dobre

[...] kulturyści mają takie zdanie co opisałeś powyżej. Pozdrawiam! Masz może jakieś źródła potwierdzające to, co piszesz? Że maks. 50%? Ja zawsze traktowałem twaróg jako b. dobre źródło białka. Jedyne co znalazłem, że jest pełnowartościowe i że się wolno wchłania. Jem kostkę dziennie (+200 g jogurtu greckiego, czyli prawie 0.5 kg nabiału [...]

[...] kulturyści mają takie zdanie co opisałeś powyżej. Pozdrawiam! Masz może jakieś źródła potwierdzające to, co piszesz? Że maks. 50%? Ja zawsze traktowałem twaróg jako b. dobre źródło białka. Jedyne co znalazłem, że jest pełnowartościowe i że się wolno wchłania. Jem kostkę dziennie (+200 g jogurtu greckiego, czyli prawie 0.5 kg nabiału [...]

Są kombinezony z folii nawet... Podobno dobre przy wycince Siedząc można się ugotować a co dopiero w tym ćwiczyć...

haha dobre, ale niestety juz wiedzialem ze nie bedzie nowych, czekam i szukam jak hiena, co mi przyniosa moi socjaldemokratyczni niewolnicy w przyszlym roku albo pod choinke haha

Lol dobre

Kasza gryczana, ryż paraboliczny, makaron razowy a dla podniesienia kaloryczności możesz dodawać do śniadania i obiadu po 2 łychy stołowe oleju lnianego wysokolinolenowego ( dobre źródło omega 3 ). Z płatkami owsianymi przeginasz bo mają bardzo dużo błonnika i spożywając je kilka razy dziennie sprawiasz ,że twój organizm wchłania zbyt mało witamin [...]

Nie warto ponieważ te same aminokwasy sa w białku które wyjdzie z 4 razy taniej! A aminki są dobre dla zawodowców albo dla tych co srają 5 złotówkami i nie mają co z pieniędzmi zrobić , a rozgałęzione polecam dlatego gdyż działają antykatabolicznie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

Ehehehe ja wiem ale chodzi mi o weglowodane ktore sa w soku winogronowym bo jak wiadomo weglowodany proste zwiekszaja wyrzut insuliny do krwi dzieki czemu kreatyna szybciej sie wchlania a sok winogronowy posiada bardzo dobre wegle ok to juz sobie sam odpowiedzialem na to pytanie pozdrawiam !!

tauryne, dextroze albo carbo bardzo dobre zaraz po treningu pozdro

Tak będziesz miał dobre efekty. Jeśli nie uzupełniasz diety o witaminy, minerały, NNKT to przemyśl to w zależności od braków. Możesz dokupić gainera - wykorzystuj go w okolicy treningu i w awaryjnych sytuacjach.

Spełniając te warunki wyniki będa dobre Kreatynę też dobrą wybrałeś Plus uwaga ellisa dotycząca gainera jest trafna powodzenia pzdr.

Ja na poczatku jak mialem treningi 2 razy w tygodniu to cwiczylem w domu na worku i na dobre mi to wyszlo

Rób czym więcej tym lepiej. ale zeby robic bieg na biezni trzeba ja miec. Ja robie bieg bokserski z niewielkimi obwaznikami w dloniach, walke z cieniem tez. Obciążniki sa bardzo dobre zwmacniaja obrecz barkową.

najlepiej to zobacz jak zareaguje organizm,ponieważ każdy reaguję inaczej dla innego bendzie to dobre rozwiązanie a dla innego złe spróbój obserwuj i działaj:) Zmieniony przez - ilu w dniu 2010-03-20 15:35:19

jak wszystkie bardzo dobre smakowo, rzadko maja 80%-jezeli tak popatrzec

jak wszystkie bardzo dobre smakowo, rzadko maja 80%-jezeli tak popatrzec A Ostrowia\-) Na promocji jest Whey protein complex jak wolisz smakowe :-)

tak wiem co to jest.. może źle to napisałem, ale chce wiedzieć jakie suple są dobre na mase oprócz białka ;)

FLEXUS NA STAWY PODOBNO DOBRE

megabol nie jest taki zly maja dobre bialko- pros star a kreatyna tez nie jest zla BeZ KaSy NiE Ma MaSy

Powtórzenia od 1 do 4 są dobre na siłę.Na masę to bardziej od 6 do 10 ,natomiast na rzeżbę to powyrzej 12 powtórzeń. A jeżeli chodzi o serie to na duże grupy czyli klatka ,grzbiet uda od 10 do 12 serii.Na pozostałe czyli braki,ramiona od 7 do 9 serii. Dopiero zacząłem ćwiczyć po przerwie.Za jakiś czas zaktualizuję profil i dam jekiś fotki.