TRENING NA WAKACJE !! Proszę pomóżcie..

Witam..
Mam 17 lat, piłkę nożną trenuję od małego..
W klubie mamy właśnie zakończenie sezonu, a okres przygotowawczy rozpoczyna się dopiero ok. 10 sierpnia..
Moje pytanie brzmi; Czy mogę w wakacje trenować indywidualnie?
Jak tak, to z jakim obciążeniem, w jakim przedziale czasowym względem okresu przygotowawczego i tego, że będę musiał trochę odpocząć od całego sezonu..

Ps. Najbardziej zależy mi na poprawieniu lewej nogi, strzałach z daleka i podaniach (krótkie, dalekie)..
Dlatego proszę o podawanie ćwiczeń dla poprawienia tych elementów..

Z góry dzięki za odpowiedzi !! :)
Przyznaję SOGI

BARDZO MI NA TYM ZALEŻY !!
Proszę pomóżcie..

nie chcący dałem tą minkę.. sorka ;p

Nogi możesz poćwiczyć ,będą silniejsze. zajrzyj www.kulturystyka.pl/atlas .
a co do strzałów i podań to musisz uderzać do celu. a nad lewą nogą popracuj prowadzenie piłki i podania. np odbijaj sobie o coś i spróbuj to robić z pierwszej piłki.

Pamiętaj że podczas przerwy najważniejsze jest żeby utrzymać ogólną sprawność fizyczną organizmu, czyli warto pobiegać ,oczywiście nie chodzi tu o taki bieg żeby się zmeczyć, chodzi tu o bieg w tempie tlenowym, dobrze by było jakbyś miał pulsometr. Jeśli chodzi o technikę i strzał to możesz trenować to indywindualnie np na orlikach, jeśli chodzi o to , to teraz macie duże możliwości. Jak masz jakieś pytania to pisz na [email protected]

Wiesz, ja powiem tak - po sezonie jest potrzebne 2-3 tygodnie przerwy . Nogi muszą się zregenerować . : ) . Jak chcesz lewą nogę to ćwicz ułożenie stopy przy uderzeniu, nie załamuj się jak nie będzie wychodzić . Musisz trenować ciągle ją przez 2 tygodnie a potem odpocząć z 5 dni, a trenować wtedy prawą nogę . I noga bd świeża . Później trenuj 2 jednocześnie, po czasie będzie lepiej :)


POZDRAWIAM