#2 /SFD/2018/4/18/574234ec8c2649e59e991d04474f2279.jpg Plan na dalszy rozwój jest taki: Tak jak wspomniałem, od grudnia redukuję. Na tym etapie chcę się zatrzymać bo nie chcę całkowicie zepsuć swojego metabolizmu, na spokojnie chcę zbudować trochę mięśni i tak myślę na przyszły rok od lutego znów redukować (ale to plany na daleką przyszłość) ;) Co [...]
[...] partia będzie stymulowana dwa razy w tygodniu ?Do tego obciąć objętośc o połowę.Już teraz nie chce az takich zmian wprowadzac i rozwalac całkowicie trening bo podobnym jak wyzej jade od wrzesnia a do konca masy zostało mi około 2 miesiace . Objetosciowo moge wywalic po jednym cwiczeniu na mneijsze partie ( Bic , tric ) w barkach moge [...]
Smiac mi sie chce czytajac ten post. Jak chlopcy placza ze boli. Mamie poskarzcie lub tacie ale dopiero zaboli jak stary za pas zlapie To nie sport dla pi.zduniek. A jak Cie nie stac na to by kupic apteczniaka to nie bierz sterydow lub nie jojcz jak boli bo sam chciales zaoszczedzic pare zlotych na draze korsarza Ja stosowalem tego propa na [...]
[...] wieku 21 lat. Stosował chyba wszystkie legalne buble co to mają na etykiecie napisane "Hormon Wzrostu". Z allegro, z apteki, ze sklepów z suplementami. Ale efektów jak nie było - tak i nie ma. Chodził po lekarzach jak te starsze chorowite babcie i zawracał gitarę, że to, że tamto, "..., że chcę urosnąć!". No to jeden lekarz, [...]
masz do wyboru idz na badania zobaczymy co tam sie porobilo albo wejdz na tescia propa i po tym pelny odblok . Za duzo panikujesz przez stres nie chce ci stanac jak badania beda ok sprobuj cialis albo viagre wskocz na babe to sie psychika odblokuje Zmieniony przez - Pawliczek4 w dniu 2016-06-19 10:36:43
@Viren Nie wiem czy nie jestem w błędzie, ale cały czas piszesz swoje posty jakobym był leniwy w to, że przy odpowiedniej diecie, odpowiedniemu treningowi, będę dobrze wyglądał w to nie wątpię, ale na to trzeba CZASU, którego ja nie mam. Nie chce ćwiczyć kilka lat, aby wyglądać jak chłop, podczas gdy inni robią to samo w kilka miesięcy. Dlatego [...]
Rany ludzie, wszystko już zostało mi wyjaśnione, co prawda byłem sfrustrowany jak zobaczyłem, że na siłkę będę musiał chodzić kilka lat a do tego odżywiać się specjalną dietą, ale skoro nie mam innego wyjścia to nie będę narzekał. @Macieyou Nie chcę mi się pisać tego wszystkie od początku widzę, że nie przeczytałeś kilku poprzednich postów, czy [...]
a jednak w do dopingu zagladaja jakies elokwentne osoby az jestem zdziwiony polska jako kraj wspanialy jesli chodzi o krajobrazy i kobiety ale zawsze beda kusily inne kraje w ktorych jest sie latwiej rozwinac czlowiekowi jako jednostce, mowiac tutaj o przecietnym kowalskim ktory moze ***ac w kraju i po 30stce zorientowac sie ze jedyne co ma to [...]
"A nie myślałeś, żeby zostać jeszcze trochę na 1.2? " A po cóż miałbym to robic? Autor wspomina o poziomach "utrzymujących" ( z braku lepszego słowa) ale są to poziomy zdaje się 4 i 12 (nie mylę się?) Jak na razie chcę przejśc na drugi poziom. Czy dam radę - zobaczymy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja przez kilka tyg mam teraz okres błogiego nieróbstwa, bo nowy semestr, ale potem będzie zakuwanie do egzaminów zawodowych + fizjologii wysiłku, nie chce mi się nawet myśleć jak mój maj będzie beznadziejny \-)
Dobra to po kolei. Tak redukowalem, od tego sie zaczela moja przygoda z silownia. Zawsze jako dziecko bylem dosc gruby i w koncu zdecydowalem ze czas schudnac. Na poczatku nie wiedzialem nic o diecie ani nic wiec robilem glodowki przez jakis czas... Tak wiem, zaluje. Zdalem sobie sprawe po jakims czasie ze nie tedy droga i zaczalem chodzic na [...]
