[...] bialkowa - Ostrowia - wpc 80 800g 5. kreatynka jakas - tylko nie wiem jaka bo mono juz chyba za slabe, nma stacka szkoda mi hajsu wiec co radzicie? zeby ładnie ruszylo sile i mase? I ogolne pytanie - czy myslicie ze dobre suple planuje na drugi cykl? czy moze cos zbedne albo czegos brakuje?? Z gory dzieki za pomocne odpowiedzi (odwdziecze sie
[...] 4s 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 4s 2. Modlitewnik 3s 3. „Młotek" 3s Przedramię 1. Uginanie nadgarstków 4s Czy do dobre połączenie ?, niezabardzo mam możliwość zmiany, nogi i plecy muszą być we wtorek lub czwartek ponieważ wtedy mam zajęcia ze szkoły na profesionalnej siłowni, a u siebie [...]
[...] Co zmienić, poprawić w treningu, który de facto jest według mnie dobry (dobrze się nim ćwiczy, dobra pompa, jest stosunkowo szybki-trwa około 35min jeśli utrzymuję dobre tempo), ale jednak nie mam aż takiej wiedzy, by dobrze rozporządzić kolejność ćwiczeń bądź ich odpowiedni dobór. Co mogę wrzycić do treningu B na biceps by odczuć, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Szukałem i nie znalazłem więc zaczynam nowy temat. Czy znacie jakieś domowe sposoby na pompe podczas treningu ? Słyszałem że dobre jest kakao i coś tam jeszcze, a Hardkorowy mówił coś o miodzie. A wy co o tym myślicie ?
[...] w jego lędźwiowej części. wybieram się niedługo do lekarza sportowego ale mniejsza o to. choćbym nie wiem jak technicznie wykonywał MC czy dzień dobry to zawsze czuję ucisk. a jak wiadomo najlepsze na plecy są ćwiczenia na wolnych ciężarach stąd moje pytanie jakie ćwiczenia są dobre na plecy, a jednocześnie nie obciążające kręgosłupa? pzdr
[...] 10-16 wins 30mg ed test prop 1ml-100mg deca 1ml-200mg winka jeszcze nie zakupiłem A wiec panowie Moje pytanie brzymi tak czy nie zacząc od tego propa jako starer a potem przeniesc sie na prolo 2 tyg propa i potem prolo czy to dobre czy pozostac przy tym i potem na zakonczenie znowu propa prosze o doradzenie mi. Z gory dziekuje i Pozdrawiam !
[...] tak, że białka w pożywieniu dziennie jem ok 160gr. + samo białko w proszku 3 porcje dziennie, białka mi nie brakuje, z carbo jest troche gorzej i zapytałem w sklepie o dobre carbo-powiedział, że to najleprze jest, nie wziełem całej 2,2kg puchy tylko pare saszetek (łącznie 600gr)za 7 funtów na stestowanie. Dziś zobaczyłem że to jakaś zwykła [...]
[...] Niestety po tygodniu wezly byly nadal powiekszone, udalem sie z tym do lekarza, lekarz mnie zbadal, przepisal antybiotyk i skierowal na morfologie i badania OB. OB mialem dobre (nie wiem jak to sie oczytuje ale na karteczce mialem "2"), morfologie chyba tez. Mialem sie zglosic na kontrole po 2 tygodniach. Po 2 tygodniach mam nadal [...]
Czy przeterminowane suplementy można brać normalnie czy jest jakieś ryzyko ... Może one niebeda tak skuteczne jak dobre ? ... I czy wogole brać przeterminowane czy wyrzucić je ?. :)
[...] wodą na samym końcu na propie? A może inna wariacja. Dodam, że wolałbym więcej wina nie kupować bo budżet musi być jeszcze na diete 2) Czy po 6 tyg. propa w tej dawce będą dobre efekty, wiele osób przedłuża sobie cykl do 8 tyg? 3) Na osłonę kupiłem sylimarol, brać to czy coś innego jest lepsze? Mam jeszcze omega3 i cynk. 4)Propa mam o żółtym [...]
