[...] na poczatku. Musze to zrobic z glowa. Nie chce od razu zmieniac drastycznie metod odzywianie, wrzucac mega treningow , bo najnormalnie po tygodniu, bede tym zygal, czul sie jak kmiot psychicznie i p******ne to w kat ... Powolny start, wejscie na odpowiednie obroty i utrzymywanie dobrej predkosci. Zrywy u mnie koncza sie fatalnie... Silowy pojade [...]
[...] ... Po tygodniu biegania i trzymania się diety zauważam pozytywne zmiany w moim ciele. Nie wiem na ile są to zmiany spowodowane przekonaniem a ile rzeczywiste, ale tak jakby lepiej się prezentuje w lusterku niż zaraz po sylwestrze :). Zapisałem się również na lekcje pływania. Nie chcę składać jakiś deklaracji co do tri, cel jest teraz jasny [...]
jak dla mnie to francuskie od czoła jest najlepszym ćwiczeniem na triceps- nie wiadomo jak będzie u Ciebie... podobnie wyciskanie zza karku w zestawieniu z żołnierskim... natomiast szrugsy to ćwiczenie na czworoboczne a nie barki- na tył są np. unoszenia sztangielek w opadzie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-09-15 19:45:47 Dzięki za [...]
[...] po lesie nie było tak źle wysiadałam już " nogi do d*** wchodzą,że tak powiem" ale było OK Czyli co mam zrobić? Mam zostać przy tym co byłam czy zmienić? Czy tak jak tymi tu napisałaś:"Ciezar ma byc taki bys go czula bys w ostatnie serii zawalczyła. Jak sie zaczyna treningi z ciężarami to 3 serie po 12-15 powtorzen sa ok, [...]
nie wliczaj warzyw - tylko straczki i okopowe (jezeli sa w wiekszych ilosciach). I 10 gram makaronu? Powaznie to zwazylas? :o tak jak z tymi pestkami po 3 gram? troche sie wierzyc nie chce...
[...] poza stolicą powinni się cieszyć i okazywać wdzięczność, że wielka Legia się nimi interesuje, daje im szansę zaistnienia w prawdziwej piłce. Powyższe słowa można potraktować jako żart, ale jeżeli ktoś mówi to poważnie, a na dodatek prawdopodobnie rozumuje w taki właśnie sposób, mamy do czynienia z idiotyzmem. Kiedyś w naszym kraju wszystko było [...]
ok sorry ;p juz sie poprawiam;) ojej no dobrze, przeciez ja tylko powiedziałam ze nie chce wygladac jak niektore kobiety tutaj które dawaly swoje zdjecia, takie cialo jak na zdjeciu mozna miec nawet biegajac? silowwo nie chce bo nie mam do tego warunkow tez, a na silownie nie mam gdzie ani czasu smigac, a co do ramion to mam w domu [...]
[...] napisu z data. fod ma cienkie taki, u mnie ten druk jest znacznie "tlustszy". taki cienki chlopaki mieli w doping-fotki i tez sie zastanawiali czy nie fejk. jak wiec widac fejk czyli "pewny" iran jest tak samo "pewny" jak kiedys farmak, ale nie chce mi sie znowu przemysliwac, czemu to jest uznawany na forach [...]
[...] LadyM, oraz inne dziewczyny które tam wklejały zdjęcia ... To właśnie do tego chcę dążyć Skoro to o mnie, to się wypowiem Dziewczyno, jeśli chcesz mieć takie uda czy brzuch jak ja, to musisz narzucić na siebie przynajmniej 5kg masy mięśniowej. Ja jestem niższa o prawie 15cm od ciebie i ważę więcej!!! Moim najważniejszym celem jest zredukowanie [...]
[...] tym zestawieniu (CLA+GreenTea), ale pewnie jest niewielkie. Jak chcesz brać CLA to w dawce 3g na dzień inaczej nie będzie efektu, dlateo wybierz taki preparat, który zawiera jak największą ilosć izomerów CLA w kapsułce. jak robisz sobie posiłek typu chleb ciemny + coś co zawiera tłuszcze, z dodatkiem oliwy zoliwek, to istniejeduze [...]
