Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3388
Napisanych postów
4397
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
108668
DT nr 1 lower body 1. Squat 4x 10 (60kg) (60kg) (67,5kg) (65kg)
2. DB lunge 2x 15 (2x14kg) (2x12kg) (2x10kg) (2x8kg)
3. DB step up 3x 12 (2x10kg) (2x10kg) (1x12kg wysoki box) (2x8kg)
4. BB hip thrust 3x 12 (150kg) (145kg)(140kg) (140kg)
5. Cable kick back 3x 12 (32kg)(32kg) (29kg) (27kg)
6. Lying floor leg raise 2x AMRAP
Od nastepnego treningu bede juz podnosic ciezar w tym high barze, juz dzis lepiej mi sie troche robilo, wiec jestem zadowolona, musze teraz kupic buty do tych siadow, co myslicie o tych?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3388
Napisanych postów
4397
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
108668
Aaa ok, to moze kupie te jak lepsze, no 2mm wyzej to jakos brzmi bardzo nieduzo, moze takie 2mm miec znaczenie? ja nigdy nie mialam zadnych butow do siadow, wiec nawet nie wiem na co patrzec :) Ale jak mowisz ze te dobre, to chyba wezme te, i taki design mniej toporny od tych adidasa, chociaz taki oldschool tez ma swoj urok :)