SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening latem bez diety

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1431

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49708 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
jak w temacie - co proponujecie n alato zeby niezaduzo stracic??

no i tak zeby sie nieprzemęczac - wiadomo ze latem jest masa innych rzeczy do roboty

przewaznei bed emial dostepna jedynie sztange hantelki i drązek(belka od domku letniskowego)

myslalem ze moze dobrz eby bylo codziennie rano robic jeden obwod ACt tak na rozgrzewke przed dniem i odrazu zeby choc mięsnei pamiętaly otym ze mają byc

a moz elepiej latem wogole odpuscic zmagania z cięzarami i dac odpocząc mięsniom???

pozdrawiam

ps:prosze o NIE zabieranie glosu przez urzytkownika o nicku Brutus

ps:"dieta" prawdopodobnie niebedzi eprzekraczac 80g bialka i 150g ww dziennie - cóż niekazdemu sie chce jesc jak jest goraco...


ło

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15438
osoby, które nie zamierzają zbyt intensywnie angażowac sie w okresie letnim w treningi siłowe, powinny przynajmniej dwa razy w tygodniu zrobic sobie delikatny trening obwowdowy, a także bardziej korzystać z form wysiłków wytrzymalościowych (jazda na rowerze, pływanie, górskie wyprawy, ipt. ), tak aby mieśnie nie zapomniały, a tkanka tłuszczowa za bardzo nie doszła do glosu

szukala
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49708 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
to tak 3 razy w tygodniu obwodowy wystarczy??

a ile obwodow robic na jednym treningu??



pozdrawiam

ło

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49708 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
do góry

ło

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3704 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23096
Darku a jak wedlug Ciebie lato (wysoka temperatura itp) wplywa na wyniki w treningu silowym ? Czy nie ma przeciwskazan co do normalnego treningu w lato, lub urzywania coniektorych suplementow ?


.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15438
Osobiscie, jestem zwolennikiem w okresie letnim stosowania treningów bardziej rekreacyjnych. W tym okresie można naprawdę skorzytsac z wielu ciekawych form aktywności ruchowej (rower, pływanie, tenis, gry) - na pewno odbije się to korzystnie w okresie jesienno-zimowym na treningach siłowych i zaprocentuje później lepszymi wynikami. Organizm musi trochę odpocząć. Oczywiście 2-3 razy w tygodniu można zrobić delikatny siłowy trening obwowdowy. Jezeli chodzi o suplementacje to oczywiscie powinna byc dostosowana do potrzeb. Wiadomo, że w okresie letnim występuje zwiększone zapotrzebowanie na węglowdany, płyny i minerały (wiec tutaj pomocnym preparatem może być IZO PLUS, względnie po większym wysiłku CARBO). Jeżeli nie angazujemy sie zbytnio w treningi siłowe, nie ma koniecznosci faszerowania sie białkiem. Na uzupełnienie strat odzywczo-energetycznych dobrym preparatem może byc TOP MASS - jest to preparat dosyc zrównowazony pod wzgledem składu. Korzystnym suplementem pozwlającym utrzymać odpowiedni skład ciała moze byc HMB, a dla usprawnienia przemian energetycznych - l-karnityna. Potraktujmy lato ulgowo i starajmy sie jak najwiecej czasu spędzać na świeżym powietrzu. Nawet jeżeli mieśnie trochę wyszczupleją, to nie spowoduje to większych strat. Po letnim wyluzowaniu odbudują sie z nawiazką !

szukala
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49708 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ja jeszcze raz zapytam - na jednym treningu ile obwodow??

pozdrawiam

ło

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ambroziak Farmakolog
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 9764 Wiek 60 dni Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23539
Sex skieruj to pytanie do Głuchego lub Strzałki. Ja z Darkiem nie jesteśmy superspecjalistami od metodyki treningowej. Osobiście, powiem Ci, że ja zawsze uważałem, że organizmowi należy się solidny wypoczynek. Przez miesiąc robiłem tylko aeroby - na rowerz i w wodzie lub piesze wycieczki. Po takiej przerwie, po powrocie błyskawicznie nadrabiasz straty i uzyskujesz dodatkowe wymiary.

S. Ambroziak

S. Ambroziak

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6045 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 40153
dokladnie, przerwa znakomicie wplywa na pozniejsze osiagi

Pozdrawiam,
NoRtOn

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 4480 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 32148
najlepiej taka 3-letnia...))))))))

Pozdrawiam
Wasz don Zwierz

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

Pozdrawiam
Wasz don Zwierz

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

profesor cyber radzi..buehehe

Następny temat

Porady

Nutlove-choco