A ja lniany walę tylko z kielona albo z gwinta, zapijam nim twaróg na noc, a z rana to czasem do blendera dorzucam razem z płatkami i rodzynkami jak nie chce mi się orzechów łupać I lniany wcale nie jest niedobry Bolek Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-09 11:01:52
Słuchaj powiem ci tak, dużo też zależy od "rekrutora" testy jak przejdziesz to wszystko ok, możesz mieć te 167 cm ale głównie patrzą na wzrost i budowę ciała. Wiadomo, że nie wezmą osoby która jest niziutka i szczuplutka do prewencji, ale np. jak masz masę, szerokie plecy, umiesz się bić (nie chodzi mi o uliczne bójki, tylko wyszkolenie [...]
Witam wszystkich. Na początek kilka spraw: Prosze nie traktować porad jako porad psychologa gdyż nie takie jest me wykształcenie, z tą nauka z kontakt taki jak wiekszość z Was z pilka nożna: pooglądać lubie, sklady podstawe znam , ale zawodowo za piłka nie biegam. Wiec nadal prosze by te rady traktować bardziej jako "jak sie mi wydaje" [...]
[...] ale oblany tłuszczykiem to trochę jestem. Weim, że może za bardzo nie ma co rzexbić ale wole być szczuplejszy i dobrze wyżeźbiony niż większy i ulany , bez rzeźby. Tylko, że jak się trochę podrzeźbię to chce znów zacząc budowac masę. W zasadzie jak od 3 lat ćwiczę to cały czas na masę, wogule się nie rzeźbiłem nigdy. chce kupić kazeinę, glutaminę [...]
[...] ale najpierw bylo okolo 6-7 kilo kilo, teraz jest kolo 10-11). Na koniec robilem najczesciej biceps i triceps, ale tego teraz nie chce za bardzo rzezbic. No ale powiem jak trenowalem. 4 serie na modlitewniku przeplatane takimi niby pompkami na triceps (rece za plecami na podwyzszeniu, nogi tez na podwyzszeniu i gora-dol). 3.Obecnie [...]
[...] to powtarza slowa ktore juz napisali i mi nikt nie odpowiedzial na pare pytan wiec ponowie stare i dorzucam nowe ;) Kiedy ostatnio na meczu byla zadyma ? Czy policjant jako stroz prawa moze je lamac ? Czy plicjant do czlwoeika moze zwracac sie jak do smiecia ? Dodam ze chodzi tu ludzi spookjnie siedzacych jak w przypadku pilkarzy Unii [...]
[...] razak ze scantelem to chyba 2 najpopularniejsze metki w Polsce pomysl ile tego musi sie sprzedawac i masz odpowiedz na dobry rynek razak wypracowal sobie pozycje dobra jakoscia rok temu nikt nie szlyszal o razaku a alchemia zawsze puszczala gowno pod swoja nazwa nic nie puszcza, bo na .ch.uj cos promowac, jak produkt jest juz znany i [...]
sorki, ze tak pozno odpisuje, ale mnie nie bylo. w koncu jak mawiali starozytni rzymianie: lepiej pozno niz wcale. 1 trenuje dwa lata. przerwa od poczatku do polowy sierpnia ( w tym okresie nie bylo rowniez zadnej diety) 2 przez ostatnie pare miesiecy robilem rzezbe. rozklad tygodniowy byl mniej wiecej taki sam przez caly ten okres: poniedzialek [...]
No to jeszcze raz:) 1. Cwiczyłem nieregularnie. jakies 5 lat temu chodziłem na silke przez jakies 4 miechy az do kontuzji barku bez zadnego planu treningowego; Potem jakies 2 lata temu zacząłem ćwiczyć w domku: -pompki,brzuszki(duuzzzo) plus biceps i triceps hantlami(3serie po 50) I to przez jakies 4-5 miesiecy Potem w zasadzie nic; teraz [...]
No przyznaje sie bez bicia ze mam 16 lat, ale czasem mnie krew zalewa jak przegladam ulubione dzialy. Caly czas te same podstawowe pytania, o takie rzeczy ... Moze jako domyslna strone forum ustawic wyszukiwarke Duzo tez pojawia sie glupich prowokacji, to tez zasmieca forum. Podoba mi sie pomysl z limitem 200 przeczytanych artykolow, byc moze [...]
