Która kreatyna wiek niecałe 16 lat. Prosze o pomoc !!!

"racja jest jak dupa - kazdy ma swoja "
Jedni uwazaja ze 16lat to za wczesnie na kreatyne a inni uwazaja ze mozna juz brac..
Soltys.. rowniez poprosze o uzasadnienie.. czemu to jest za wczesnie..
Tylko nie mow zebym skupil sie na diecie i na cwiczeniu.. :)

Tylko nie mow zebym skupil sie na diecie i na cwiczeniu.. :)
o to jest odpowiedź
na początku przygody z ciężarami i dobrą dietą osiągniesz zadowalające rezultaty...nawet lepsze niż z kreatyną i słabą dietą,a kreatyna uodparnia się na organizm więc późniejsze cykle będą coraz słabsze...

Creatine mega caps 300 ;)

Ale sama kreatyne nie uczyni z ciebie s****y.syna :D hehe

No właśnie chcemy kupic samą kreatyne na start no i dieta oczywiscie będzie :)

dymek07:
"Tylko nie mow zebym skupil sie na diecie i na cwiczeniu.. :)"
mysle ze nikt nie bierze sie za kreatyna bez tych 2 rzeczy wymienionych powyzej :)
choc znam jedna osobe ktora bez diety ( jadl poprostu duzo bez liczenia itd i ostrovia ) osiagnela bardzo dobre efekty na kreatynie.. :)
Ale na kazdego moze inaczej dzialac.. takie mam przekonanie
Pozdrawiam

a niestety są osoby co jadą na samej kreatynie....
kreatyna działa jak ma działać ,mechanizmy są dobrze poznane ,tylko trzeba to dobrze wykorzystać
ten kolega musiał mieć kcal na plus

wkońcu dieta to podstawa ;D

Ja też mam prawie 16 lat.I powiem ci ze kreatyny nie można brać od tak sobie ze kumpel cie namówił bo on chce brać od Marca i nie chce samemu tylko z kimś chce brać.Zeby brać kreatyne to musisz ćwiczyć minimum 6 miesiecy regularnie.Ja jak zaczynałem ćwiczyć to miałem niecałe 15 lat i aż do dziś ćwiczę regularnie cztery dni w tygodniu oprucz środy.I zakupiłem sobie tydzień temu CREATINE MEGA CAPS 1250MG 300caps i GAIN BOLIC 6000 I biore to tak:
Kreatyne:Po terningu 4 kapsułki a w dni nietreningowe 2 kapsułki o podobnych porach.
Gain Bolic:Codziennie rano naczczo i na wieczur przed kolacja na 120ml mleka(z mlekiem smaczniejsze) 10 lyżek stołowych.I powiem ci tak po gain bolicu masa przychodzi szybko jest to bardzo dobry suplement ale też i brzuch rośnie szybko ja sie zagapiłem i mi urusł troche i teraz musze nadrabiać hehe :P, a co do kreatyne to może ta co ja biore jest bardzo mocna(podobno najmocniejsza kreatyna na świecie tak pisze w necie) bo ma az 1250mg w kapsułce.Widz co do odżywek jeśli juz chcesz je brać to bież to co ja biore i w takich ilościach jak ja, ale jeszcze sie zastanów czy wogule chcesz je brać bo to sa juz poważniejsze sprawy i nie patrz na kolegów ze ten bieże i nic mu nie jest to ja też wezme bo na 99 osub bedzie to miało dobry wpływ a na ciebie jednego do dupy.Mi sie akurat udało dobrze sie czuje ogulnie masa mi rośnie sila też rzeźbe tez mam ładną bo ja ogulnie to jestem bardzo żylasty i jak jeszcze na siłke nie chodziłem to miałem cool rzeźbe, w szkole normalnie myśle nie mam zadnych skutków ubocznych jest ok.A i jeszcze ja mam takie postanowienie ze tylko jeden cykl tej kreatyny pobiore i wiecej juz nie bede sie sprycował.Bo zakupiłem sobie tego Gain bolica tylko 1kg i wystarczy mi raptem na półtora tygodnia, wiec kupie sobie jeszcze raz jeden 1kg i go pobiore potem jak sie skończy samą kreatyne jakiś czas i zakończe cykl z tym :)Myśle ze bedzie dobrze i pamiętaj pij dużo wody jakies 2 3 litry dziennie zeby ta kreatyne wypłukać.Jeśli jeszcze coś chcesz widzieć moje gg 8730099.Pozdrawiam

A i sorki zapomniałem jeszcze dopisać ze:Jeśli zaczniesz juz to brać co ci powiedziałem to nawet jak przyjdziesz z terningu zmęczony, to radze ci przed snem zrobić sobie z 20 pompek (szeroko ręce) na tricepsik z 15 razy i wąsko rece z 15 razy na biceps.Dlatego ze kreatyna to dodatkowa siła której możesz na terningu nie wykorzystać całej to nadrobisz sobie troszke w domu.I druga sprawa to ja tak pomyślałem nie wiem czy to jest dobrze ale mi to przyszlo na myśl i myśle ze to troche z działa, ze jak bedziesz ćwiczył co dzien w domu przed snem jak ci napisałem to jak przestaniesz brać tą kreatyne to efekty takie jak np:Szwlaczała sylwetka itp bedą bardzo malo widoczne bo mięśnie ciagle bedą pracować i ta woda co w tych mięśniach była wiadomo ona ci zejdzie ale jeśli bedziesz ćwiczył to na miejsce tej wody cześciowo piwinny napełnić sie mięśnie i ten spadem bedzie bardzo malutki a jak dobrze pujdzie to wcale ci nie zejdzie. Wiem coś o tym bo pytałem sie prawie każdego na siłowni i te ich wszystkie rady zlorzyłem w jedną całość i to mi z tego wynikło.Pozdrawiam