jak sie nie chce

[...] jeść co podali (kluski, bułki, kiełbasę, żółty ser, itp. syf ). Ważyłem wtedy najwięcej - ponad 105kg. Dobrze, że mogłem ćwiczyć na siłce. Nie chcę się otłuszczać. Staram się mieć cały czas dobrą rzeźbę. Teraz ważę 93-94 kg, a w zimą pod wpływem kreatyny dochodzę do 96-98 kg. Kreatyne bierzesz przez cala zime? Czy jak rozdzielasz ten cykl ?

[...] Staż treningowy: Bez przerw 5.5 miesiąca na siłowni Obwód pasa 129 Obwód klaty: 119/122 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Biceps: 34 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu(wt, czw,sb,nd) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, [...]

[...] w tym roku. /SFD/2017/7/8/95cebf875457427d90392098e57e28f7.jpg /SFD/2017/7/8/518fae3c01084c3d956a2e0aa505c0d0.jpg /SFD/2017/7/8/fd929ff8f0934a0da9f02a1fcee345a1.jpg Szybki, jak na mnie, bieg ciągły. Ciężki trening, ale z lekkim zapasem. /SFD/2017/7/8/2511148f04044b269228891cb9e94ef9.jpg Tętno spoczynkowe mierzone w środku dnia. Samsung Health [...]

Temat o tym "problemie" jest tu http://www.sfd.pl/Du%C5%BCy_spadek_si%C5%82y_%2D_problem%2E-t352240.html ale tego planu tam nie ma więc podejrzewam ,ze jest on w jakiś odmętach postu "chcesz aby ktoś ocenił tówj plan" a ,że nie chce mi się go szukać to po prostu go tu wkleję Armagedda OCZYWIŚCIE, ZE MASA- PRÓBUJ ZWIEKSZAĆ [...]

[...] tluszczu. Obecnie stosuje taki trening: -przysiady wykroczne 4 serie po 15 powt -prostowanie nóg w siadzie 4 s po 20 powt -martwy ciąg 4 s po 15-20 powt tutaj staram sie jak najbardzej wypinać pośladki i lekko uginam nogi w kolanach aby kłaść duży nacisk na pośladki bo na tym mi też ZALEŻY -przysiady ze sztangielkami 4 serie po 15 powt [...]

[...] cwiczenie za tydzien bede konczyl 40 kg Ogolnie czuje przyjemne zakwasy w pleckach w górnej czesci gdzie nigdy ich nie czułem poniewaz szarpałem na ilosc a nie na jakosc teraz postram sie poprawic. BickiPowoli dokldanie i technicznie a żylka wyszla jak szalona nigdy takiej nie mialem,ogolnie to nigdy nie mialem zyłki na bicku Patrzac w [...]

Siema. mam takie pytanie jak i kiedy dorzucić aeroby w treningu na masę ćwiczę 5xtyg i nie chcę nałapać zbyt szybko fatu po wycince wakacyjnej. najlepiej będzie po treningu czy wieczorem czy może w DNT? dodam ze nie mam amino i na razie fundusze mi nie pozwalają na zakup:P myślałem nad tym żeby robić 2 -3 x tyg po treningu od razu aero zaczynać od [...]

Spoko spoko, wbrew pozorom jak sie dobrze zlapie to glowa akurat sie miesci przed futryna No ale tak czy siak mam awaryjny na takie sytuacje spawany w garażu do sufitu/drzwi, z tym ze czasem mi sie po prostu nie chce tam zlazic do zimna ;)

nawet nie wiemy co xpomp napisał ,że jeszcze nie wie co i nie chce mu sie iść do sklepu sprawdzić:P wiec jak przyjdzie to sie dowiemy(taka niespodzianka)

Miałem taką sytuację i coś ci powiem: sam bym chciał żeby był jakiś złoty środek na tą sytuację ale go NIEMA. Jeśli jesteś super fighter niczym "bruce lee" to mniejwiecej wiesz czy im nakopiesz czy nie (jeśli jesteś to sam wiesz co robić). Jeśli takich umniejętności nie posiadasz a posiadasz giwere to oddaj strzał ostrzegawczy w [...]

