Anonim
Zakupiłem sobie : Hi tec Protein 80 - 2500 g + Kreatyne Hi tec Creapure - 500 g + Trec Mass XXL - 2000g + Dextoza 500g +Witaminka b12 i takie tam witaminki .
Rozłożyłem sobie jak to wszystko jeść .
1 posiłek :
Z rana na czczo 30 g Białka .
po 10 min - Tuńczyk , 2 jogurty
Po tym Gainer - 25 g
2 posiłek :
serek wiejski , i to tego np kubusia (heh)
Gainer 25 g .
3 posiłek :
Pierś z kurczaka 200g , ryż 100 g
gainer 25 g
Przed treningiem :
na czczo 5 g kreatyny + 30 g glukozy + 25 g dextozy .
====Świątynia==== :D
po treningu na czczo 5 g kreatyny + 30 g glukozy + 25 g dextozy .
4 posiłek - 2 jogurty , banany .
gainer 25 g
5 posiłek - makaron
Przed spaniem 30 g białka
Czy ta dieta jest dobra?? Doradzcie mi czy takie spożywanie odżywek z dietką jest dobre...?
Rozłożyłem sobie jak to wszystko jeść .
1 posiłek :
Z rana na czczo 30 g Białka .
po 10 min - Tuńczyk , 2 jogurty
Po tym Gainer - 25 g
2 posiłek :
serek wiejski , i to tego np kubusia (heh)
Gainer 25 g .
3 posiłek :
Pierś z kurczaka 200g , ryż 100 g
gainer 25 g
Przed treningiem :
na czczo 5 g kreatyny + 30 g glukozy + 25 g dextozy .
====Świątynia==== :D
po treningu na czczo 5 g kreatyny + 30 g glukozy + 25 g dextozy .
4 posiłek - 2 jogurty , banany .
gainer 25 g
5 posiłek - makaron
Przed spaniem 30 g białka
Czy ta dieta jest dobra?? Doradzcie mi czy takie spożywanie odżywek z dietką jest dobre...?
Krzysztof Piekarz
zakrześ
