jak przytyć??

mam problem! mam 17 lat i waże tylko 55 kg a mam 178cm . Chciałbym przytyć , lecz mi się to nie udaje.Nie chce przytyć samym tłuszczem. Próbowałem ułożyc sobie diete (taką jak u was na sfd), ale takie wiliczanie jest męczące ... pomocy

Zmieniony przez - Falco2 w dniu 2005-12-08 16:47:27

meczace to moze byc ukladanie diety przez nas dla ciebie i po za tym napewno nikt ci tu jej nie ulozy . Troche determinacji i dzialaj
https://www.sfd.pl/temat173140/ ty jest wszytko pieknie wytlumaczone Pozdro

jak nie chcesz diety to kup sobie gainera....proponuje mass xxl treca (pij go wtedy, gdy masz malo kcal w danym posliku lub masz malo bialka w nim,np. w skzole sobie mzoesz wypic do kanapek,godzine po treningu)staraj sie jesc duzo posilkow(odpowiednich) dziennie 5-6 moze byci masa przy Twojej wadze pojdzie do gory w 100%!

Stary musisz duzo jesc wysoko bialkowych i weglowodanowch zeczy i oczywiscie cwiczyc inaczej mozessz pomazyc o ty ze przytyjesz