Zacznę od tego, że mam 16lat i gram w klubie. Kończy nam się liga, a że jestem w dobrzej formie to chciałbym to podtrzymać, aby w nowym sezonie już nie zawrać sobie głowy nad większymi przygotowaniami. Uczęszczam również na siłownię.
Mój głowny cel to zwiększenie szybkości w wakacje oraz przyspieszenia, lekka poprawa kondycji i jej utrzymanie.
I tutaj prośba do was, ekspertów, o ułożenie jakiegoś planu, ewidentnie poprawę tego co zamierzam robić. Proszę o podanie jakieś recepty/komentarzy.
Nie wiadomo jak to będzie po sezonie, ale wiem, że teraz nasz trener będzie chciał nas utrzymać w formie, bo będziemy grać w barażach. Potem będzie nas chciał nauczyć grać w linni (dotychczas gramy z ostatnim stoperem). Treningi będą pewnie w pon., czw., pt.
Na siłownię chodzę we wtorki, czwartki, oraz w soboty.
Czytałem, że najlepsze jest polączenie treningu szybkościowego, uwzględniając, że początkowe ćwiczenia to 50% na szybkość, a potem po 25% na przyspieszenie i kondycję.
Teraz nie wiem czy mogę to wszystko połączyć, tak aby nie przeciżyć organizmu.
Zapomniałem dodać, że oczywiście mam dobrze dobraną dietę do siłowni. Technikę będę w wolnych chwilach ćwiczył przy biegach indywidualnych w czasie odpoczynku. Więc myślę, że technikę podtrzymam, a wręcz polepszę. Mam nadzieję, że również szybkość poprawię, bo jestem wolny. Wolny, ale tak przeciętnie, czyli nie biorę najszybszego na biegi, ale też najszybszy mnie nie weźmie na krótkim dystatnsie, bo umiem się zastanwić.
Z góry dziękuję za pomoc.
Jeżeli są potrzebne jeszcze jakieś informajce to odpowiem.
"Im bardziej czegoś chcesz,
to to zdobędziej!"