krolkrk
Witam. Mam taki oto problem. Chciałbym poprawić osiągalne wyniki.
W czerwcu chciałbym dobrze wypaść na zawodach szkolnych a więc pracować należy nad dystansami: 60 metrów i 300 metrów jak i dłuższy 5 km.
aktualne czasy: 60 metrów - 8,10 (biegane rok temu, teraz nie biegam)
300 metrów - 1,10 (rok temu)
5 km - około 27 minut
w dniu dzisiejszym w czasie biegania: 6,5 km - 33 minuty
wiek: 16 lat, wzrost: 176 cm, waga: 67 kg.
Jak poprawić swoje wyniki, aby w czerwcu nie zbłaźnić się i z podniesioną głową skończyć ostatnie w starej szkole zawody :)
Zajęcia: 2 razy x2 zajęcia halowe, piłka nożna + 2 razy x2 godziny zajęcia piłka nożna boisko nawierzchnia sztuczna
Pozdrawiam i liczę na dobre rady :]
W czerwcu chciałbym dobrze wypaść na zawodach szkolnych a więc pracować należy nad dystansami: 60 metrów i 300 metrów jak i dłuższy 5 km.
aktualne czasy: 60 metrów - 8,10 (biegane rok temu, teraz nie biegam)
300 metrów - 1,10 (rok temu)
5 km - około 27 minut
w dniu dzisiejszym w czasie biegania: 6,5 km - 33 minuty
wiek: 16 lat, wzrost: 176 cm, waga: 67 kg.
Jak poprawić swoje wyniki, aby w czerwcu nie zbłaźnić się i z podniesioną głową skończyć ostatnie w starej szkole zawody :)
Zajęcia: 2 razy x2 zajęcia halowe, piłka nożna + 2 razy x2 godziny zajęcia piłka nożna boisko nawierzchnia sztuczna
Pozdrawiam i liczę na dobre rady :]
Krzysztof Piekarz
sprinterek
