dobre

wogole sie nie przejmuj wiekiem. Mam 31 w tym roku i tez dopiero zaczynam przygode s SAA. jesli zrobiles dobre fundamenty i wiesz jak jesc to koks bedzie dzialal rewlacyjnie na Ciebie w porownaniu z osobami ktore zaczynaja przygode z SAA.

Efekty są i w moim odczuciu bardzo dobre, z 88kg zrobiłem już 94, przy niewielkim zatłuszczeniu (w 2 mc). Trzymam dietę + 4xtreningi i tak do końca lutego. W marcu treningi zmienię na siłowy, dieta na tym samym poziomie. Od kwietnia redukcja, jeden dzień siłowni zamienię na crossfit. Dieta - 200 kcal i tak do wakacji. Teraz pytanie co z koksem, [...]

jak nie myślisz żeby zostać mistrzem boksu, to trenuj na mase, i tyraj nogi. do napyerdalanek na ulicy będzie dobre

[...] wypadek sprzedałem juz dwa kilo:) a kilo zjem dopuki nie przyjdzie mi do domu to http://www.bcaa.pl/kaizen-whey-protein-2270g-p-1324.html?manufacturers_id=68 dobrw białko w dobrej cenie zawsze stosuje a tak na marginesie polecam ten sklep nie wiem czy go tu znacie bo dopiero dzis sie zarejestrowałem ale mają naprawde dobre cenki swietne [...]

przed treningiem..bialko szybkowchalnialne /loob wolnowchlanialne odpowiednio wczesnie/..zaraz po trenigu...bialko wolnowchlanialne.../aminokwasy z poprzedniego posilku beda jeszcze krazyc we krwii/ reasoomoojac -> bialko po treningu jednak wiele da... a kreatyna przed treningiem..to jak najbardziej dobre rozwiazanie...

Jakbyś mógł MICHAIL to wytłumacz mi od czego zalezy czy na dane ćwiczenie stosujemy piramide czy stały ciężar i dlaczego preferujesz bic+plecy i klata+tric a nie bic+klata i tric+plecy??? Z góry wielkie dzienx. DOBRE SŁOWO DLA MOICH ZIOMKÓW!

[...] na drązku nachwytem, przyciąganie sztangi w opadzie do brzucha, ściąganie wyciągu dolnego, przyciąganie sztangielki....na mnie to działa... Jeżeli chodzi o ppodciąganie sie to lepiej jest robić bez obciążenia - uzyskujesz wtedy większą liczbe powórzeń(np. przygotowanbie sie do egzaminu) lub z ciężarkiem przy pasie - bardzo dobre na mase.

hmm ciekawe 36 porcji w opakowaniu. dobre dla osób mających 3 treningi w tygodniu 3 miesiace stosowania. gorzej jak ktoś ma ich 5-6 ale fajny produkt

j/w ale after shock naprawde wypas, nie ma to jak stare, dobre mono...

[...] wiedziec i tyle...nie widzialem ciebie akurat na MP bo sie spoznilem dlatego nie mowie ze wygladasz slabo czy dobrze...tylko fotke twoja widzialem i sadze ze w kat. 80kg nie mial bys szans na dobre miejsce...ale ze w kat. niepelnosprawnych wygrales to gratulacje... rkw czytaj uwaznie ! Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2004-05-11 18:54:27

[...] siłowe ( narazie mam czas tylko na siłownie ) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa max, creatine muscle max, whey protein allnutrition Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: raczej dobre Cel/problem/opis: cel; fajnie zbudowane ciało, problem; nadmiar tkanki na brzuchu i udach,

Na ten wiek okolice 2300-2400 powinny być dobre, jeszcze się rozwijasz więc niskokaloryczne diety też odpadają

[...] ) x 30m stary z opadu 5x odcinki biegowe 3-5x60-120m , lub 8x200m stary z opadu 5x przebieżki 3x60-80m lub 3x120m to są tylko propozycje ćwiczeń. podstawa na sile to siady , dobre są też wykroki na dwugłowe i uginania na maszynie ( 2głowe ). dwugłowe to te z tyłu - odpowiadają za szybkość sprintera. sory ze tylko tyle ale spieszy mi sie troche [...]

dzięki. Pomogłeś mi tyle co wcale, przecież pisałem, że mam dostęp do tego atlasu, ale ja pytam o waszą praktykę, co u was skutkuje. U mnie też niby wiosłowanie miało być dobre i nic. Na dodatek nie napisałeś, które wg. Ciebie z tych ćwiczeń jest tym "niezastąpionym". Pewno znając życie miałeś na myśli podciąganie na drążku, ale gdybyś [...]

Boldenon jest na jakość , mam na myśli dobre EQ dobrych firm czy weta. Skutki uboczne powodowane przez EQ są lajtowe ,nie licząc morfologi , czyli zagęszczonej krwi. Dlatego zaleca się acard i ginkofar czasami odpuszczanie krwi , wcelu rozrzedzenia krwi na cyklu. Nie bedę pisał o kontrowersjach tego sterydu jedni go chwalą drudzy ganią że jest [...]

No akurat nie mialem na mysli takiej diety na tip-top obliczone kalorie, tylko, zeby uwazal na to, co je. Wypracowal dobre nawyki zywieniowe etc. Sam nie mam tak obliczonej tak diety dokladnie i tez mam niezle efekty IMO Co do treningu: wiem, o co Ci chodzi, ale to sie w splicie nie sprawdza. W splicie celem jest izolacja (moze nie tak na maksa, [...]

moim zdaniem: im wiecej zmiennych uwzglednia oblicznie ilosci kalorii, tym bardziej jest dokladne wyliczenia qazara sa dobre, ale uogolnione, bo przeciez nie jest tak, ze ludzki zakres aktywnosci mozna podzielic tylko na 6 grup, kombinacji jest wiele, po prostu nie da sie skonstruowac prostego algorytmu uwzgledniajacego wszystkie zmienne u mnie [...]

Zarówno biegi sprinterskie jak i wytrtrzymałościowe są ok. A dokładniej biegi interwałowe, ze zmienną intensywnością są dobre ze względu że zwiększająilość spalanych kwasów tłuszczowych na długi okres czasu, natomiast trening aerobowy (wytrzymałościówki) rozwijają mitochondria i zwiększają pułap tlenowy organizmu, który zwykle jest zaniżony u osób [...]

[...] szczecia przepisze Ci cynk i minoxidil (mozliwe ze zrobilem literowke ale mniejsza) od 2 lat walcze z lysieniem i od paru miesiecy stosuje dwie rzeczy, afekty sa wiecej niz dobre, a sa to-len dokladnie siemie lniane ogolnie dostepne w kazdym sklepie zielarskim, zas druga (tylko bez miny dezaprobaty prosze) czosnek, ale nie doustnie tylko [...]

[...] wczesniej a na te teraz. Ale i tak masz sylwetke ktora zadowolilaby wiekszosc z tego dzialu w tym mnie :P Jak na 1.5 roku cwiczen z przerwami, bez dopietej diety i bez zadnych odzywek to efekty masz bardzo dobre. Moglbys napisac pd czego startowales? Jaka waga, bf ? I czy Lafay to Twoj pierwszy trening silowy czy juz wczesniej cos cwiczyles?