Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Pokaż te kopyta, pierwszy raz słyszę żeby ktoś ćwiczył nogi bo ma za duże ;) świetny progres, u mnie mniej więcej idzie tak samo (waga jak i wygląd dosyć podobny), na początku waga 59/60 kg teraz 67 kg po 8 miechach :) Jak zmieniły się obwody? Bo łapa widać poszła mocno do przodu, również wydaje mi się że nadgarstki i dłonie się rozrosły ;P

To i ja wstawię :D proszę o łagodną krytykę
No to tak.. Mam 15 lat,170cm i obecna waga to 64-65kg :D (jak zaczynałem to 62kg, niestety moja waga jest troszeczkę bardzo stara i nie pokazuje aż tak dokładnie ) Za kilka dni miną 4 miesiące mojego treningu :) Ćwiczę ciężarem własnego ciała, czyli drążek,pompki itp Cały mój trening opieram na siłę dynamiczną pod sztuki walki, bo właśnie zaczynam ćwiczyć :) Więc nie piszcie nabieraj masę itp :P bo chce dojść maksymalnie do 69kg :P Dodam tylko tyle ze nie mam żadnych diet z powodu iż portfel nie pozwala, ale wcinam jak najwięcej produktów bogatych w białko,warzyw i owoców,zero słodyczy :P
http://screenshooter.net/9510552/hbjhoaw - brzuch,niestety nie jest tak jakbym chciał
http://screenshooter.net/9510552/pweafdo - nogi,nie ćwiczę ich,ale coś tam chyba przybyło :P
http://screenshooter.net/9510552/uoygtly - przód,kiepsko ;/ wkurzony jestem przez to :c
http://screenshooter.net/9510552/xbmemwh  - tył,tutaj wreszcie dostrzegam zmianę jakąś :P
http://screenshooter.net/9510552/ivonmhc - łapy cienko,32 cm (jak zaczynałem miałem chyba 29 :P)
No to czekam na krytykę,bo wiem ze tutaj nie mam się czym chwalić

PS. MOZE WIECIE JAK SIE POZBYC TYCH SYFOW Z KLATY I PLECOW?! męczę się z nimi od sierpnia 2012 :c

Zmieniony przez - chladek w dniu 2013-06-14 15:41:23

Chladek mysle że jest ok jak na staż i wiek.

wypalić kwasem tzn jest taki pro elo zabieg z kwasem, ale to boli podobno+nei wiem czy można z pleców/klaty, na pewno można z twarzy

Chladek masz 15lat, syfy przejdą

Kwasem to tylko pogorszy,bo podrażni skórę:P
Mam nadzieję :) A jak oceniacie sylwetkę? Jest dobrze jak na 4 miechy?

chladek

Kwasem to tylko pogorszy,bo podrażni skórę:P

nie mówię, że masz sobie wylać kwas siarkowy VI na plecy, tylko, że jest taki zabieg kosmetyczny jakimś specjalnym kwasem, który uszkadza/wysusza skórę, te wszystkie syfy wyłażą (wystarczy zetrzeć to jakąś chusteczką, ale to nadal robi lekarz), a skóra odnawia się w ciągu 5 dni ;)

chladek

Kwasem to tylko pogorszy,bo podrażni skórę:P
Mam nadzieję :) A jak oceniacie sylwetkę? Jest dobrze jak na 4 miechy?

not bad

To tez cos wrzuce aktualnego. Staz ponad 12 msc, lekkie przerwy.

Dorzucam jeszcze plecy. Hmm.. Diety nie mam, staram sie trzymac wskazowek zywieniowych. Zaczynalem z 66 kg, aktualnie jest 80kg. Niby duzo lecz nie widac przy 188 cm wzrostu. Ektomorfik, bardzo trudno przybrac na wadze. Jesli chodzi o nogi to cwicze na ogolnodostepnej hali sportowej (niestety tylko 2 stanowiska-maszyny). Na wakacjach jade do roboty, ogarniam stojaki do przysiadow i cwicze nogi na swojej silowni juz pelna para. Niestety wyjazd laczy sie z brakiem silowni przez 2 miesiace :) Mam nadzieje ze szybko nadrobie. Pozdrawiam.