[...] : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : jest nie pełna dieta Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna białko baca Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]
[...] odpadają "pasek" również nic nie daje - próbowałem również na siedząco łokiec oparty o kolano to było jeszcze gorsze Jakie sa jeszcze inne ćwiczenia? tak żeby kręgosłup nie siadał? PS: to tak poza tematem nie mam ochoty zakadać nowego czy zwykle przysiady i żabki pomagają zwiększyć wyskok? Piszcie dobre i skuteczne rady będę nagradzał sogami :)
Mam ogromny problem z trądzikiem leczę się u dermatologa dłuższy czas i nic nie pomaga pije jakieś ziółka ***... i też nic! W dodatku mam plamy potrądzikowe! Poradzcie jakieś dobre preparaty bo ja już używałem super dużo i nic!
[...] teraz ostatnio mialem przerwe az 2mies.. i do tego jeszcze odtluscilem organizm :((( ... Noi teraz Areoby od wczoraj zaczolem :) i spowrotem chodzic na silke wiec powoli sie rozkrecam :) Czekam na ocenie, i te opinie dobre i te zle (bardziej mnie zmotywuja do lepszej pracy;) PS. Noi jak po takiej przerwie musialem zaliczyc spadki ;(
Poczytale mi mielsicie racje ze deka i trenoblon ot bedzie tragedia. Duzy czytajac doszedlem do wnionsku ze Trenoblon + tzw. agroviryn to bedzie dobre polaczenie. 10ml Agrovirynu 10ml Trenobolonu ! Co 2 dni 1 shoot :> np. pon - agroviryn , wtor - trenobolon , srod agroviryn itd. itd. ? Moze doradzicie inaczej ? Prosze o rozpiske. I czy taka moze [...]
[...] Gain Biolic 6000 co daje dodatkowe 85g węgli i jeszcze 15g białka. Po zastosowaniu suplementacji wychodzi więc ok. 200g białka i ok. 400g węgli, więc chyba proporcje bardzo dobre. Zastanawiam się jednak czy zamiast gainera nie powinienem brać carbo (wiadomo wyjdzie taniej) a może zastąpić oba jednym bulkiem Trec Mega Mass (tylko że tu znowu [...]
Wydaje mi sie ze mam dobre misnie brzucha lecz pod warstwą tluszczyku na brzuchu. Teoretycznie co wieczór 100 brzuszków, praktycznie jakies 7 miesiecy. Jak dziala spalacz tłuszczu, i ile kosztuje i czy wogule oplaca sie to kupowac bo pewnie jest drogiiiii. A co do a6w.. czy to jest tylko na wzmocnienie miesni? Czy przybedzie mi tez troche ich? Z [...]
[...] jak i wolnymi ciezarami oraz sale gimnastyczna oblozona materacami zeby mogli cwiczyc jak beda meli ochote jakies rzuty czy sztuki walki..w odleglosci 1,5 kilometra mam dobre boisko pilkarskie z trawa nowo posadzona,rowne..chcialbym oferte powysylac po federacjach w polsce jak i w europie..czy myslicie ze takie cos by sie przyjelo i ma to [...]
[...] poważny cykl masowy około 80 dni Będzie scisła dieta i zero obijania się na treningach. Jaką kreatyne wybrać, bo już mam mętlik od czytania tematów. Ludzie piszą że jedno dobre na przedtreningówke, ale na po już się nie nadaje. Help!! Oczekuje : dobrego pobudzenia przed treningiem, siły na treningu, oraz dobrej masy mięśniowej. Proszę o [...]
[...] 31 lat 3 lata trenuje solidnie 3-4 razy w tygodniu na siłowni diete staram sie trzymać jem 5 posiłków dziennie i interesuje mnie co wziąść na pierwszy raz ale: 1. dobre środki z jak najmniejszymi skutkami ubocznymi 2.Preferowałbym iniekcje 3.(i tu inaczej niz wszyscy) nie chce od razu bardzo dużych przurostów moga być mniejsze [...]
Witam. Mam taką prosbe. Czy mozecie wypisac tutaj przykładowe potrawy (ile znacie - czym wiecej tym lepiej) od których sie regenerują siły i ogolnie są dobre na rozwoj miesni, ale od ktorych sie nie tyje ? Czyli takie bez tłuszczu i wogole...jeszcze dodam, ze nie cwicze na siłowni, tylko bardziej uprawiam sporty ogolnorozwojowe jak to ma jakies [...]