[...] Oby tylko bana nie dostał od zielonego, zaprzyjaźnionego z tą "firmą". Ktoś poprostu chce zrobić sobie monopol na forum przez to zagłuszanie złych opinii, uwag. I jak wspomniałeś- jak boli to albo źle zrobiony strzał albo pussy Ciekawostka- ostatnio robiłem strzała w dupala na stojąco i łapał mnie co chwile kurcz w najszerszego. Przez [...]
ojejku....ja nie chcę.... nie po to tak ciężko pracowałam żeby mi teraz wszystko z wielkim łoskotem spadło...a nie ma jakiegoś sposobu by pozbyc się tylko tłuszczyku?..pozatym, jak dokładnie jest z ta thermą jest jojo czy nie? i czy jeżeli na urlopie nie bedę ćwiczyła to bedzie katastrofa??? zamienię się w wielkiegoi tłustego pulpeta czy też terma [...]
[...] że to co Tobie wydaje się za słuszne dla innych może mieć wręcz odwrotny odbiór." Fani wspierający swojego (było nie było)idola mogą mieć odwrotny odbiór ? Niby jak ? Pudzian nie lubi swoich fanów ? Nie powtarza na międzynarodowych zawodach "Polska górą" ? " Mariusz ma cały sztab ludzi od PR-u i myślę, że jeżeli była [...]
Aaaa To nie wiedziałem. Ja ustawiłem metronom na telefonie dokładnie 1,5 sec. Spoko teraz rozumiem to ustawię najwyżej na 2 sekundy. Nie ma problemu. Metronom to super bo dokładnie można ustawić jak się chce.
Marian co Ty za regulamin stworzyłeś że nie chce wejść :-) Wstaw tutaj opis pierwszej konkurencji jaka będzie u Ciebie później drugiej . Tutaj sobie pogadamy i jak się uda wstawic nowy temat MP w WW 2023 to nie będziemy zaśmiecać pytaniami może nawet tak będzie lepiej .
[...] robię. moja waga to 101 kg , wzrost 187cm , wiek 36 lat , pracuje siedząc najczęściej, ok 6000 kroków robię dziennie, 1 raz w tyg piłka nożna i 2 razy w tyg siłownia tak jak wyżej pisałem. chcę schudnąć do ok 85kg i wyrzeźbić mięśnie. Fabryka siły pokazuje mi że powinienem spożywać ok 2500 kcal - 15% białka ( to jest 100gram tylko ) , 30 [...]
No tak tylko nie wiem czym mógłbym zastąpić ten twaróg(w gre wchodzą także względy ekonomiczne)bo np. 1kg piersi z kurczaka jak dobrze trafie to 15,16 zł a za tą kasę mam 2kg twarogu,o rybach to już nie wspomnę,chociaż oczywiście czasem też dodaje je do diety.Jajka znowu za czesto też nie chce bo ponoć to nie zdrowe.Więc najlepszym rozwiązaniem [...]
MrRat czy ty wogóle ćwiczysz czy jesteś tylko starsz sie wywyższać??? Ja jak zaczynałem to miałem 17 lat wzrost 183 i wage 93 kg!!!! teraz mam 85 i niewielką warstwe tłuszczu. Moim zdaniem do pakowania nadają sie bardziej osoby grubsze niż grubsze ( nikogo nie chce obrazić), ale za nim chudy nabierze mase to gruby zdaży ją 3 razy zgubić. wiem to [...]
Krótka piłka - szpam hrhr
