DT Madzia

madzia_666

Ok, update sytuacji.
Jest ujowo, ale coz, przestawiam sie na projekt ‘recovery’ i ‘come back’

Opinia dwoch niezaleznych ortopedow - jest takie uszkodzenie orzedniej czesci obrabka, ze niby nie trzeba nic robic zabiegowego, bo da sie tak normalnie zyc, ale absolutnie nie do aktywnego treningu i dzwigania ciezarow. Bo jest tam luz, dobrze nie ma szans sie zrosnac, bedzie sie bardziej luzowac i raczej napewno dojdzie do ponownego wyskoczenia ze stawu, a kazde kolejne wypadniecie i takie funkcjonowanie na luznych strukturach to niestety uszkadza struktury miekkie wokol stawu i z czasem jest coraz gorzej. Najlwpiej przyczepic ten obrabek artroskopowo teraz poki jest swieze i nic wokol nie jest uszkodzone, wszystko cale i rokowanie dobre.
Po zabiegu orteza 2-3 tyg ktora mozna sciagac do ubierania sie i mycia.
Od razu po zabiegu ruchy bierne/czynne w stawie bez obciazania.
Po ok 3 tyg stopniowo lekkie obciazanie.
Jesli zabieg bylby w ciagu 1-2 tyg, bez powiklan, to mozna zalozyc, ze zaczne od poczatku lutego normalnie dzwigac i trenowac i wtedy zaczac odbudowe i dobudowe, hehe.
No.
Ujowo, ale wyjscia nie mam, wiem.

Postaram sie to zrobic w przyszlym tyg. Nie ma na co czekac.

Wspolpracy z trenerem nie zawieszam, lecimy dalej, treningi beda tylko dolu przez kolejne tygodnie. No i rehab gory, wiadomo. Wyjscie z deficytu, moze zero lub delikatny plus, poki co nie typowa masa. Kardio kroki itepe by sie nie zalac i pozostac aktywna. A od lutego-marca intensyfikacja. To teraz trzymac kciuki by powiklan nie bylo

No i jest nowy plan, takie zycie, trzeba podejsc zadaniowo.