[...] ze zdrowiem bliskiej Ci osoby, mam nadzieje?. Co do diety to nie, ze nie chce sprobowac bardzo chetnie sproboje ,jesli myslisz ze ta byla by ok dla mnie to dzialamy rzuc jakies linki do niej ja przejze i bedzie ok glownie chodzi mi o spalenie tluszczu przy jak najmniejszym spaleniu miesni.I caly czes nie wiem ile mam dac tych tluszczy ,b-2.2 [...]
dzial Alternatywna Droga to taki moj maly drugi dom jesli nie chce Ci esie szukac a znajde chwilke - podam ci konkretne artykuly jak na razie - szukaj porad dla kobiet odnosnie tego rodzaju diet - jest ich tam sporo - wyjasnionych od podsatw - tak wiec nie bedziesz mial problemu ze zrozumieniem pozdrawiam i nie obrazilem sie - spoko Wiedza [...]
[...] po tym bede mial blizne, bo po rozcieciu lokcie tez mialem, w tym wypadku bedzie pewnie podobnie. Rana jest w widocznym miejscu, miedzy brwiami, nie chce tego zostawic tak jak w przypadku lokcia;/ W zwiazku z tym mam pytanie, ile czasu musze czekac zeby zacząc stosowac jakies masci? Wakacje ida, twarz wystawiona na slonce, a z tego co [...]
[...] ale zdecydował, że będzie jeszcze walczył i chce rewanżu z Jaredem Cannonierem Anderson Silva poniósł porażkę w pojedynku z Jaredem Cannonierem na gali UFC 237 po tym, jak Killa Gorilla okopał nogi byłego mistrza wagi średniej, co w konsekwencji doprowadziło do tego, że kolano Silvy nie wytrzymało i walka zakończyła się przed czasem w [...]
zmierzyłem cisnienie mam w normie , jasne ze nic fajnego masz racje ale poprostu ciekawi mnie czy sajdy beda wystepowac jak u innych co brali tren a najbardziej interesuje mnie to czy faktycznie ten tren dziala jak powinien czy czasem propek nie robi tego co u mnie sie dzieje choc na wczesniejszych cyklach z propem baniak mnie tak nie polal po [...]
[...] mam 180 cm wzrostu nie jestem gouby jestem taki w sam raz ale jednak jest troche tej tkanki tluszczowej w ciele a najwiecej na brzuchu i wlasnie tej tkanki chce sie pozbyc i jak to sie mowi chce sie napakowac i wygladac ladnie .mieszkam w stanach na silownie chodze regularnie od miesiaca przedtem w szkole chodzilem na silownie ale w szkole to nie [...]
[...] Wilkowi wystarcza 300-400zł na przygotowanie do zawodów, pod warunkiem że uda mu się te pieniądze odłożyć- słowa jednego z czytelników forum. Oczywiście zgadzam że jest to jak najbardziej pożądana sytuacja, martwi mnie tylko że aby dobrze zaprezentować sie na zawodach trzeba coraz wiecej inwestować w najnowocześniejszy sprzęt , odżywki przy [...]
[...] mi dobrać rozmiarówkę w rebelu (A3 170-180cm 75-90kg; A4 180-193cm 90-110kg), wiem, że się skurczy pewnie przy praniu, więc A3 mogłoby być za krótkie, ale nie chcę wyglądać jak strach na wróble (A4). Podsumowując mam następujące pytania: 1. Jaki rozmiar wybrać jeżeli chodzi o rebelka? 2. Czy lepsze jest to Reevo Oma Plata czy Rebel w Waszym [...]
[...] się nad kupnem gi,ale takiego typowego do treningów,w miarę wytrzymałego które posłuży mi dłuższy okres czasu.Ważne też by było w miarę nie drogie(chęci są,zapał też,ale na jak długo?) Wolałbym nie kupować niczego używanego,jednocześnie nie chcę kupić jakiegoś szitu co po miesiącu będę miał dziury na kolanach.Proszę o porady i linki Pozdrawiam, [...]
moglbys napisac jak te proporcje powinny wygladac? rowniez slyszalem o omega 9? (istnieje czy tylko przewidzialo mi sie gdzies obserwujac tematy na forum ?) btw. z moich obserwacji wynika ze ciezko,przynajmniej z tych produktow ktore spozywam (nasycone pozyskuje w glownej mierze z twarogu tlustego), zrobic odpowiednie proporcje omegi 3 i omegi 6 [...]
DUDEK gym running cycling
