dobre

[...] ale coś w tym stylu... SOLIDNA RZEŹBA. Jak trenować... najpierw masa (jak długo?), a potem rzeźba (jak długo?). Jestem na diecie redukcyjnej, ćwicze 5 miesiąc... efekty jakieś powoli się pojawiają... dodam że korzystam z atlasu 3 stanowiskowego i hantli, ponieważ nei posiadam wolnych ciężarów ani kasy na nie! Prosze o jakieś dobre rady :)

[...] mięśni odpowiadających za trawienie. Na ulotce jest żeby brać 3 razy dziennie po 2,5ml. Przyjmijmy że będę brać 2 razy dziennie. Zastanawia mnie fakt czy to jest dobre przy treningu na masę z tego względu że 2,5ml kropli zawiera etanol odpowiadający 37ml piwa. Brać czy zaburzy to nabieranie masy? Czy może to jest tak mała ilość [...]

Witam trenuje boks tajski , i chciałbym nieco przytyć czy jest taka możliwość ? chciałbym zacząć brać jakieś odzywki nie wiem co będzie dobre białko ? chyba nie co? czy mógłby ktoś mi coś polecić dodam ze diety jako takiej nie mam ale staram się jeść systematycznie co 2-3-4 h w miarę możliwości ;) waga 61 kg przy 177 cm wzrostu . ;( jak niema [...]

[...] piwa, nie jem chleba i słodyczy. Dziś się zważyłem i waga pokazała 98,9kg. Chciałbym zapytać czy to nie za dużo jak na tydzień odchudzania. Nie chciałbym mieć efektu jojo. Chcę tak chudnąć by wagę utrzymać na stałe. :) Pozdrawiam i liczę na dobre rady :) dodam tylko, że moim celem jest 80kg Zmieniony przez - budzioo w dniu 2011-03-29 13:26:32

rozkminilem taki armagedon na klate hehe i chcem zapytac czy ten trening moze przyniesc mi dobre rezultaty w przyrostach masy miesniowe i wyrobic plecy a wiec; pon rozgrzewka 1*20 wyciskanie na plaskiej sztanga lub sztangielki 10,8,6,6 podciganie do karku 3*10 wyciskanie na skosie 10,8,6 podcignie do klatki lub sciganie wyciagu do klatki3*10 [...]

Witam!!! Mam 14 lat 174 cm wzrostu i 58kg wagi. Na początku prosze o powiedzenie czy są to dobre warunki do ćwiczenia siatkówki... Jestem najlepszy w klasie ale siatke cwicze dopiero od niecalego roku. Mama kiedyś zobaczyła jak gramy mecza na wczasach i stwierdzila ze trzeba by mnie gdzies wyslac na treningi. Cwicze na SKSach w szkole. I szukam [...]

Serdecznie zapraszam na treningi muay thai kick boxingu k1 na Wiśle, ul. Reymonta 22, nowa hala, sala na II pietrze. Terminy: poniedziałki 16-17.30 piątki 18.30-20.00 Treningi prowadzi Jerzy Biniaś senior, małe grupy, miła atmosfera, dobre przygotowanie techniczne Zapraszam! [email protected]

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mam tendecie do tycia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Nie 15.WYNIKI SILOWE dobre 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 150 kg martwy ciag : 180 kg przysiad : 150 kg PYTANIE:

[...] jeszcze 10 kg i nabrać siły co nie idzie w parze ale może da się to.jakoś zrobić? A.wiec proszę o jakieś odrzywki. Napewno kupie drugi raz Animal cuts ale co do tego. Jakieś dobre Aminokwasy i kreatyna, tylko czy to idzie w parze? Proszę coś dobrać nie.patrząc na ceny z góry dzięki ☺ Moje osiągi: -Klatka- 125kg x1 -Martwy ciąg 190kg x1 [...]

