L-karnityna z kreatyna??

robie rzezbe (biorac karnityne) ale nie wytrzymuja mi miesnie (bo niestety mam za slabe :( ) czy byloby dobre polaczenie do tego kreatyny aby "podciagnac" troche miesnie? jesli nie to czemu?

masa na rzeźbie :D dobre

co to znaczy nie wytrzymują Ci mięśnie??

...no właśnie co to znaczy?
czy to, że trenujesz wręcz fatalnie i zbyt intensywnie?
a może jeszcze to, że zamiast diety masz głodówkę?
...?

To że nie powinno sie brać kreatki podczas rzeźby to stary pogląd, wszystko co pomaga podrzymać mięśnie w odpowiednim stanie. To znaczy działa antykatabolicznie , względnie anabolicznie, pomaga również redukować fat. Chodzi o podniesienie metabolizmu, więcejmięcha spala więcej fatu -proste. Oczywiście aby nie ciągnąć wody sklaniaj sie ku jabłczanowi, estryfikowanej kretce lub krea alkalyn. Najlepsze będą staki bez mono np. HP.
Do tego dodaj odpowiednią diete, aeroby i witaminy. to tak w skrócie ,pozdro i powodzenia

Aha, młodszemu koledze z tą wytrzymałoscią mięśni,prawdopodobnie chodziło o to że ma kiepską genetyke i przy robieniu definicji szybko katabolizowane są mięśnie.cześć

wydolnosciowo czuje sie na silach, ale mimo iz wysilek jest krotki to organizm juz nie moZe wiecej, wiec chcialbym jakos poprawic to. wiem ze niby za jakis czas trening powoli to zmieni, wiec pomyslalem ze kreatyna pomoze mi rozbudowac miesnie do wiekszego wysilku, a w tym czasie karnityna bedzie odpowiedzialna za spalanie

może poprostu to wina przede wszystkim niedostosowania treningu do twoich możliwości, może poprostu za intensywnie trenujesz, nie jest ważne w jakim czasie 'wysiądziesz" tylko ważne jest to abyś przebrnął przez cały trening ale nie totalnie zmęczony bo wtedy nie dajesz organizmowi szans na pełną adaptację już na starcie