[...] mam zamiar zacząć od kwietnia biegać. Wyczytałem także, że kofeina wzmacnia redukcję tłuszczu. Zastanawiam się jednak, czy dla mnie (17 lat, niebawem stuknie 18) kofeina to dobre rozwiązanie ? Chodzi mi tu głównie o jej skutki uboczne, możliwość uzależnienia (mówimy tutaj o czystej kofeinie). Czy ona rzeczywiście pomaga czy jest jednym z tych [...]
[...] pompuje ) 3. odżywka białkowo-weglowodanowa na braki w diecie 4. creatyna rano i po siłowni ( tu jeszcze nie mam typu jaka chętnie zasięgne rady ) co do diety to w miare możliwości staram się dbać by jeść odpowiednie produkty czy takie połaczenie jest dobre może macie jakis inny pomysł ? coś zamienic, dodać, bądź usunąć :) dzieki za pomoc
[...] propozycje to podajcie) ma najlepszy współczynnik jakość/smak/cena? Ostrowia WPC 80 Vitamin-Shop 100% Whey Protein Concentrate UNS WPC 80 UNS WPC Econo UNS WPC Shake 80 - czym się różni od pozostałych WPC z stajni UNS? Muscle Power Whey Protein Concentrate 80 Trec VitaFit WPC Protein 80% - słyszałem, że jest dobre Z które byście wy polecili?
[...] np sałatke z kurczaka a jako żródło tłuszczu i węglowodanów jakieś ciasto? Czy po prostu o 12 zjem sałatke a za jakaś godzine zjem sobie ciasto? Czy t raczej będzie nie za dobre ze względu na podbijanie insuliny cały czas? A i jeszcze jeden problem cały czas mogłabym jeść słodkie czy można przez jeden dzień jeść cały czas posiłki na słodko?
Jakie jest wasze zdanie na temat tego ile daje talent ? Czy każdy może dzieki ciężkiemu treningowi wykręcić bardzo dobre czasy(np. MInima na MP) Czy raczej liczy się talent i widac to po zawodniku. OD młodosci bez przykladania biegał dobrze i ten co biegał slabiej nie ma szans go dognic gdy obaj trenują ? Moim zdaniem Talent ma tu ogromne [...]
Witam mam pytanie czy polaczonie tych odzywek jest dobre na nowy cykl, wktorym chce osiagnac mase. naNO Vapor MUSCELETECH, Kreatyna micronized mono WITAMIN-SHOP, L-100% Base Glutamin WITAL MAX obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : [...]
[...] zdrowo gotowala czesto to robi.Wiele slyszalem o mrozonych rzeczach ze jest to syf itd.a zdrugiej strony ryz i warzywa sa zdrowe.Moja mama odsmaza to na patelni.Czy to jest dobre?? 2 Makrela wedzona:Wiem,wiem ryby sa zdrowe itd.ale wiele "zdrowych" rzeczy w sklepach sa poprostu niezdrowe.I teraz moje pytanie :czy ztym nie jest tak samo ?? 3 [...]
[...] filmików i tai chi wydawało mi się strasznie powolne i nieciekawe, chyba że trafiłam na kiepskie filmy ;) dlaczego chcę trenować? zależy mi na ogólnym poprawieniu kondycji, rozciągnięciu + ewentualnie możliwości obrony w sytuacjach krytycznych. nie zależy mi na kimonach czy skupianiu się na filozofii. proszę o wskazówki co byłoby dla mnie dobre.
Zastanawia mnie dlaczego czasem serki wiejskie (te odtluszczone i te zwykle) sa dobre, a czasem (mimo iz sa swierze itd- tzn data przydatnosci jest dluga) smakuja zupelnie inaczej- sa jakby kwasne i maja gesta konsystencje. Nie wiedzialme gdzie umiescic ten temat bo w sumie nie pasuej od odzywiania ale lepiej tu niz w treningu
W sklepie kupiłem ostatnio ser twarogowy chudy, który na 100g ma 22g białka i 3 g węglowodanów. Czy to jest dobre źródło białka ? Ile jednorazowo (w jednym posiłku) mam jeść tego twarogu skoro ważę 62 kg ?
