| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Scorch na IF- dawkowanie
witam
jestem na redukcji okolo 2 miesiecy i chcialem sobie zapodac scorcha a ze jestem na if-ie to nie za bardzo wiem jak dawkowac i w jakich porach . okno zywieniowe zaczyna mi sie o godzinie 13 a konczy o 21 . trening okolo godziny 17-18 . spac
|
5 |
2016-03-12 13:24
|
|
Trening w domu
|
Plan Mawashi'ego dla sredniozaawansowanych (zmodyfikowany)
witam
juz za niedlugo koncze trening mawashi'ego dla poczatkujacych i mam zamiar wskoczyc dla sredniozaawansowanych. lekko go zmodyfikowalem poniewaz posiadam gryf, sztangielki , swiss ball i laczne obciazenie ok. 50 kg. wstawiam plan poniewaz
|
15 |
2011-09-04 12:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
No Xplode + Kreatyna + Thermo Speed ext. Dawkowanie
witam
otoz posiadam specyfiki zawarte w temacie i chcialobym sie dowiedziec jak je dawkowac poniewaz nic nie moglem znalezc na ten temat w wyszukiwarce albo po prostu nie umiem z niej korzystac <img
|
7 |
2011-08-29 14:08
|
|
Trening w domu
|
powrot do treningow plan do oceny
witam wszystkich forumowiczów. otóż postanowilem powrocic do treningow po wieloletnije przerwie. niestety albo stety moge trenowac tylko w domu do dyspozycji mam swiss ball i hatelki (ok 40kg)
oraz chęci <img src="../../buziaki/7.gif"
|
4 |
2011-07-07 22:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
No Xplode + ???
witam wszystkich forumowiczow otoz za jakis czas mam zamiar zakupic no xplode i wiem ze nalezy go brac przed treningiem. a co byscie polecili po treningu i w dni nt poniewaz uważam ze chyba nie ma
|
12 |
2009-07-18 09:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
FBW do oceny :P
witam wszystkich forumowiczów . otoz po 2 letniej przerwie na silowni(2 lata stazu ) mam zamiar znowu zaczac przerzucać żelastwo i doszedlem do wniosku ze chyba najlepsza alternatywa dla mnie bedzie
|
4 |
2009-06-11 11:53
|
|
Iron Horse Series
|
Prohormony
witam ostatnio zakupilem prohormony i chcialem zapytac czy trzeba przy nich stosowac jakies oslonki oraz czy trzeba sie po nich jakos odblokowac. dziekuje i pozdrawiam
aha i zapomnialem dodac ze na opakowaniu napisane jest ze mozna brac 4 tyg i
|
7 |
2008-04-04 10:36
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Pudzian + Arnold SCHWARZENEGGER cz.V
witam jesli bylo to sorry
http://www.youtube.com/watch?v=fbvkjz_ktag&search=pudzianowski
|
14 |
2006-06-03 10:15
|
|
Targowisko
|
2 x 800 g Ostrowia sprzedam
witam mam na sprzedanie 2 x 800 g ostrowi za 48 zl + koszty przesyłki .smak naturalny.pozdro
|
7 |
2006-11-03 20:21
|
|
Inne dyscypliny
|
Rozgrzewka koszykarska - sogi
witam otoz jestem na studiach o kierunku awf i na nastpen zajecia musze przygotowac rozgrzewke koszykarska jedyne co wiem to ze sklada ona sie z 5 czesci jesli ktos wie z jakich i jakie cwiczenia
|
10 |
2006-10-31 09:03
|
|
Targowisko
|
Sprzedam otwartego cell pumpa !!!
witam jak w temacie jest go jeszcze z 350 gramów. otwarty z 2 tyg. temu. czekam na propozycje cenowe. pozdro
|
11 |
2006-10-16 13:40
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Przeziebienie i kaszel
witam all. tydzien temu skonczylem brac pierwsza puche cp no i z 2 puchy zjadlem 4 porcje i niestety sie rozchorowalem. i moje pytanie brzmi czy odstawic na razie cp dopuki sie nie wykuruje czy dalej szamac i leczyc chorobe(mi sie wydaje zeby na
|
2 |
2006-10-08 12:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odnosnie Cell Pump sogi
witam mam do was pytanie czy robi jakas duza roznice jezeli zamista wziasc cell pump na czczo wezme go miedzu 1 a 2 sniadaniem . powod jest tego taki ze jesli go pije na czczo to trace apetyt i pozniej przez nablizsza godzinke nie moge nic
|
8 |
2006-09-06 09:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cell Pump kiedy dawkowac ??
witam wiem ze ten temat byl poruszany wiele razy ale widze rozne opinie ze najlepiej brac rano i przed trningiem albo rano i po treningu i tu nasuwa sie moje pytanie jesli pierwsza porce cell pumpa wezme ok. godz 9 a trrening mam ok. 17 to druga
|
7 |
2006-08-31 20:50
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Spieniacz do mleka !!!