Czy mogl by mi ktos w miare dokladnie wytlumaczyc na czym polega trening wstepnego zmeczenia miesni (nie jestem pewny co do nazwy ale mam nadzieje, ze wiecie o co chodzi) jak to wyglada na przykladzie klatki piersiowej i czy naprawde daje dobre efekty

Witam. Moj problem polega na tym ze lewa reke jest odczuwalnie slabsza od prawej.. przeszkadza mi to w podnoszeniu rekordow na klate oraz cwiczeniu klatki piersiowej .. ogolnie jest gitara;] staz mam 2.5 roku i nie wiem jak sb z tym poradzic.. jakies porady cos tego:D? bede wdzieczny:) 3mano dobre chlopaki

[...] ciag zażywania carbo i białka ostrowi dla uzupełnienia diety (Kupiłbym droższe białko lecz finansowo bym nie wyrobił :/ Mutant Mass jakos zle mi sie zazywało, jakos zle sie czułem po nim choc wiem ze to jest b.dobry supl. Czy to jest dobre zestawienie na sam poczatek?? Czy wystarczy samo dextro? Czy łaczyć z tauryną? jak najlepiej zażywac?

[...] musiał ukrywać. Chciałbym kupić (allegro?) jakieś odżywki (nie szalejcie z cenami :D). W domu posiadam Atlas i na nim będę ćwiczył. Moje pytanie...czy możecie polecić jakieś dobre a zarazem tanie odżywki, które w miarę szybko pomogą mi choć trochę poprawić sylwetkę? Oglądałem HMB czy MASS UP (50~ zł) ale nie wiem jak to się ma...Moja waga 60KG! [...]

[...] to pije , no i sesja sie zaczela wiec moze sie przydać. Ale przypomnialo mi sie ze przecież zacząłem cykl kreatynowy no a przecież kawy nie powinno sie pić bo to nie jest dobre z kretą, natomiast tauryna wspomaga transport kreatyny. Napój ten zawiera 4000mg/l tauryny (nawet sporo) i 300mg/l kofeiny i nie wiem czy moge to pić jeśli biorę [...]

[...] seri(i rozgrzewki w tym) jaki obciążenie aha i posiadam takie urzadzenia: -ławeczka(poziom, skos duł i góra aż do 90 stopni) i do tego stojaki (do 1,5m) -modlitewnik -wyciag góra i dół, do tego drązki na triceps, d.50cm, d.90 i 120cm -ławeczka skaśna(na brzuszki) -sztanga, sztanga mocno łamana, hantle -skakamka, jest to dobre do rozgrzewki????

[...] do wydania cos ok. 1000 $, pare cykli na caly rok. Jak radzicie skupic sie na kupowaniu samych stakow, nitro, kreatyn etc. znanych nam powszechnie firm, vide ultimate, universal czy moze warto eksperymentowac ? A moze za oceanem sa rownie dobre firmy, ktorych produkty sa w Europie niedostepne. P.S. a moze na czyms mozna niezle zarobic ? ;)

[...] biegania: 6,5 km - 33 minuty wiek: 16 lat, wzrost: 176 cm, waga: 67 kg. Jak poprawić swoje wyniki, aby w czerwcu nie zbłaźnić się i z podniesioną głową skończyć ostatnie w starej szkole zawody :) Zajęcia: 2 razy x2 zajęcia halowe, piłka nożna + 2 razy x2 godziny zajęcia piłka nożna boisko nawierzchnia sztuczna Pozdrawiam i liczę na dobre rady :]

[...] g Przed treningiem : na czczo 5 g kreatyny + 30 g glukozy + 25 g dextozy . ====Świątynia==== :D po treningu na czczo 5 g kreatyny + 30 g glukozy + 25 g dextozy . 4 posiłek - 2 jogurty , banany . gainer 25 g 5 posiłek - makaron Przed spaniem 30 g białka Czy ta dieta jest dobra?? Doradzcie mi czy takie spożywanie odżywek z dietką jest dobre...?

[...] zazywac white blood czy cos w tym stylu.. :) Nie orienutje sie zbytnio w tych tematach wiec prosze o rade, a jak juz te white blood to same czy z czyms?? a moze sa inne dobre odzywki ktore nadaja sie po cyklu kreat. i tez daja sporawe rezultaty, bardzo prosze o szybka rade i pozdrawiam. p.s. interesuja mnie tez odzywki typu nitro pack, stero [...]

[...] stały się suplementy zawierające proszkowe koncentraty roślinne, w celu skompensowania niskiej podaży świeżych owoców i warzyw. O ile matriksy typu "greens". mogą stanowić dobre uzupełnienie diety w bioaktywne związki o tyle z pewnością nie są w stanie zastąpić konwencjonalnej żywności w postaci nieprzetworzonych produktów roślinnych. Warto [...]