Darrak Mam pytanie. Chodzisz na siłownie czy ćwiczysz w domu? bo coś nie chce mi sie wierzyć że na siłce robisz tylko pompki i podciągania;p Chodzi mi generalnie o to jakie plan treningowy stoisujesz na siłce (split,fbw, itd) i jakbyś mógł to rozpsiz go;p I jeszcze ejdno. zauważyłem że stosujesz diete redukcyjna i to dość radyklaną;p nie boisz sie [...]
Skośnych brzucha jako tako nie chce ćwiczyć, gdyż mam szerokie biodra i może to popsuc mi sylwetke (ktoś gdzis tak pisał). Jedynie tylko lekko je pobudzić przy skrętoskłonach ;]. Zreszta teraz zamierzam brać kretke jakąś, to zapewne będą lepsze efekty i nie chce zeby mi one zabardzo urosły, a przy moim obecnym bf% (najniższy i tak jest od jakis 7 [...]
Ale ja nie rozumiem, w czym problem? Autorce tematu podoba się Ch, ćwiczy jak Ch, pewnie też i je jak Ch, bo chce być jak Ch, więc skoro mimo wszystko nie wygląda jak Ch, to wypadałoby Ch o to zapytać i u Ch wyjaśnień problemu i ewentualnej pomocy szukać, nieprawdaż? :-) A do autorki tematu powiem jedynie tyle, że wyznajemy tutaj zasadę jak na [...]
[...] stali a jesli kogos stac i ma dojscia to z tytanu. Masz wtedy gwarancje ze nie tylko Ci sie nie rozleci w rekach po parunastu otwarciach ale tez ze nie zegnie Ci sie jak banan przy niecelnym uderzeniu w chodnik czy betonowa sciane ...i jeszcze cos. Jesli decydujesz sie nosic to przy sobie ( zreszta dotyczy to jakiejkolwiek broni) musisz [...]
[...] Po drugiej rundzie spytaliśmy go, czy ma dość, ale on chciał walczyć dalej. Czuł, że musi walczyć do końca po tym ile czasu przetrenował przed tą walką. 3 runda wiadomo jak się skończyła, ale patrząc na to spoza ringu myśleliśmy, że może być niespodzianka. Wiele nauczył się w ringu podczas tej walki i chcę, aby dalej rozwijał się jako [...]
o te sruby mi chodzi... 4x4, nie chce mi sie ich wyciagac, ale tez zdaje mi sie grubosc tak jak calosci czyli 2mm... Zmieniony przez - Irokez w dniu 2008-08-06 18:49:10
[...] ja stosuje zasade intuicyjna i praktycznie po kazdym skonczonym cyklu jestem w stanie idealnie trafic na czuja z maxami do nastepnego.Nie widze tu zadnego problemu. A nawet jakby sie pomylil to przeceiz to i tak nie ma zadnego znaczenia modyfikujesz podaczas cyklu sobie i tyle.Dochodzisz do maxow - uwazasz ze jest za slabo to podbijasz je sobie [...]
DOKLADNIE !! Pomylic sie w dol to najlepsze co mozna zrobic tutaj.Pomylisz sie w gore i czasami nie ma wyjscia jak powtorzyc ciezar ze 4 razy albo robic zig-zaga w srodku mikrocyklu hehe. Tak samo z przerwami przez chorobe jest. Czesto widzialem posty z placzem "CO ROBIC ZACZALEM HST I SIE ROZCHOROWALEM TRAGEDIA!!" Jestem dokladnie teraz [...]
bodek2903 - ustalmy jedno: nie Ty bedziesz mi mowic jak mam swoj dzial prowadzic. Bede odpisywal jak chce i gdzie chce, zwlaszcza zabieracbede glos w sytuacjach gdy ktos zechce wyslugiwac sie innymi i robic mi smietnik w dziale albo jestes taki leniwy ze nie chce CI sie uzywac wyszukiwarki, albo nie umiesz uzywac najprostszegu urzadzenia w sieci. [...]
na kulturystyka-online pl trzeba mieć konto żeby przeglądać zdjęcia w powiększeniu. Jak się komuś nie chce zakładać konta to zdjecia mozna zobaczyć na facebooku - profil "kulturystyka - online . pl" Zmieniony przez - pablo moon w dniu 2012-10-21 16:55:36
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Anthony Smith nie pojmuje, jak Jan Błachowicz może domagać się walki o pas UFC: "To wprawia mnie w zakłopotanie" Anthony Smith nie zgadza się z opinią, że Jan Błachowicz powinien być typowany jako kolejny pretendent do walki o tytuł mistrzowski w wadze półciężkiej UFC. Były mistrz Błachowicz (29-9 MMA, 12-6 UFC) [...]
