1. DB bench press 4x12 (18kg) (18kg)
2. BB incline bench press 4x10 (32,5kg) (30kg)
3. pec dec 3x15 (32kg) (29kg)
4. DB lateral raises 4x12 (6kg) (6kg)
5. BB biceps curl 4x8 (20kg) (przez pomylke zamiast sztangi wzielam hantle 2x10kg)
6. Preacher curl 3x12 (18kg) (17kg)
7. Crunches 2x amrap
8. Plank 2xmax
Trening po 4 godzinach snu w nocy, wczoraj poznym wieczorem zorientowałam się że mam jutro (czyli dziś) prezentację w pracy, dobrze że miałam już zarys zrobiony, więc tylko dokończyć, wstałam dziś o 4 rano i dokończyłam mimo tego to nawet fajnie sie cwiczylo, ale pewnie zaraz padne bez sil