Dieta - Pierwszy posiłek

Witam,
Szukałem trochę odpowiedzi na taki temat, a mianowicie posiadam taką dietę redukcyjną (w załączniku).
http://www.sendspace.com/file/qefgvt
Chciałem ją teraz dostosować do mojej obecnej wagi (86 kg).
Wzrost 181 cm
Wiek: 22

tylko do końca nie jestem przekonany do godzin posiłków, w którym I posiłek rozpoczyna się o godzinie 12:00.
Biorąc pod uwagę, że wstaje o 4:40 do domu wracam w godzinach 14 - 16 a spać chodzę o 22 to czy takie godziny posiłków są dobre jeśli od godziny 5:00 do 12:00 będę na pustym żołądku a wszystko będę spożywał po pracy ? (praca biurowa)
Dodam, że dieta jest połączona z treningiem obwodowym + bieganie/basen w dni nietreningowe.

Pytanie jest następujące:
Zostawić godziny spożywania posiłków w systemie 12 - 23 czy też 6 - 19 ze spożywaniem posiłków co 2-3 godziny



Zmieniony przez - ketchup1 w dniu 2014-04-10 09:49:29

Zmieniony przez - ketchup1 w dniu 2014-04-10 09:49:53

myślę, że jak ktoś ułożył Ci ten plan za pieniądze, nie koniecznie chciałby byś publikował go publicznie na forum, jakkolwiek przeciętna rozpiska by to nie była.

myślę, że jeśli zapłaciłem to jest to mój produkt i nie dostałem informacji o prawach autorskich :) Głownie zastanawia mnie sam fakt godzin.

Zmieniony przez - ketchup1 w dniu 2014-04-10 09:59:03

o kwestii godzin poczytaj sobie w wyszukiwarce, to nie jakiś temat mistyczny, a podstawy podstaw.

to wiem :) niestety wiele opinii jest zbieżnych i ogólnikowych dlatego liczę na uwzględnienie tego treningu oraz mojego trybu życia w tym momencie.
Pozdrawiam

jak jest wiele opinii zbieżnych to skąd pomysł, że teraz dostaniesz jednoznaczną? Nie szanujesz pracy innych, także sam teraz trochę popracuj i poszukaj, bo jak pisałem wyżej to absolutne podstawy, takie pytania kasuje się tu zazwyczaj od ręki zwłaszcza jak temat założony jest niezgodnie z regulaminem.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-10 10:21:26