dobre

[...] }:-( Dzisiaj nie udało się zrobić treningu, późno wróciłem, zjadłem i poszedłem się chwilę zdrzemnąć od razu. Hamburgery są faktycznie dobre, jak za taką cenę nie ma co wybrzydzać, szczególnie, że skład jest w porządku. Nie udało się zrobić zdjęcia bo zanim telefon się naładował to zdążyłem zjeść i zgłodnieć [...]

[...] W podciąganiu czuję progres, z ciężarem ciała idzie już dużo łatwiej chociaż dalej nie opuszczam się do końca. Podciąganie do klatki - to ćwiczenie naprawdę jest bardzo dobre tylko ma jedną wadę robione ze sztangą - przy większym ciężarze trudno o dobrą technikę bo przechyla do przodu, niestety na suwnicy na mojej siłowni nie da się tego [...]

Rozplanuj w nastepnym planie progresję ciężarów tak, by swoje realne maksy dla danego zakresu atakować po min. 6-8 tygodniach. To najlepsze rozwiązanie, jeśli chcesz budować siłę cały rok i ciągle zaliczać dobre treningi. Może nawet jakiś stały ciężar ;-) Np. 3 x 5 i 2,5kg co trening.

Wyniki siłowe bardzo dobre. Te 100 x 8 w siadzie to miałem gdzieś po 3 latach treningu dopiero ;-) I to z kiepską techniką.

[...] RDL gdzie tył ud już jest zmęczony i nie potrzebuje wiele. Półmostek nagrałem, wygląda ok, czuje też ok, można bardziej spinać te pośladki w końcówce. Przysiad w porządku, dobre ćwiczenie do otwierania bioder i nauki prowadzenia kolan na zewnątrz bo jeżeli tego zabraknie momentalnie w tym ćwiczeniu jest spada się z poduszek. Wspięcia ok. Filmy [...]

Dynamika poprawiła się znacznie, bardzo dobre ćwiczenie i fajnie buduje kaptury ale progres w nim dla mnie się wyczerpał na tym zakresie powtórzeń, myślę, że optymalny zakres to 3-6, więcej nie ma sensu. Przeskok między 65 a 70 niby tylko 5kg ale zrobił ogromną różnicę, odczuwam już wręcz powolny regres w ćwiczeniach. 25/10/16 2. 1. Podciaganie [...]

Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Przynajmniej doświadczenie zebrałeś ;-)

Dzięki, Obli za dobre słowo! Tłuszczu to ja mam sporo, może tego nie widać na zdjęciu, ale ja jestem drobna kobita, więc wiesz... Za to myślę, że dzięki Tobie i forum, za jakiś czas będę mieć najlepszą sylwetkę w życiu, więc się nie martwię.:-)

U mnie niestety dużo rzeczy się sypnęło. I nie mam na myśli bólów itp. Chwilowo odpuszczę wstawianie miski, żeby nikogo nie szokować, ale mam tak ściśnięty żołądek, że nie wiele mi wchodzi. Treningów nie odpuszczam, dalej będą. Dzięki Zizia, za dobre słowo.};-)

Azzi ja mam ten sam problem z brakiem powiadomień - na mailu tak pusto... Tymczasem trzymam kciuki za dobre samopoczucie :-)

No na szczęście nic nie przybyło.:-)) W tym tygodniu tylko pod biustem spadło, dobre i to. Jakaś śpiąca łażę od kilku dni i energii za bardzo nie mam.@-| Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a896a23e6bf4c349f430e6c309be84f.GIF

[...] ja interwałuję na orbim. Na bieżni podobno się nie da. Dziś nietreningowo. Byłam na pobieraniu krwi kolejnym. Mam nadzieję, że wyniki w drugiej części cyklu będą równie dobre jak w pierwszej. I że nie zrobi mi się fioletowa łapa jak za pierwszym razem.;-) A poza tym boli mnie gardło i mam katar. Ja już chcę ciepełko! Miska dziś do bani, nie [...]

trzymam kciuki za dobre wyniki :-) tez już bym chciała aby słońce było bo chodzę tak bez natchnienia @@-)

Azzi czyli dobre wieści - wyniki są ok 8-)8-)8-)8-)

Azzi fajnie, ze wyniki dobre wyszly :) A sily wroca napewno, rozkrecisz sie i znowu bedziesz szalec z ciezarami jak zwykle :-D

super, że wyniki dobre 8-) oby sily szybko powrocily :-)

super, że masz dobre wyniki 8-) za płukanie http://www.smilies.4-user.de/include/Trinken/smilie_trinken_231.gif

Taki aerobik z elementami sztuk walki. Dobre na wyładowanie się :-) a o innych zaletach nic mi nie wiadomo ;-)

Azzi nie za dobre wiadomości. };-)

Azzi mnie też muli, ciagle jestem jakby niewyspana...zapodaje sobie kawę 2 godz przed treningiem,żeby coś zrobić-wiem,że nie jest to dobre ale innego sposobu nie znam.Kiedyś jeszcze piłam jerbe-dawała wiekszego kopa niż kawa;-)