jak sie nie chce

[...] offie od treningu samo przejdzie no ale nie chce. Nie wiem muszę to ogarnąć ;) Tymczasem dzisiaj jeszcze powstrzymam się od treningu a jutro nie wiem czy nie skoczę już jakieś lekkie bareczki z bicepsem zrobić :D tak z głową jakieś same wznosy na dużą ilość powtórzeń, uginania o kolano czy siedząc czy modlitewnik ;) coś wymyślę bo jeszcze [...]

A macie jakieś ciekawe modele warte uwagi? Bo ja to totalnie nie ogarniam tematu tych butów a gdybym się zdecydował to nie chce żadnych bubli kupić. Wiadomo zastanowię się bo jeżeli to ma pomóc przy moich kolanach też to jak najbardziej. Z fizjo cały czas działam nad tym problemem i jest dużo lepiej niż wcześniej ale dalej nie jest idealnie ;)

Elo Dzisiaj push z naciskiem na klatkę. Ogólnie dziwnie aż mi się śmiać chce bo jedzenia dużo więcej, już wczoraj w sumie było a siłowo dzisiaj słabiej xzd hehe No ale było jak było w sumie to klatka tylko słabiej, reszta już siadła ok, triceps nawet z progresem pewnie dlatego że klatka słabiej to triceps nie był taki wymęczony chociaż kto wie ;) [...]

[...] ryż z kurą po treningu kleik ryżowy z odżywką białkową i bananem i na kolację znowu płatki owsiane z odżywką albo ziemniaki z wątróbką drobiową xd A nie chce mi się robić jakieś wymyślne posiłki czy fit pierdoły xd A co do telefonu to ja mam Xiaomi 12t I w sumie jestem bardzo zadowolony z tego telefonu tylko że ja przesiadłem się z totalnego [...]

[...] ci co 15 000 tysi zarabiaja logiczne i tez smieszne ale to ile zarobi sie zalerzy im wiecej osob poinformujesz o tym, ja was do tego nie nakłaniam, przeciez tylko wiem jak to jest jak sie chce pare groszy zarobic, dla mnie to nie musicie w tym brac udziału, mozecie skasowac temat jak nie chcecie tego tu widziec, pozatym jest to pewniejsze [...]

[...] preferowałem oliwę jeśli juz . Po drugie u mnie nawet najtańszy olej rzepakowy jest droższy od oliwy. A najtańszego nie chce kupować. Tak więc udałem się do sklepu i jak na zawołanie 'pacze' a tu olej rzepakowy 50% off. \-) https://lh4.googleusercontent.com/-IJz9CQ4-rPU/UmjzUxac4kI/AAAAAAAADlg/ivPCaqc-890/s512/20131021_173923.jpg Wiec od [...]

między 3 a 5 zwykle z tym że jak zrobisz samemu i chcesz usmażyć a nie upiec w piekarniku nie nie będą mieć 3 czy 5 ale 10g+ pewnie ja teraz wale w ActiFry,ale kupne musze spróbować z Ziemniaków,ale nie chce mnie sie obierać i kroić z reszta co dziwne - u mnie kg gotowych jest tańsze o 30-50% niż same ziemniaki a najtańsze-najtańsze to nawet z 70% [...]

[...] nic nie mam i szanuję bez żadnego ale. Dziś na obiad poleci makaron, bo jest już ugotowany, a nie chce mi się gotować ryżu. Miałem wywalić go całkowicie, ale raz, na jakiś czas, nie zaszkodzi. Trening, jak już pisałem, zaczynam o 16:00. Z posiłkami elegancko się wyrobię. 8:30-12:00-15:00, potem o 15:30 Ester Stack i za pół godz. trening. [...]

[...] słowem "działaj!" - i taki mam zamiar! Mam nadzieję, że dziś/jutro dowiem się, co z tą nową miejscówką, tj. potężną piwnicą kumpla. Dobrze byłoby ruszyć z robotą jak najszybciej, jeśli okazałoby się, że jest możliwość przeniesienia tam siłowni. Jeśli się nie uda, też nie będzie lipy, bo wezmę, przynajmniej 3/4 sprzętu, w miejsce, [...]

[...] (MG+Zn+b6) z dobre 12 czy 13 lat temu, wtedy był to chyba olimp, ktory kosztował ...uwaga około 100zł za duże opakowanie starczające na 40dni %-) Jednak czułem się po tym jak młody bóg rano, wyspany , wypoczęty - pamiętam ,ze był to okres intensywnej nauki , czy coś takiego , spalem po 4-5h dziennie ,a czułem się jakbym przespał z pół dnia. [...]