[...] się z tym o wiele lepiej bo jestem silniejszy po drugie moje problemy przestały istnieć ale jesteś w okresie rozwoju i nie powinnaś ograniczać jedzenia...a te 800kcal to jak OŚWIĘCIM soryy ale taka prawda to już jest choroba szczególnie w tym wieku gdzie nie powinno się moim zdaniem liczytć kcal minimum do 21 roku życia....albo diety [...]
nie wiem czemu ale link mi nie wchodzi wogle atlas cwiczen mi nie chce chodzic hehe no proporcje to przedewszystkim na nich sie skupiam od ostatniego czasu ale jeszcze nie jest tak jak powinno P.S. Lisek widze ze avara zmieniles Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-01-08 11:38:45
[...] wiosłowania sztangą. W tym miejscu zwykle przytaczam przykład kolegi z siłowni NITROBOLONA. Miał on 51 cm obwodu uda, przy obwodzie ręki dochodzącej do 45-46 cm. Sami wiecie jak komicznie to wyglądało. Wystarczyło kilka miesięcy treningów przysiadów i jego udo osiągnęło około 61-62 cm obwodu. Tak, nie maszyny, nie kombinacje - zwykłe, klasyczne, [...]
[...] nie robią na mnie wielkiego wrażenia, bo nie jedno już żarłem. Mnie by się osobiście nie chciało dla 20porcji (bo tyle się w nich mieści) sprowadzać tego zza oceanu, ale jak Tobie się chce, to Ci nikt przecież tutaj nie zabroni :-P Wrażenia robić na ciebie nie muszą, wystarczy że każdy składnik jest odpowiednio dobrany i nie jest zaniżony [...]
[...] albo 19 step+pilates ?? heh, nie ma tak naprawde silowgo treningu na rzezbe, na rzezbe to jest ujemny bilans kaloryczny. no i ja np. jestem srednio zapracowany, ale nawet jakbym kompletnie nic nie robil, nie cwiczylbym silowo czesciej niz 3-4 x w tygodniu - 5 to za duzo, 5 dni pod rzad to bez sensu. jakie cwiczenia ?? zalezy mi na brzuszku [...]
Oj, z klatą się zagalopowałem, MÓJ DUŻY BŁĄD! Klata jest najbardziej zaniedbana jeżeli chodzi o odważniki. Tu trzeba dodatkowych ćwiczeń, jak chociażby dipsy i pompki na trzech krzesłach. Ale to wszystko jest do zrobienia w domowych warunkach, a o tym właśnie mówimy. Bez ławeczki i innych bajerów. Hantle i całe ciało? Niby tak, ale takich ćwiczeń [...]
Właśnie ja cyklowałem jak Vitor za małolata i czuję się piz...to. A jak ostatnio ćwiczyłem po 2 razy dziennie to już na nic innego nie miałem sił. Non stop spanie i kontuzje nowe. Nawet na laski nie chce mi się patrzeć, więc jest coś nie tak i chociaż "lecznicza" dawka teścia może pomoże ;-)
Nasi zawodnicy też "tańczą" na pomoście. Z mniejsza amplitudą ruchów, ale tańczą. Skutecznie utrudnia im to wykonanie przysiadu i dekoncentruje. No, cóż... Jak się komuś nie chce robić odchodzenia od stojaka, bo uważa, że szkoda czasu, albo że jest mocny... To się później pali technicznie na zawodach!
[...] Z CREA Kiedy bede duzy ??? /NA TO TRZEBA CZASU. wogole nie tyje /DIETE MASZ? waze 71 kg chce wazyc 85 do konca tego roku czy to mozliwe ? /WATPIE, REALNE MOZE BYC 4-5 KG jak to zrobic pomozzzcie?? /DIETA + TRENING, A TU TROCHE INFO: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel [...]
Moja walka :-)
