[...] średni, na klacie mały, nogi, ręce - średni. Niby wskazywałoby to bardziej na budowę endo, ale nikt u mnie w rodzinie nie jest endo. Ojciec mezo-ekto (sylwetka typu \/, dobre zarysy mięśni jeszcze w wieku prawie 50 lat, chude nogi), siostra mocne ekto (chude kości, chude wszystko, długie nogi). Nie wiem jak z mamą, bo prawie całe życie [...]
[...] barków) jest podciąganie na drążku, nie dysponuję nim i jest to myśle spory problem. Mam ćwiczenia na mięśnie ale nie na "poszerzenie" kości barkowych. Czy macie jakieś dobre ćwiczenia na to właśnie, bez użycia drążka ? Dysponuje np. hantlami więc chyba można coś dobrać. Zależy mi na ćwiczeniach skutecznych, nie chodzi tu o super barki w [...]
[...] Viper GTS http://www.unibike.pl/vipergts.html - 2000 zł Kross Evado 3.0 http://www.kross.pl/...cross/evado-3-0 - 2000 zł Może polecacie coś innego do 2000 zł. Do mojej jazdy potrzebne są hamulce tarczowe? Wydaje mi się że dobre V-braki wystarczą, i powinny sprawiać mniej problemów z serwisem. Z góry dziękuję za przemyślane odpowiedzi.
[...] mi 2516kcal BWT(136/340/68) z białkiem jak widać trochę przesadziłem, mam nadzieję że nie ma tam produktów które pójdą wiecej w brzuch niż masę mięśniową.Prosiłbym również o dobre zamienniki nie których produktów.Dziekuje za każdą odpowiedź :) /SFD/2016/9/30/6b9ff23485a64d4bb27ed358d0f3905a.jpg Zmieniony przez - Genso w dniu 2016-09-30 15:14:46 [...]
[...] Staralem sie w sposob naturalny przytyc (duzo jadlem) ale niestety nie udalo mi sie, lekarz stwierdzil ze zancze przybierac na masie jak moj wzrost sie zakonczy, mam rowniez dobre spalanie. Zwracam sie do was z prosba o polecenie mi ew. jakiegos dobrego planu treningowego oraz czy dobrze by bylo abym zarzucil jakies bialko, masowke, [...]
[...] zielony -czytałem posty podwieszone jednak one stannoczo mnie nieukierunkowały. Chciałbym Rozbudować Klatę , Motyla i Brzuszki . Czy Jest jakaś droga na skóty? albo jakieś dobre ćwiczenia?n klatę staram siećwiczyć co dwa dni... Motyla wogólę nie ćwicżę. bo jedyne ćwiczenie co znam to od dniego mnie kręgosłóp napiernicza . a do brzusków normalne [...]
[...] miałem problem przy dece i wywaliło mnie okrutnie to zabilem prolke dostinexen i poprawiłem ta mascia bardzo pomogło. Obecnie na trenie kolejny wysyp i zrobiłem to samo, smaruje codziennie obficie ta mascia i efekty są bardzo dobre. Jeśli komuś przyda się to info to bardzo dobrze. Pozdrówka. Zmieniony przez - Flooky w dniu 2017-07-30 23:14:54
[...] na siłe: Winko "Atomic Labs" 1 tab przez 2 dni 2 tab przez 3dni 3 tab do konca paczki (MOJA WAGA 85KG do 183 cm) + do tego Co 5 dni (rzadko ale mam tylko 10 strzałów) jeden strzał Prop tez "Atomic Labs" I do tego wszystkiego Jakieś dobre Białko (4kg) + Mutant Mass (bo zostało po poprzednim cyklu) CEL: DUZO SIŁY + RZEŹBA i DOBREJ JAKOŚCI MIĘŚNIE.
[...] mierzył mi tentno. Mam bardzo małe możliwości finansowe i chciałbym buty kupić za około 200-250zł. Sportester nie jest konieczny ale chętnie bym przejrzał jakieś tanie dobre sporttestery i może sprawił sobie prezent pod choinkę. Ktoś coś potrafi doradzić? Przed kontuzją grałem w piłkę nożną i bieganie jest dla mnie ważnie żeby wrócić do [...]