Witam mam pytanie odnosnie cyklu poprostu zbieram informacje i uzupełniam braki wiedzy :) 1) chodzi o to czy połączenia są dobre i czas trwania cyklu ?? 2) który cykl byłby mocniejszy ?? 3) Trenabolone mix lepiej 100mg co dzien czy 200mg co 2dni?? 4) Co mocniejsze trenabolone mix w takich dawkach jak pisałem ?? czy trenabolon acetate w takich jak [...]
[...] load z deki ma sens? : Pierwszy tyg 600mg 300 w pon 300 w czw Drugi tyg to samo i od trzeciego docelowa dawka 300 tyg podawane w pon 2. Czy taki cykl masowy ma sens? 3. Kiedy HCG i jaki odblok po takim cyklu 4. Czy trenowanie 5 razy w tyg będzie dobre? Pon- plecy barki Wto- klata triceps Sro- nogi biceps Czw- plecy barki Pią- klata tric
[...] czy nie kupić jakjegoś białka i zjadać więcej batoników :P.Jeśli białko to nie wiem jakie kupić. Wiem że są białka o różnej przyswajalności przez organizm, ale żeby były one dobre w smaku. Mam nadzieje że doradzicie mi co jest jednak dla mnie najlepsze i czego sami używacie;) (chodzi mi tu o białka a nie o kreatyne itp.sterydy i półsterydy) [...]
[...] leżąc: 12/10/8/6 6. Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc: 8/8/8/8 7. Francuskie wyciskanie sztangielki siedząc: 8/8/8/8 Najbardziej mnie interesuje, czy takie rozłożenie grup mięśniowych jest dobre? Bo do tej pory ćwiczyłem tak PONIEDZIAŁEK: klatka + triceps ŚRODA: plecy + biceps PIĄTEK: nogi + barki Proszę o konkretne odpowiedzi, pozdro
[...] wytrzymałości i suplach jest sporo tematów ale wątpie żebym znalazł odpowiadającą mi odp, szukałem i porównywalem odżywki w waszym leksykonie odżywek.Głównie chodzi mi o coś dobrego na regenerację po ciężkich i częstych treningach, oraz zabezpieczenie mięśni przed ich rozpadem i utracie wagi/masy. A wiec tak, 1.Olimp BCAA Xplode w proszku, to [...]
[...] merytorycznej. Od razu mowie, ze nie mam zadnych korzysci z tytulu polecania tej ksiazki, podjalem sie sprawdzenia tresci i to wszystko. Ksiazka ta zawiera naprawde dobre opisy anatomiczne, biomechaniczne i fizjologiczne zwiazane z budowa miesni. Zawiera takze obszerny plan cwiczen wraz ze zdjeciami i przykladowymi planami treningowymi, [...]
[...] ulozona diete , do tego biore spalacz tluszczu , aeroby 4 x w tyg ( bieganie po 45min) + silownia. gdzies kiedys slyszalem opinie ze kreatyna w polaczeniu z reduckja daje dobre efekty . jak to jest ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: x Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x [...]
[...] o pomoc w ustaleniu czy to dobry trening czy dobrze robie efektywnie. Myślę też nad kreatyna jak stosować z czym itp :) Zależy mi bardziej za rzeźbie choć może być pół na pół ;) Proszę nir hejtowac bo jestem zielony w tych sprawach i proszę o dobre serce i pomoc tu lub priv :) pozdrawiam Zmieniony przez - nicco98 w dniu 2014-09-17 19:32:19
Witam, czy takie combo będzie dobre przy cyklu na masę? Prosiłbym o informację z grubsza o tym jak taki cykl + odblok powinny wyglądać. Na tej podstawie rozpiszę wszystko i wstawię tutaj do sprawdzenia. Dodatkowo mam kilka pytań. 1. Co do łysienia - saw palmetto wystarczą? Muszę się tego specjalnie obawiać nie mając tendencji do łysienia? 2. [...]