[...] więcej napewno i ruchu będzie ogólnie miała więcej. Chce troszke przejść na diete, mniej jeść i chce schudnąć. Co jej kupić, tylko coś takiego bezpiecznego, żadnych tam termogeników Myślałem żeby jej sprawić L-karnityne albo HCA ale sam nie wiem co dla niej moze być dobre. Mama jest ok. pięćdziesiątki, trzyma się bardzo dobrze Pomóżcie
[...] męczą non toper klatę, Ja postanowiłem trenować plecy i mam do was 5 pytań: 1. Czy trening pleców jest bardziej opłacalny od klatki ? 2. Czy mięśnie pleców sprawiają równie dobre wrażenie jak klatki ? 3. Czy same podciąganie na drążku szerokim nachwytem za i przed głową, a także szrugsy wszelkiego rodzaju wystarczą na wyrzeźbienie pleców ?] 4. W [...]
Witam, za jakiś czas mam ramiar zrobic dłuższy cykl,i chce sie poradzic czy takie ułożenie będzie dobre. 1-4 meta 30 1-4 enan 250mg c4dni 5-14 enan (podkrecenie lekko dawki) 375mg c3dni 1-12 deca 400 e5d pozniej mostek 10 tygodni samym enanem pozneij tren od 1-6/8 50 mg c2d lbo wiecej wino od 3-9 50 mg ed Ale niewiem jak na tym mostku tzn [...]
[...] jakimiś suple gdyż raz ze nie zawsze zdarza mi sie jej idealnie przestrzegac a dwa zeby były lepsze efekty. Zaznaczam ze cwicze od pół roku miałem przerwe prawie rok wiec ponad 1.5 roku nie biore zadnych suple. Kasa jaką moge przeznaczyc w ciagu miesiaca około 1000 zł. Napiszcie mi jakie suple dobre do tej kwoty i co i jak brac. Z gory dzięki:)
[...] tabletki? Może rozsciąganie? jakiś trening?.. Proszę o fachową pomoc. Dodaje też zdjęcie gdzie zaznaczyłem okolice bólu. http://imageshack.us/f/7/beztytuubja.png/ Czytałem żeby stosować maści przeciwzapalne i rozkurczowe. Czy zna ktoś jakieś dobre? A czy ktoś mi może polecić jakiś trening na rozciągniecię tej grupy mięśni + samych pleców?
Mam zamiar zakupić suplementy na pryrost siły i masy mięśniowej, lecz nie wiem jakie... Planowałem: CM3 Bcaa l-glutamine oraz gain 4000 czy to dobre połączenie?? Prosze o pomoc. Z góry dzięki :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): c16.wrzuta.pl/.../paker%20%20silownia%20 Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa, siła [...]
Sprawa jest następująca. Mój kolega musi nabrać do wakacji formy żeby zdać egzaminy sprawnościowe. Nie chodzi o wyniki na siłowni bo te są bardzo dobre. Problemem jest natomiast waga. Trochę danych: - waga około 110kg - wzrost poniżej 180cm - budowa ciała typowo endomorficzna - wiek niecałe 20 lat - wyniki na siłowni: klata 130kg, martwy ciąg [...]
[...] z redukcji. Czy od razu zwiększyć kcal. do bilansu zerowego czy jakoś stopniowo zwiększać? I ostatnie pytanie odnośnie redukcji i masy, wiem że to zależy od wyników i wyglądu ale mniej więcej ile powinna trwać red., a ile masa? I ile nie powinna przekraczać? Z góry dzięki za odpowiedzi :D I oczekuję na jakieś dobre rady względem masowania.
[...] długo bo zdrowie mi na to nie pozwalało. Miałem na początku helicobacterie której się pozbyłem po długiej walce , teraz aktualnie mam refluks na które chyba dopiero dostałem dobre leki przyjmuje Dexilant 60mg raz dziennie i zirid 3x dziennie i czuje się o wiele lepiej i moje pytanie brzmi czy mogę przyjmować bcaa, jabczan kreatyny, omega 3, [...]
