dobre

Tak to czucie mięśniowe do pozowania musi być dobre żeby wiedzieć co i jak napiąć :-))

[...] sobie zrobie te kilka dni off. Ja to nie lubie jogi, jakos mnie nie wciaga, kompletnie nie moje klimaty i nie jestem w stanie sie w to wciagnac, zakresy ruchowe mam b. dobre, ale powinnam poprawic w obrebie kregoslupa, zebym np. mocna hiperlordoze robila z latwoscia, co jest potrzebne do niektorych poz. Poki co pozowanie cwicze w ten [...]

[...] Natomiast jak masz stricte rozpisany na ileś tygodni trening to inna bajka - trzeba zacząć tak żeby w założonym okresie osiągnąć to co się chce. Zgoda, twoje podejscie b.dobre, ale ja dlugiej przerwy nie mialam (tylko 1 tydzien off) i jakiegos dlugiego rozpedu brac nie musze, przed tym offem robilam ponad 90kg x 6 nawet z takim lekkim [...]

Aaa ok, to moze kupie te jak lepsze, no 2mm wyzej to jakos brzmi bardzo nieduzo, moze takie 2mm miec znaczenie? ja nigdy nie mialam zadnych butow do siadow, wiec nawet nie wiem na co patrzec :) Ale jak mowisz ze te dobre, to chyba wezme te, i taki design mniej toporny od tych adidasa, chociaz taki oldschool tez ma swoj urok :)

Będziesz zadowolona - to są bardzo dobre buty.

Bezobsługowe siłownie są pod tym względem dobre :-) u nas tez wstęp jest bez problemu w święta.

[...] wreszcie te pelne 12 powt na strone. Generalnie troche jestem ostatnie 1-2 tyg zmeczona, jutro mam dzien nietreningowy wiec musze zeobic konkretna regeneracje moze nawet bez zadnego dobijania krokow, w planie kapiel, lezenie i leń. Moja masa idzie ladnie, ostatnia waga prawie 64kg, czyli to bedzie dobre 2 kg na plusie w ostatnim miesiacu :-)

[...] widac miesni czy malo fatu? :) No teraz cel na tej masie jest taki, by sie nie ulac za bardzo i potem nie miec do redukowania 15 kg jak ostatnio, poki co jestem na plusie dobre 5kg od redukcji, wiec jest git i nie ulewam sie :) Miesni to wiadomo ze zawsze bedzie malo, ale dzielnie nad tym pracuje :) Troche inny kat tej pozy bocznej i dlatego [...]

[...] dopiero co przyjechalam szlismy czasem na jakas trase, dla nas to byla pozadna wycieczka, bralismy jakies picie, jedzenie na droge, jakis odpoczynek sie robilo gdzies tam, dobre pol dnia zajete przez to a potem odpoczynek, i pamietam jak czasem ludzie nas mijali bez zadnego plecaka, takim nawet czasem lekkim truchcikiem, czasem z psem, i [...]

Dobre:)

[...] mniej to jest mi znacznie latwiej przejesc tyle wegli, bo jak do duzej ilosci wegli dochodzi duzo tluszczu to taki posilek dluzej zalega, jest mniejsze uczucie glodu, co moze jest dobre na redukcji, ale napewno nie na masie, i ja generalnie wole lekkie uczucie glodu niz nasycenia. Ja wlasnie nie lubie takiej kombinacji duzo wegli i duzo tluszczu.

[...] chleb, maka zwykla, tylko sporo jest, np ten posilek z ryzem pokazalam jeden, a takie zjadlam 2 tego dnia. Tych nalesnikow tez sporo wyszlo, chyba z 8-9. A czekolada dobre zrodlo tluszczu, 10g czekolady=5 g tluszczu, podobno ‚zdrowo’ miec troche w diecie gorzkiej czekolady. Mysle ze tyly poprawilam, teraz nie widac przez fat ale poslad [...]

No to sa kolejne zawody w niedziele :D ot tak by glownie doswiadczenie i obycie zlapac skoro mam obecnie czas i teoche wolnego, bardziej for fun, nie licze na top lokaty w tym sezonie, wyjazd bedzie tym razem krotki, tylko weekendowy, postaram sie lepiej ogarnac jakies filmy i dobre foteczki :-)

Bardzo dobre proporcje

[...] wokol stawu i z czasem jest coraz gorzej. Najlwpiej przyczepic ten obrabek artroskopowo teraz poki jest swieze i nic wokol nie jest uszkodzone, wszystko cale i rokowanie dobre. Po zabiegu orteza 2-3 tyg ktora mozna sciagac do ubierania sie i mycia. Od razu po zabiegu ruchy bierne/czynne w stawie bez obciazania. Po ok 3 tyg stopniowo lekkie [...]

[...] wokol stawu i z czasem jest coraz gorzej. Najlwpiej przyczepic ten obrabek artroskopowo teraz poki jest swieze i nic wokol nie jest uszkodzone, wszystko cale i rokowanie dobre. Po zabiegu orteza 2-3 tyg ktora mozna sciagac do ubierania sie i mycia. Od razu po zabiegu ruchy bierne/czynne w stawie bez obciazania. Po ok 3 tyg stopniowo lekkie [...]

[...] albo jutro po południu albo w srode. Właściwie jestem już przyjęta do szpitala, konsultacje dziś zrobione internista, anestezjolog, badania krwi pobrane, całe szczęście dobre, no ale żadnej drastycznej redukcji nie miałam, więc raczej nie spodziewałam się że coś tam w tej krwi naprawdę słabego wyjdzie, np. jakaś niedokrwistość co spowoduje [...]

I to są BARDZO dobre wieści! Tak myślałam, że powrót do roboty w grudniu trochę Ci namiesza w grafiku. Ale już miałaś to kiedyś zorganizowane, więc wszyscy przeszkoleni i szybko wskoczą w stare tory.

ja jak trenuję nogi to noszę wszystkie sztangielki do bułgarów z jednej sali na drugą - właśnie między innymi po to żeby zaliczyć ten spacer farmera. Bardzo dobre ćwiczenie.

Kto wie, oby nie! ale nie sadze, ja bardzo rzadko choruje, moze ostatnio dobre ponad rok temu albo jeszcze dalej, wtedy z reguly czuje sie inaczej, bardzij goraczkowo, a teraz niby jestem w dobrej formie, ale po prostu zmeczona.