http://www.allegro.pl/item122284356_spieniacz_do_mleka_cena_hurt_gwarancja_2lata_od_ss.html
uzywal ktos kiedys tego do robienia sobie szejka pozdro
|
6 |
2006-08-30 22:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietka na mase ocencie Sog-i
witam all otoz zaczynam niebawem cykl 2 xcp wiec dieta musi byc zapieta na ostatni guzik dlateg tez wsatwiam ja tutaj i prosze was o jej ocene i poprawienie ewentualnych bledow. do diety dorzucam jeszcze witaminki i omega 3. a oto dane o mnie waga
|
8 |
2006-08-30 11:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Smak Ostrowi jaki polecacie !!
witam wszystkich a wiec mam zamiar zakupic ostrowie i tu nasuwa sie moje pyatnie z tematu jaki polecacie smak . wiadomo ze kazdy lubi co innego ale licza sie wasze opinie . pozdro
|
12 |
2006-08-29 15:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
New Plan na Mase :-) Sog-i
witam all oto moj nowy plan na mase prosze o ocenienie go i poprawienie ewentualnych błedow . za pomoc oczywiscie sogacze.
a tu kilka danych o mnie- wiek:20 lat, staz 13 miesiecy, wzrost 179, waga 75, dietka: jak najbardziej jest <img
|
23 |
2006-08-10 12:47
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Diler Pat %-)
http://www.smog.pl/wideo/1364/diler_pat/
|
14 |
2006-06-17 00:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Full Body Workout
witam, otoz mam takie pytanie chcialbym wprowadzic w moje zycie na probe wlasnie o to ten trening fbw i teraz pytanie brzmi. czy jsli robie np. 2 serie na klate powiedzmy wyciskanie sztangi na skosie to czy moge zastosowac tu progresje .
|
2 |
2006-06-11 21:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dekstroza 500 gr ????
co o tym sadzicie wydaje mi sie ze cena w miare dobra http://www.allegro.pl/item106689897_dekstroza_500g_tak_duzo_za_tak_niewiele_.html
zmieniony przez - maciek.t w dniu 2006-06-01 10:13:03
|
10 |
2006-06-01 10:11
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Tric i Bic
witam mam pytanie . jak myslicie czy po 11 miesiacach cwiczen moglbym juz zaczac robic 12 seri na bica i trica. pozdro
|
16 |
2006-05-29 15:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co myslicie o tym bialku ???
znalazlem tak oferte na allegro
http://www.allegro.pl/item101789089_protein_80_5_kg_bialko_super_cena.html
co uwazacie o tym bialku konsumowal go ktos moze . wydaje mi sie ze 5 kg bialka za taka cene
|
17 |
2006-05-14 12:38
|
|
Galeria Zdjęć
|
POWER TOUR !!!!!!
<br><br>ja i radek słodkiewicz
|
15 |
2006-05-05 06:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Czas na nowy Plan treningowy %-)
staz 10 miesiecy
wiek 20 lat
cel: masa
witam mam zamiar wprowadzic w moje zycie nowy plan treningowy .zaznaczam mam diete na pocztake powiem ze
|
11 |
2006-05-05 18:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kre Alkalyn ??????
witam chce zakupic sobie kre alkalyn i zauwazylem na allegro 2 oferty tego produktu (komentarze typu nei kupuj na allegro itp. sa zbedne bo najczesciej kupuje suple wlasnei z owego miesjca i jak na razie jest ok)wracajac do tematu czy mozecie mi
|
13 |
2006-05-04 07:43
|
|
Galeria Zdjęć
|
10 miesiecy treningow :) Oceniajcie !!!
<br><br>witam mam na imie maciek cwicze juz od 10 miesiecy przez ten czas zjadlem 2 puchy kretki pozowac zbytnio nie umiem <img src="../../buziaki/7.gif"
|
31 |
2006-04-17 17:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na Mase
poniedzialek
biceps - barki
przerwa miedzy seriami 1 min
uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3x12-15
uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 3x12-15
przerwa miedzy seriami 2 min
unoszenie sztangielek
|
4 |
2005-12-26 11:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietka na mase do oceny :)
wiek 19 lat wzrost 178 cm waga 72 kg
btw - 1.9 , 1.6, 6
i posilek
płatki kukurydziane
mleko spożywcze 0,5 %
rodzynki suszone
ii posiłek
bułki grahamki
ser twarogowy chudy
kefir 2 %
banan
jabłko
iii posiłek (przed treningiem)
ryż
|
5 |
2005-12-04 20:02
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na Mase - do oceny
klatka
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 8,8,8,6,6 - progresja
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 8,8,8
wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w góre 8,8,8,6,6
barki
unoszenie sztangielek
|
6 |
2005-11-19 21:49
|