[...] zarobkow faktycznie moze byc przegieciem ale tez nie dla wszystkich, nie chce to nie odpowie no ale to, czym sie zajmuje juz chyba dosyc standardowe, druga-trzecia rzecz o jaka pytam nowa poznana osobe poza imieniem i "jak leci" to "czym sie zajmujesz" i nie chce ich tym obrazac ani byc wscibski, pytalem bo ladnie na tym [...]

myślę, że pasuje tu jak ulał Szok w Niemczech. Robert Enke, 32-letni bramkarz Hannoveru 96, który miał być podstawowym zawodnikiem reprezentacji Joachima Loewa w czasie mistrzostw świata 2010, popełnił samobójstwo. We wtorek o godzinie 18:17 Enke wszedł pod nadjeżdżający pociąg. Jadący z Bremy do Hanoweru ekspres uderzył w niego z prędkością 160 [...]

A tu w koło Macieju... teścio, taniec z gwiazdami i zmazy nocne ****tycznie jak się człowiek trochę ponapina na forumie, to od razu ze 2 centy w bicku idą i 10pkt rispektu na dzielni... Robił ktoś tzw. okresowe badania kontrolne, na co można liczyć? Idę do GP, mówię że nic mi nie jest ale chcę się zbadać, krew, mocz, inne takie, robił to ktoś [...]

No właśnie jest tak, że jak zaglądam do działu junior z chęcią pomocy jakiemuś pytającemu, to zazwyczaj Ty, Dream, Ozzy lub IneTheEnd już odpowiedział i nie ma po co dublować posta ;] Spam niezbyt lubię, dziennika nie chce mi się prowadzić... Ciężko mi się wbija te posty ;]

[...] przestać pracować na budowie, ale to dobra robota. Mam niezłe pieniądze i ubezpieczenie. Poza tym, to wyrabia charakter. Ciężka praca hartuje. Kiedy zaczynałem boksować jako zawodowiec, nie wiedziałem, że tak się wszystko potoczy. Dzisiaj chcę dojść jak najdalej i zdobyć pas mistrza świata. - Pana styl walki jest efektowny. Ciągle pan [...]

A to dla tych niezdecydowanych: - Wracamy do gry we wrześniu, kariera Alberta wcale się nie skończyła, on już udowadniał, że potrafi się podnieść po porażce i wrócić jeszcze silniejszy - przekonuje Krzysztof Zbarski, menedżer Alberta Sosnowskiego (46-4-1, 28 KO), który w sobotni wieczór nie wykorzystał szansy na zdobycie tytułu mistrza Europy w [...]

[...] tylko w rozmowie z lekarzami musze mieć swoje argumenty, propozycje środków itp, bo napewno nie będa skorzy do takiego czegoś tylko pytanie brzmi - czy to ma sens, czy będzie widac jakies wymierne efekty w regeneracji, oczywiście dawki leków nie będa tak duże jak w cyklach pod mięśnie, ale tak jak mówie ja raczej laik jestem wiec pytam was

Zdjecia z filmiku MD nakreconego podczas przygotowan do AC. Powinien ukazac sie juz niedlugo. Podobno po postawieniu na mniejsza, zgrabniejsza sylwetke (Mr. O 2009), co jak wiemy nie do konca wyszlo, na AC 2010 Kai po raz kolejny chce postawic na ogromna mase. Na seminarium MD w ten weekend jego waga na 4 tyg przed AC wynosila ponad 290 funtow.

No tak jak pisałem wczoraj.Net już naprawiony i jest mozliwosc przesłania filmików. Trening wczorajszy Wyciskanie klasyk: -20 kg/50 ruchów/2 serie -60/40/2 -100/20/2 -140/13/1 http://www.youtube.com/watch?v=nspg_xnZd60 -160/10/1 http://www.youtube.com/watch?v=Fa4e0RvaAqw -170/5/2 http://www.youtube.com/watch?v=hQGPi8Kzbag No i klatuni dość. Potem [...]

[...] czasami kontrolujesz rzeczywistosc, ale i tak niektore rzeczy ci sie wymykaja spod kontroli. np. dzisiaj wsiadlam do samochodu, ale zsiadlam juz z roweru najgorsze sny, jakie mozna miec, to chyba takie, jak sie rpzed czyms chce uciec, a nie mozna. np. nie moge sie podniesc albo mam takie ciezkie nogi, ze stoje w miejscu wtedy to potrafie [...]