dobre

to jakie spalacze proponujecie ? Zagladales do tematu, ktory podalem wczesniej - tam jest bardzo dobre opracowanie. Co do przemiany tłuszcz -> miesnie. Do palenia tkanki tluszczowej potrzebny jest deficyt kaloryczny; przy budowaniu masy trzeba dostarczyc wiecej energii, by cos zbudowac. Jedno wyklucza drugie. Mozna przeplatac cykle masowe i [...]

nie no dobre są, nic się nie dzieje ale jem 2 razy w roku max takie pieczone, okazyjnie

jasne ze mozna. Mozesz dac jakie tylko chcesz, kazde jest dobre ;d

możesz da dobre białko. Ja np. wole Ostrowie wpc, w smaku nie jest rewelacyjna, ale smak to nie wszystko;p

To jest dobre połączenie. Mozesz je stosowac

[...] jakies 5 miesięcy ;/ a jeśli chodzi o odżywki to myslałem ze moze cos bogate w minerały jak kreatyna czy gainer bo słyszałem ze to duzo pomaga w przybraniu masy?? czy to dobre a jak nie to co polecacie tylko nie drogiego :)??a Tak wogóle to waże 65 kg :/ mam 178 cm wzrostu i 30 cm biceps. No ale chudy jestem :( Zmieniony przez - camus w dniu [...]

[...] lepiej sobie odpusc jesli chcesz tylko spalic tluszcz. Za silownie mozesz sie troche posparingowac z kumplami jak masz mozliwosc, biegac, plywac, jezdzic rowerem, zakupic dobre filmy XXX (zart) Dobra dieta redukcyjna - polecam CKD widac efekty z tygodnia na tydzien EDIT: Zobacz do postow podwieszonych w FITNESSIE Areoby najlepiej robic zaraz [...]

FBW lub HBW na poczatek dobre poczytaj o nich

[...] chciałem jeszcze dołączyć ten abs. I dlatego nie wiem czy codziennie go robić czy może co dwa dni. Z tym dopracowywaniem żywności to o co chodzi, bo jestem zielony w tym. O dobre dawkowanie tłuszczy, węglowodanów, białka itd? Tylko ja nie wiem co i jak. Myślicie. że warto udać się do dietetyka? Zmieniony przez - SWPPB w dniu 2016-01-13 23:30:23

[...] robić przysiady, pompki czy wiele innych ćwiczeń. Brzuch 2-3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy. Oczywiście aby te mięśnie brzucha były widoczne trzeba mieć odpowiednio niski poziom tkanki tłuszczowej na brzuchu.A do tego niezbędne jest dobre odżywianie. Oczywiście im jesz lepiej i zdrowsze mniej przetworzone produkty zjadasz tym lepiej.

[...] ich własnym wysokim poziomem kreatyny i dodatkowa podaż z zewnątrz nie wprowadzała żadnych znaczących różnic. Osobiście sam mam wrażenie że należę do tej grupy ludzi natomiast mimo ostatnich podwyżek nadal jest to tak tani suplement i w badaniach przenoszący tak dobre korzyści że stosuje go z nadzieją że chociaż minimalny wpływ na mnie ma:-)

Dobre winko jelsi masz legit

Nie za dobre to połączenie Plecy+ Nogi . Nogi rób najlepiej osobno lub ew. z Barkami :P

masa na rzeźbie :D dobre

j/w dzisiaj probowalem wisniowego, jak dla mnie bardzo dobre w smaku

Nie wiem jak wnin e dni diety, ale w tym wklejonym przez Ciebie propozycje kwasów tłuszczowych nie są zbyt dobre. Masz sporą przewagę kwasów tłuszczowych omega 6 w stosunku do omega 3. Tych drugich praktycznie nie masz w ogóle. Sugeruję wprowadzić tłuste ryby morskie, a dodatkowo np. siemię lniane. [...]

[...] ta diete zeby nie jesc caly czas tego samego to lepiej ustalic sobie 3rozne diety i je zmieniac codziennie" Jeżeli tak Tobie pasuje, to można. Według mnie jednak nie jest to dobre rozwiązanie. Nie wspominając już o jedzeniu codziennie tego samego. Schematy nie tylko w kształtowaniu sylwetki, czy sporcie, ale również w życiu nieszczególnie się [...]

siłe ale siłe uderzenia i przy tym można wyrobić sobie dobre mięśnie przedramienia- ktore są odpowiedzialne za "rozwój" tricepsów. Więc bez silnych ramion nie ma mowy o tricach a nawet bicach

to dobre pytanie ... tez jestem ciekaw :D

mnie tez testosterony nie zalewaja, dzialania tez nie czuje mocnego ale efekty zawsze byly dobre