[...] Dla twojej wiedzy mam dietę , bardzo dużą nadwyżkę kaloryczna . Udaje mi sie rosnac na samej diecie ale mój cel to nie jest ważyć 80kg tylko troche wiecej . Dlatego chcę jak najszybciej dojść do wagi X . Co do aktywności na testy : i tka wiem że do żadnego sie nie załapie , a ty myślisz że ci sprzed nosa zabiore jakiś mega zestaw . " Po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rzeźbiator jest też takie coś jak kawiarenka internetowa , koelga z komputerem itc. Jak ktoś chce to może .. a po co sie zalewać żeby później zap*****lać aerobami to strzał w noge podczas maratonu ;) jedz co chesz wyglądaj jak chcesz ( oczywiście każdy rob jak chce ja sie nie wtrącam) bingoo dieta źle nie wygląda dodaj jakieś owoce oczywiście [...]
[...] stary tytuł. Winky Wright, dawny rywal 'Kata', a obecnie jeden z członków teamu Dawsona, wtóruje pierwszemu pogromcy Tomasza Adamka. - Chad jest gotowy zarówno mentalnie, jak i fizycznie. Przez cały czas powtarzam mu, żeby nie dał się złapać na sztuczki Hopkinsa, który próbuje wciągnąć go w swoją grę. Bernard to bardzo przebiegły zawodnik. [...]
Remka jakoś bym z Schiltem nie widział Mogłoby się skończyć jak rok temu.Remek nie ma za bardzo warunków fizycznych by równać się z Schiltem,musiałby mieć jakas niezłą taktykę,a przecież nie dali mu rady wcześniej JLB czy Aerts... A co do off topa: Ten pomysł z dostepem "dla wybranych" do tego forum to (wybaczcie sformułowanie),jedna z [...]
[...] nie sugeruję !! Nie traktuj mnie z góry. Po prostu głośno się zastanawiam. Podkreśliłem,że nie chcę podważać Twojej wiedzy ani doświadczenia. :-) Czytam Twoje podpowiedzi jak również doświadczenia i opisy innych, na zagranicznych forach. Pełen obraz będę miał po odstawieniu i zejściu wody. A jeszcze mam pytanie - kiedy odstawić DNP żeby w [...]
Jak czytam tu, że po tygodniu widać mega efekty to mam się ochote pociąć bo u mnie sylwetka wygląda masakrycznie, aż się płakać chce. Pociagne jeszcze te 10 dni i jak po cyklu nie będzie chociaż kilka cm na minus to nie wiem co zrobie... %-) Teraz jest chyba więcej niż przed rozpoczęciem a dieta dograna i aero 5x w tyg %-)
[...] Yoelowi Romero. Darren Till umieścił na swoim Instagramie zdjęcie Yoela Romero z podpisem: „No dalej @yoelromeromma” https://www.instagram.com/p/B4lTCw8FcYx/ To nic innego, jak zmiana zdania przez Tilla. Zaraz po zwycięstwie nad Gastelum powiedział, że nie chce walczyć z byłym pretendentem do tytułu, ponieważ jest bestią. Ale najwyraźniej [...]
Moja kolej na wypowiedz... Uwielbiam Rahshy'ego za super poczucie humoru i wogole za jego za***.isce bycie soba dal bym mu soga ale cos nie chce wejsc.... Uriela - bo jest jak lessy ilekroc odejdzie zawsze wraca i zawsze niesie "cos" ciekawego w lapie DD - Bo typ jak ja lubi kox narkotyki i piekne kobiety i zawsze sluzy doba rada w [...]
[...] pływanie ;) Co do samoobrony to tak mi się napisało, bardzie chodziło mi o to, że nie chcę uprawiać tego zawodowo, a pytanie się wzięło, z tego, że sporo osób gada, że KB to jakby ewolucja już boksu, że masz tam wszystko co na boksie plus jeszcze nogi, czyli, że nie ma co się zastanawiać tylko KB, KB, KB!!! Ale teraz jak już sporo tu tego czytam [...]
Porady psychologa