DZIEŃ 52 No tak, cudów z sylwetką nie ma - w tak krótkim okresie ale jak już porównuję zdjęcia z 1 posta i te z wczoraj to widzę gołym okiem różnice. Oczywiście w pozach byłoby to jeszcze lepiej widoczne ,ale nie taki miałem cel robienia fotek. Na wszytko przyjdzie czas, a z tych miesięcznych zestawień mam nadzieje,ze na koniec bedzie fajna [...]

[...] bareczki + lekko nogi + dorzuciłem łydkę bo raczej od kilku serii na nie - nic złego z kolanem nie powinno mi się stać. Brzuch za to przesunę na dzień ramion i będę robił jak do tej pory 2x w tygodniu Ostatni taki sam -> tutaj /SFD/Images/2016/1/14/3184857743de4107a665677fff09d0fc.jpg Barki trochę mocniej niż zwykle , ale nadal to moja dość [...]

[...] Jestem już prawie zdrowy, kaszel nie chce puścić i drobne problemy żołądkowe trzymają mnie już od ponad tygodnia, ale trzeba wrócić w końcu na siłkę i dzisiaj zrobię sobie jakieś FBW , jutro kolejna fizjoterapia ale ogólnie zamierzam już lada dzień przeskoczyć na nowy trening i działać na większych obrotach Jakoś specjalnie nie przytyłem w [...]

[...] Postanowiłem w ten sposób to zrobić niż np. zrezygnować z któregoś treningu, nie chcę tak robić bo i tak barki oraz szczególnie łapy nie są obciążane obecnie mocno, ciężary jak widać w rozpiskach czasami gorsze niż w dziale Ladies 8-) ale skupiam się wtedy na tempie i jest też fajnie. Fajnie byłoby kiedyś jeszcze podźwigać większe cięzary, bo [...]

śmiej się smiej , jeszcze Wam wszystkim pokaże ;-) };-) BPC leci 6 dni , nie za bardzo na razie czuję jakąś specjalną różnicę, więc postanowiłem się wstrzymać z wydawaniem opinii. Dopiero trochę ponad pół butli zeszło. Od dzisiaj juz konkretnie staram sie bić jak najbliżej nadgarstka bo poki co szło raz w brzuch , raz w przedramię ; jednak w sam [...]

[...] bieganiu niestety do dziś czuję obolałości w okolicach achillesów i trochę powyżej na tych najchudszych rejonach goleni. Muszę się jednak wybrać do sklepu i kupić jakieś buty dedykowane do biegania, bo Metcony są dość niskie i nie chronią za bardzo rejonów powyżej kostki, póki tam sobie lekko truchtałem to nie było problemu, obecnie [...]

[...] 35 min na rowerku, więc dodałem szybko 5min. http://i.imgur.com/5LaBODx.jpg Nie zmęczyłem się zbytnio co jest dobrym znakiem na przyszłość :-) po wypiłem 15g bcaa i jak się trochę ogarnę to wrzucę na ruszy pancakes z AllNutrition bo nie chce mi się kombinować nic innego, zobaczymy czy takie dobre jak ludziska zachwalają, oby :-) Jutro z [...]

Marian - nie chcę Ci tego robić, tak sie mocno starasz....progresujesz... miej świadomość , ze ja jakby co, to ta sama kategoria co Ty zapewne , więc zrozum po prostu nie mogę, naprawdę - powalcz o złoto :-)) :-D }:-(};-) Trening: Ostatni taki sam trening - 22.11.2017 (klik) https://i.imgur.com/V0g9RTf.png Plecy - wszędzie dodane Dwójki również [...]

[...] a ciężary leciały od 20 do 60 kg w serii. Potem przy innych ćwiczeniach (wycisk 1-rącz na maszynie, butterfly, wycisk hammer na barki, skladanka bok barków+triceps) jakby lepiej, ale też nie szalałem z ciężarami. Albo odpuszczę na jakiś czas wszelkie wyciskania, albo będę szukał i kombinował dalej. Na pewno po weekendzie jadę też do [...]

[...] coś pięknego. Za to ramiona średnio, coś naciągniętego w prawym przedramieniu na początku tygodnia (przy treningu nóg) - daje mi się we znaki cały czas, już to przerabiałem jakieś 2 mce temu, pomogło rozbijanie u fizjo. Tym razem nie będzie fizjo bo czasu na niego nie mam, ale mam nadzieje,ze 2 tyg wakacji pozwolą się zregenerować ;-) [...]