[...] zadowolony ze swojego wyglądu i nie wiem czy jeszcze kiedyś będę brał odżywki :). Gainerek leży u mnie na szafie już jakiś czas i czeka na nowego właściciela . Oddam tylko w dobre ręce :). Data ważności 18.12.07 Smak waniliowy Obowiązuje wpłata na konto (ewentualnie mogę wystawić towar na allegro jeśli ktoś się boi o moją wiarygodność, ale cena [...]
cwicze juz 2 lata ale z przerwami. zawsze gdy wracam do cwiczen to cwicze wszystkie serie na maxa. prosze o porady czy to dobre dla wzrostu miesni i sily ?? wyciskam raz 120 kg i schodze do 50. pozniej wyciskanie na skosnej i rozpietki . Prosze o porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 185 Cel treningowy: zwiekszenie masy [...]
[...] . no i przed snem tez jedna sztuke HMB. cwicze codziennie 3 rok no to powiedzcie czy dobrze to ulozylem, takie dawkowanie creatyny doradzil mi moderator stad i mysle ze jest dobre, aha to jest moja druga pucha creatyny poprzednia miala 400 gramow.. i tak przy okazji niech mi ktos przerobi tego awatara w taki rozmiar zebym mogl go zainstalowac bo [...]
[...] 2 tygodnie wracam do Polski, podczas wyjazdu sporo chorowalem, nie mialem mozliwosci cwiczyc i spadlo mi jakies 7-8 kg, ten wyjazd ma tez swoje plusy, moge sobie pozwolic na dobre odzywki, chcialbym porade co kupic, z czym laczyc i w jakich ilosciach, planuje zakup, aminokwasow, hmb, tribulusa, (zma sobie kupie w aptece), nie chce zadnych [...]
[...] jakoś wyglądać . Nie wiem od czego zacząć od ilu dni na siłowni spędzić , nie wiem jak na początku serie i powtórzenia rozkładać. Gdzieś wyczytałem , że na klatkę na rzeźbę dobre jest podciągania na drążku 4 serie po 12 powtórzeń ja zrobię jedną serie i to nie pełne 12. Nie wiem ile dni w tygodniu na siłownie chodzić , czy stosować jakąś diete [...]
[...] ilością bananów, ale nie jestem pewien czy cukry proste są tu rozwiązaniem. Zastanawiałem się już czy czasem nie kupić sobie jakiegoś carbo (nawet nie wiem jakie jest dobre) i zjadać z jakimś posiłkiem. Dodam, że nie chodzę na siłownię, tylko robię ćwiczenia kalisteniczne. Ważę 73-74 kg mam 188cm wzrostu i 22 lata. Poniżej wstawiam moją [...]
[...] tacy dobrzy moglibyscie napisac np załozenia procentowe tej diety np 40%białka 50%wegli 10%tłuszczy.Bedzie najprawdopodobnie jrobił klasyczny trening na mase.Czy ma robic aeroby po treningu,zeby nie załapał tłuszczu a przyrosty były bardzo dobre.Wymiary: wzrost 190 waga 90(po wakacja troche straci)bic 38cm klata115.Zgóry dzieki za wszelka pomoc.
[...] szczupły , zbudowałem trochę masy lecz to dla mnie za mało. Zastanawiam się co teraz wybrać ? Dowiedziałem się że wyszła nowa Kreatyna z TRECA CREA9 XTREME - podobno bardzo dobre efekty po tym. Kolega po fachu polecił mi kupić PVL Mutant Mass 7,7kg bo zawiera wszystko do zbudowania szybkiej i dużej masy, czy to prawda? Chciał bym kupić coś na [...]
[...] nie przeliczajac wszystkiego tak dokladnie. 13:niema 14: nie stosuje Wczesniej cwiczylem splitem 3x w tygodniu z progresja teraz mam zamiar zamienic na fbw ze staly ciezarem(dobre rozwiazanie??) Jakie fbw proponujecie 3x w tygodniu na kazdym treningu wszystki partie czy to podzielic? Czy to zalezy oddemnie co bardziej mi bedzie pasowalo. Jak juz [...]
Witam, rozmawialem z kilkoma osobami z tego (i nietylko) dzialu na ten temat, ale co osoba to inne zdanie I niemal kazdy sie upiera ze jego jest dobre Wezcie sie w koncu wypowiedzcie jak to ladnie rozpisac Chce zaczac kariere z BB od poczatku, bo po kilku/nasto kg spadkach niewarto zaczynac z SAA na starcie. A wiec idzie mi zamowionko z Fasta : [...]
[...] http://www.takedown.pl/ultimate-gloves-black-rekawice-p-787.html Mierzyłem w sklepie rekawice dragona w rozmiarze L i byly dobre. Jak narazie najbardziej odpowiadają mi UFC Practice Gloves ale jak widzę z tego modelu nie ma rozmiaru L, tylko L/XL. Ma ktoś może te rękawice i wie jak ten rozmiar [...]
