DT Madzia

No wez mnie nie strasz zobaczymy jak to pojdzie, co do nakladania obciazenia to planowalam nakladac zdrowa reka albo robic maszyny of course

Super że się dobrze czujesz. Oby wszystko jak najszybciej się goiło. Mam nadzieję że trener będzie Cię troszkę studził, żebyś nic nie popsuła.

No właśnie kurde, wszyscy mnie studzą, wiem że tak trzeba, ale mnie skręca normalnie, dopiero co byłam u fizjo, lekko mi zintensyfikował trening na ten tydzień, ale też bez przesady, cały czas głównie zakresy i pasywne ruchy, dopiero od przyszłego tygodniu jakaś izometria i zaczecie ruchow czynnych i jakiegoś minimalnego obciazenia w pewnych obszarach, ech, jakoś myślałam że szybciej to bedzie wszystko, ale cóż, bede cierpliwa zaraz dostanę ten trening dolu, żeby chociaż to nie było jak dla emerytow

Madzia - tak, bądź cierpliwa. Poszalejesz, przesadzisz i wszystko będzie trwało o wiele dłużej. Formę i tak masz super. Z Twoim zacięciem szybko nadrobisz straty. Tylko wszystko w swoim czasie.

Madzia emeryci tez potrafią no niektórzy się spocić
Ja bym ładował brzuszki do momentu możliwości uruchomienia barku
Zdrowia !

Dzieki Wycwiel, no wiesz o co mi chodziło z tym emeryckim treningiem, człowiek w takiej kurna formie i sztosie treningowym a tu nagle j**, i emeryt qrna.
A brzuszki bede robic, tak

madzia_666

Dzieki Wycwiel, no wiesz o co mi chodziło z tym emeryckim treningiem, człowiek w takiej kurna formie i sztosie treningowym a tu nagle j**, i emeryt qrna.
A brzuszki bede robic, tak

Spacer w parku i karmienie kaczek teraz :P

Madzia - i jak tam?

No, nie chciał mi trener rozpisać jeszcze treningu w zeszłym tygodniu jednak, chciał żebym cały czas się regenerowała i trochę odżywiła, tylko rehab i zwykła aktywność/kroki, bo mimo że kalorie były zwiększone, to moja waga właściwie w dół, forma aż za dobra, dziś dopiero jest 12 dni po operacji, więc dość wcześnie wciaz, ale wczoraj waga pokazała lekki wzrost (0,2kg ), jest tendencja zwyżkowa, od tygodnia kcal nieco ponad 2800, czuję się super, więc myślę że już na 100% od tego tygodnia zacznę normalny plan treningowy (no, normalny jak normalny, tylko dol), wreszcie kurde.


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-13 11:22:12

No to dobrze o trenerze świadczy, że Cię nie słucha:)
Rehab masz ćwiczenia do robienia samodzielnie czy chodzisz na zabiegi jakies?