczu	2008-08-15 11:19
Trening dla początkujących	Trening na spalenie tluszczu	2008-08-14 23:38
Trening dla początkujących	Moje FBW Do Oceny/Poprawy	2008-08-13 17:58
Trening dla początkujących	Moje FBW Do Oceny/Poprawy	2008-08-13 15:52
Trening dla początkujących	Moje FBW Do Oceny/Poprawy	2008-08-13 14:13
Trening dla początkujących	Moje FBW Do Oceny/Poprawy	2008-08-12 21:15
Trening dla początkujących	Moje FBW Do Oceny/Poprawy	2008-08-12 19:28
Trening dla początkujących	Moje FBW Do Oceny/Poprawy	2008-08-12 15:34
Trening dla początkujących	Moje FBW Do Oceny/Poprawy	2008-08-11 22:29
Trening dla początkujących	Moje FBW Do Oceny/Poprawy	2008-08-11 16:31
Trening dla początkujących	Moje FBW Do Oceny/Poprawy	2008-08-11 14:48
Trening dla początkujących	Moje FBW Do Oceny/Poprawy	2008-08-11 08:52
Trening dla początkujących	Moje FBW Do Oceny/Poprawy	2008-08-10 22:11
Trening dla początkujących	Moje FBW Do Oceny/Poprawy	2008-08-08 12:24
Trening dla początkujących	Moje FBW Do Oceny/Poprawy	2008-08-08 09:20
Trening dla początkujących	Moje FBW Do Oceny/Poprawy	2008-08-08 09:01
Trening dla początkujących	Chciałbym zmienić mój trening. Proszę o pomoc	2008-08-07 22:37
Trening dla początkujących	Chciałbym zmienić mój trening. Proszę o pomoc	2008-08-07 22:32
Trening dla początkujących	Chciałbym zmienić mój trening. Proszę o pomoc	2008-08-07 22:21
Trening dla początkujących	Chciałbym zmienić mój trening. Proszę o pomoc	2008-08-07 21:53
Trening dla początkujących	Chciałbym zmienić mój trening. Proszę o pomoc	2008-08-07 21:43
Trening dla początkujących	Chciałbym zmienić mój trening. Proszę o pomoc	2008-08-07 21:39
Trening dla początkujących	Chciałbym zmienić mój trening. Proszę o pomoc	2008-08-07 21:27