dzis menu wygląda tak:
I owsianka (owies 1/3szklanki, łyzeczka rodzynek, łyżka słonecznika, doslownie małe pół tyćkiej łyżeczki miodu, 1/3 szkl. mleka, jajko)
II ryz paraboiled 1/2 kubka, kawal cyca z kuraka,sos/zupa pomidorowa (tzn. swojskie pomidory przetarte i ugotowane z duża łyzka wywaru drobiowego-bez tluszczu,szpinak.
III platki owsiane 1/3 szklanki, 4orzechy włoskie, łyżeczka żurawiny suszonej, mleko 1/3 szkl. 2jajka. surówka z marchwi i 1/4 małego jabłka,soku z cytryny.
IV wieśniak z natka pietruchy, pomidor
"Bo wszystko zaczyna się w głowie"
Dziennik http://www.sfd.pl/blackdream_/_jak_zacząć,_redukcja_i_rzeźba,_powrót_do_formy-t665949-s7.html#post8