A może jakaś skakanka? Tylko zapytaj Szefowych, czy może być, bo nie chcę wprowadzać Cię w błąd. :-) No i podziwiam za ćwiczenie w domu, chyba trudniej się zmobilizować, niż pojechać na siłownię. Wiem to, bo na siłownię jadę jak sobie zaplanuję, a w domu GPP zawsze robię późnym wieczorem. ;-)
[...] trochę mi masa ud spadnie.. Na początek - planuję jutro - zestawy Pat'a Flynn'a. Tak na spróbowanie. IDEA: 1. robimy każdy zestaw 2x (trwające dłużej niż 5min liczymy jako 2!) 2. trening trwa max 45min 3. zestawy są część TUTAJ i ogólnie - TUTAJ :-) Trzeba trochę poszperać.. ;-) Nie wiem czy takie zestawy double z 2x16 mnie nie załatwią, [...]
Moja wczoraj najpierw się cieszyła, jechała zadwolona a nagle , nie i ona nie chce jechać. Trzeba było przerwę zrobić a potem trochę na siłę wsadzić w fotelik. Ale jak już wsiadła to dojechała do domu bez problemu. Trzeba będzie przetestować jeszcze raz. Przyczepka to niestety bardzo kosztowna sprawa...A co jak jej nie będzie pasować? :) Moja [...]
[...] ale również fakt, że na przełomie 2010-2011 roku rynek jajek w Polsce przeżywał zapaść, jajka kosztowały po 20 groszy za sztukę u producenta. Teraz producenci muszą to sobie jakoś odrobić. Po świętach ceny miały spaść i nie spadły, bo Polak musi wydoić kasę od swoich bratanków. Po spłacie zakupionych klatek ceny również nie spadną, bo to jest [...]
[...] ma byc poprosty wyziskiwany, czyli robic na 110% przy zachowaniu prawa itp a nie obijania sie, do tego ma robic tanio aby konument mial dobrze, konsumentem jest on sam on jak wyjdzie z pracy. Kult ja absolutnie rozumiem co masz do powiedzenia, ale zwyczajnie się pomyliłeś w doborze słów. Morderstwo niezależnie od skali, nawet w wersji light, [...]
[...] to zrobilem dwa takie cwiczenia, bo na sztangielkach mam niestety ograniczony ciezar.. Songo_AF nie wiem czy takie wieksze szanse, poniewaz zaczalem pierwszy i reszta ma juz jakies podoparcie. Takze w tym przypadku na plus mi to nie wychodzi w stosunku do konkurencji ale nie ma sie co przejmowac i jechac dalej hardkorowo! Max_Mad no trzeba sie [...]
[...] co jest wypisane w składzie wcale nie musi być w środku. Były nawet przypadki zgonu - ostatnio nawet w armii amerykańskiej. Więc od tego lepiej trzymaj się z daleka. Nawet jak wyjedziesz - to internety z Hameryki do Polski też sięgną, prawda? I wyszukaj sobie po prostu wszystko co jest bezglutem - zapisz - i będziesz wiedziała co masz jeść...
[...] poszedlem w pon, a we wtorek, bo wzialem dodatkowa zmiane i nie mialem recznika a bez prysznica ani rusz.. takze wczoraj przed praca bylem na siłce i powiem szczerze, ze jak na tygodniowa przerwe duzo nie stracilem na sile, mimo spadku wagi o ~ 1kg. Trening nr 16 Klatka -Wyciskanie hantlami poziom 10-8-8-8 (20/20/20/22) (juz 22kg robie [...]
[...] głupie pytania, ale nie chcę popełnić błędów. Jeszcze raz dzięki a wszystko! jesli nie sprawia ci problemow, to oczywisty znak, że ciężary są mizerne. Trening silowy, jak nazwa wskazuje ma byc silowaniem sie, pokonywaniem barier, mozliwosci, wyzwaniem. Progresujesz w seriach- z kazdą zwiekszaj ciezar, nawet kosztem ilosci powtorzen i z [...]
