SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy posiłek posiłkiem przedtreningowym

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1008

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 6395 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87319
Ostatnio zastanawia mnie jedna kwestia
Albowiem w ziązku z wyjątkowo dennym planem zajęc na uczelni jestem zmuszony dwukrotnie ćwiczyć z rana na siłowni (8.15) dlatego też zastanawiam się jaki posiłek byłby najbardziej wskazany gdyż właściwie jestem w stanie zjeść tylko jeden..
Pobudka ok. godziny 6.40, pół porcyjki K.O. a około 7.15 jedzenie..
planowałem jeść jajecznicę z 3 jaj na maśle, troche szynki, 100 gram razowca do tego 5 g fish oil..
Czy może lepiej ograniczyc tłuszcze?
Było by to nawet logiczne, jednak moja dieta posiada właściwie taki sam stosunek białka jak i tłuszczy oraz umiarkowany węgli..
Pozbywając sie tłuszczy z jednego z moich głównych posiłków stawia mnie to w kłopotliwej sytuacji w której powinienem spożywać czysty tłuszcz
pzdr.

Smerfujący Moderator

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3871 Napisanych postów 63542 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681515
Mozesz tak zrobic. Przed treningiem mozesz jeszcze dac carbo+wpc.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16307
lub jakiś inne białko , albo samo carbo .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
najlepiej by byłoby wszystko szybko wchłanialne ;-

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 6395 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87319
Przed treningiem mozesz jeszcze dac carbo+wpc
Kiedy? Pół godziny po posiłku to razej bez sensu

najlepiej by byłoby wszystko szybko wchłanialne
Dlatego napisałem, że właściwie logika nakazywała by rezygnacje z tłuszczy, ale z drugiej strony one sa mocno energetyczne co równiez odgrywa istotną rolę.. Może olej MCT sprawdził by się tutaj..

pzdr.

Smerfujący Moderator

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 6395 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87319
Ktoś coś jeszcze dopowie? ..
pzdr.

Smerfujący Moderator

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 6395 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87319
.

Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-10-10 02:20:33

Smerfujący Moderator

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny

Następny temat

wegle a wyslek fizyczny)))))

Fruzelina