DT Madzia

Nie nie, ja moge chetnie postac z ciezarem, ale nie chce takich czesciowych, nie chce sobie objetosci tym dokladac, nawet nie wiem jak to bym wplotla w plan, a trenera to nawet nie mam co pytac bo wiem co mi powie - ciezar nie jest celem, naloz mniej, progresuj do upadku technicznego na ciezarze ktorym dasz rade wykonac zalozenia planu :)

Uroki kulturystyki. Ciężar priorytetem nie jest.

Madzia, ja dzisiaj robiłam HT z 110kg i powiem Ci szczerze, ze gdyby nie myśl "a Madzia daje radę" to bym spasowała... Nie były to idealne HT...

Ja robiłam podejście do 110 . 100 mi idzie w miarę ładnie , 110 dramat . Nie wiem jak wy to robicie :p

Marta - no właśnie piszę, ze może nie był to dramat - definitywnie do zrobienia, ale co się nastękałam to moje - ku radości kolegów na siłce:)

Ja planuje zwiekszac o 10kg co tydzien w tym moim drugim dniu z hip trastami (wypadnie jutro), jak z rok temu robilam to zatrzymalam sie chyba na 160kg na jakies 8-10 repow. Mam nadzieje ze dojde do podobnych wynikow albo i lepszych w tym planie, zobaczymy. Glowny problem to poderwanie tego z ziemi, potem idzie.

A jeszcze tak napisze, ze jakos nie umiem uzywac tej maszyny do hipow, nie wiem, jakos ma takie ustawienia tej platformy, bardzo wysoko, czuje ze jakies przeciazenia ogromne mi to powoduje w kregoslupie zamiast efektywnej pracy tylka, poza tym ten pas na biodrach nie lezy jak sztanga, tylko jakby robi nacisk na boki glownie, tez b.niewygodne. Wiec robie ze sztanga, a nei na maszynie. Myslalam tez zeby na smithie sprobowac, moze jutro wyprobuje.

I jeszce dodam dziewczyny ze ja waze 10kg wiecej od was, wiec te moje ciezary to zaden wyczyn, biorac pod uwage mase ciala :)

No poderwać 160 z ziemi....
U nas koledze 160 podawało dwóch innych kolegów - każdy z jednej strony sztangę unosił...

Ale u Was piękne ciężary, ja w ht przy 60kg umieram zresztą siła mi bardzo spadła, pamiętam jak robiłam MC 70kgx8 i 80kgx5 a teraz 55kg tylko 5x. Trochę szkoda, ale wszystkiego na raz się nie da.