Wygrywam a co Koniec wakacji, mama już się cieszy, że będzie mogła mi gotować moje bodybuilding dishes . Wrzuce Wam fotkę jak wygląda mój dzień szkolny od miski - taka fotorelacja z całego dnia - ale jak nie będzie zapyerdolu w szkole Micha z dziś: Placki owsiane, kawa, brokuł, kalafior Orzechy Cyc z makaronem + olwia i olej lniany, warzywa Cyc [...]
ale ja nie chcę się przełamywać! bo bycie strongmanem czy coś koło tego jak to satanistov określił zdecydowanie mi nie leży a chuderlak bez masy prędzej zdecydowanie "Każdy niech robi jak chce" - tak jest, święte słowa - o to chodzi rosii, poprzedni cykl był praktycznie masowy, teraz jest nowy i postawiłem na zbicie trochę fatu w grę [...]
[...] zwroty akcji, olav ma jaja nie boi sie wymian, chciałbym zobaczyc go teraz np. z lesnarem, zlego slowa nie moge tez powiedziec o hermanie chociaz sama walka wygladała troche jak bojka pod klubem ale emocje niezłe Maia vs Munoz - maja niezle w stójce niektore ataki na prawde niezłe, az szkoda ze w walce z silva nie ryzykował wiecej takich akcji [...]
[...] lata brałem mete. Staz terningowy - 6 lat. w bicepsie mam 39 cm, udo 57. Cel mojego cyklu to czysta masa,(choc nie mam tendencji do tycia) i siła. Bardzo prosze o porade jak wziasc dece, czy wogole ja brac, moze ewentualnie jakis pro hormon? chciałbym wazyc w granicach 80 kg. na metce dobrze mi szło ale juz nie chce jej brac( masa idzie ale [...]
Fans jesteś gorąca głowa, rozumiem Twój zawód tylko co to zmieni jak zrezygnujesz z konkursu i jak rozumiem z bytności na forum? Jedynie co uzyskasz to to ze będzie o jednego uczestnika mniej, nie będzie wymaganej liczby ośmiu osób, nie wygram tych supli za 200 zł i tym samym nie będę mógł wpłacić 200zł na wyciskanie z Jaworem ;-). A poważnie to [...]
Boogie bardzo dobry przykład Woznica serio chyba nie skumałes, albo jestes jak mój sąsiad albo jedno i drugie. nie chce prowadzic osobistych wycieczek ale nie lubie jak ktoś powtarza ze jest człowiekiem a nie frajerem. dla mnie "frajer" to jest ktoś kto mimo ze mial szanse na lepsze zycie sam na własne zyczenie tą szanse z***al, do tego [...]
[...] jezeli sobie sam cały czas wkręca, ze sie nie da bo musi bombe przy 38cm to GL na droge,z pewnoscia daleko zajdzie everr: "aha ale uwazasz ze koxowanie w wieku 17 lat jak sie ma ponad 40 w lapie to normalne ? " everr chyba łatwo sie domyslic , ze skoro mam takie podejscie do koxu i nie popieram koxowania przy 'słabych' wymiarach to [...]
mm90 nic czuje zeby cos bylo nie tak , wszystko ok Kretol hehe dzieki :) everr eee niee , kupuje poprostu warzywa i sam daje jakie chce paszport bym mogl na wakacje pojechac ;) niewazny mam:/ ************************************************************** ** TRENING ** Barki(przod + bok): - wyciskanie sztangi z przed glowy / 4s / 12*35kg / [...]
[...] mozesz dac teraz i potem na podsumowanie, przynajmniej bylo by widac ciekawe roznice i ile ww dają w nabiciu, przeciez teraz ktos z mozgiem nie napisze Ci ze jest słabo a jak napisze to sie go zbanuje i dawaj bo jak nie to zaraz idzie info na 997 ze mam 2 tych złodziei z jubilerskiego bo Em Ci pewnie pomagal a 3 to Mawashi tylko sie ujawnic [...]
Z ta odzywka moze sprobuje. Jesli chodzi o wlosy to mem ze 4cm. Dluzszych nie chce miec bo jak wczesniej wspomnialem mam strasznie geste, mam pozniej z nimi problemy. A spac klade sie w sumie w suchych wlosach, biore rysznic gdzies tak 2h przed snem a wiec zdaza przeschnac. Moze odzywka bedzie dobrym rozwiazaniem. Dzieki za pomoc Macie po sogu.
Trzynastka.a / redukcja / trening