Witam Otóż ostatnio przybrało się na wadze, przeglądałem parę tematów, ale wciąż bardzo się gubię, jedni piszą że aeroby są dobre na kondycje inni że treningi siłowe, wiem, aby zacząć od odchudzania, na razie przestałem pić gazowane napoje, oraz trochę mniej posiłków dziennie. Sprawa wygląda tak wiek: 23 lata wzrost: 170 waga ~65 kg Brzuch [...]
[...] trening na masę bez nóg (bolą mnie od dłuższego czasu kolana przestałem ćwiczyć nogi nie ćwiczę już 3 miesiące bylem u chirurga ale zdjęcie nic nie pokazalo badania tez mam dobre ktoś wie może dlaczego?, mam zamiar udać sie do ortopedy). Obojętnie ilu dniowy będzie trening byle by był dobry. I jeszcze jedno bez martwego ciągu. Serdecznie za to [...]
[...] rozwiązaniem ? myślałem nad 2x fbw i 2x kalistenika w tygodniu FBW był by to standardowy trening partia 3x 6ćwiczeń podstawowych na wolnym ciężarze no i tutaj bym potrzebował pomocy, jak zacząć i jakie ćwiczenia wykonywać w kierunku street workout, interesuje mnie wczystko co da się zrobić na poręczach, może zna ktoś dobre strony wprowadzające?
[...] zażyczył sobie tyle kasy co za walkę z “I am chicken" Ogawą to się wcale nie dziwie czemu siedzi w domu zamiast spróbować swojej szansy z Fedorem…. Ps. Za walkę z Ogawą Yoshida dostał 2mln $ Source: Fightopinion *************** dobre info, coraz bardziej ralna wygląda walka Fedor - Semmy. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-18 23:17:45
nie wiem czy dobra w razie czego prosze o dobre uwagi 1.Śniadanie 7:00 100g platków owsianych 1/2l mleka 2% 1 banan 2.2śniadanie 10:00 4kromki razowego chleba szynka z indyka 4-5 plasterkow 3.Drugi posiłek 12:30 Duzy jogurt 450g lub kefir ok 500 ml 2 kromki razowego chleba i 2-3 plasterki szynki z indyka lub chudy ser 4.Possiłek [...]
[...] cykl.. Cykl planuje dopiero w listopadzie, badz grudniu, ale juz go sobie chce ulozyc na papierze. Mam juz towar w lodoweczce, wszystko unigena, 2 paczki hcg alphy i nolvy 2 paczki.. Pytanie tylko jak to dobrze polaczyc? myslalem o iniekcjach co 4 dni 250 tescia i 125 deki w jednej pompce, czy takie rozwiazanie jest dobre? dzieki, pozdrawiam
Witma mam kilka pytań co do tego suplementu 1. Z czym piliście Nitrobolon ze w miare smakował z wodą jest nie dobre wogóle mi nie smakuje wiem że to na tym nie po0lega bo to ma działać no ale jednak :) 2. Po jakim czasie powinienem czuć pompe na treningach? 3. Czy są jakieś efekty uboczne? 4. Mam pytanie co jest lepsze Nitrobolon II limited [...]
Prosze o pomoc bo nie wiem czy badania są dobre... najbardzej niepokoi mnie testosteron wolny ? /SFD/2017/9/12/46ed46dd4e0a48ebb0865c4355ed103d.jpg /SFD/2017/9/12/c19e7081b2924407942b7e397d13b9da.jpg Zmieniony przez - irek252 w dniu 2017-09-12 10:25:46
[...] czasu pochłania piłka nożna chciałbym wyrzeźbić się poprostu,i wytrzymałosc poprawic,chodzi zeby było widać mieśnie brzucha i ogólnie klatka. oczywiscie mam już dobre efekty,tylko chciałbym to polepszyć. Ćwiczę już długo tylko nie tak ze mam plan,tylko obojętnie kiedy. chciałbym poznac odpowiedz. Czy mogę brać Thermo Speed Extreme? [...]
[...] pracy. Tutaj pytanie czy coś zjeść przed bieganiem? Odżywek zapomniałem zabrać więc na razie odpadają. Chodzi mi o to czy zjeść jakieś węgle lub białko? Białko chyba było by dobre na zmniejszenie utraty mięśni ale czy nie zwolni spalania tłuszczu? Jakby ktoś mógł to poproszę podać nazwy produktów które należy spożyć przed i po oraz jaki czas [...]
