dobre

sile na treningu mam. jakie rzeczy? cpac? niektorzy w moim wieku juz dobre cykle na SAA robia... I w ogole chyba nie zrozumiales pytania skoro stwierdzasz ze chce wydac kase -.- Wiem ze w diecie jest malo tluszczy. Kiedys pytalem czy mozna jesc ciagle kurczaka na forum, to kilka osob mnie zjadlo za te pytanie, pytaem wlasciciela silowni tam gdzie [...]

http://potreningu.pl/artykuly/99/czy-tunczyk-z-puszki-to-dobre-zrodlo-bialka

NIe stosuj tych planow typu 100pompek czy a6w, dobra dieta i ten trening da naprawde dobre efekty. Jesli tak bardzo chcesz, to brzucha nie rob na treningi, tylko poza nim rob te a6w- np. rano czy na koniec treningu Na basen czy rowerek w dni nietreningowe. Czas tak 35-50 minut. Plywaj zabka, tyle dlugosci basenu ile ci zejdzie w powiedzmy 40 [...]

Witam W tym przypadku polecam Ci zapoznac sie z nasza seria Machine Man 30 / 50 lub 70 Bardzo dobre odzywki weglowodanowo bialkowe

Na poczatek wkleje Ci link do atlasu ćwiczeń i radze go przestudiować.Twój trening nie byl za dobty dlatego efekty też jak piszesz nie zbyt dobre.Nie napisałeś nic o diecie? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ BRUTUS Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-10-07 17:15:40

10 kg to przesada... :/ myślałem że będzie to w miarę dobre tempo A co do zapotrzebowania to mniej więcej wiem jak działać ale jedząc 500 kcal mniej niż pokazuje w kalkulatorze zapotrzebowanie czuje się przepełniony... :/ Zmieniony przez - pawelns w dniu 2017-08-06 15:24:59

Efekty kształtowania sylwetki są bez wątpienia bardzo dobre. W takiej sytuacji, nic tylko się cieszyć i robić dalej swoje pracując nad sywketką. Słusznie zauważyłeś, że w takiej sytuacji najważniejsze jest poprawienie ewentualnych błędów żywieniowych i treningowych. Po zasugerowanych zmianach treningu, aktywność fizyczna wygląda już dobrze. [...]

Naprawde sie solidnie wzialem i sadze ze z pomoca efki , kofeiny i aspirynki zrzuce szybko co trzeba. Jesli beda dobre efekty, to odstawie efke i dalej bede spalal "na suchara"

to by bylo dobre ale biceps i triceps wyciskanie i wioslowanie wyciskanie i podciaganie prostowanie i ugianie nog a tak to hm..

Znasz powiedzenie NIE ZMIENIAJ TEGO CO DZIAŁA? Nie kombinuj Takie rozwiązania wcale nie są dobre - chyba, że ktoś robi: - jakiś lekki trening, - superserie bic-tric itp. - łączy specyficzne partie mięśniowe. Inaczej to może nie zadziałać. Kto nie wierzy proszę niech połączy MC z podciąganiem na drażku. Chętnie zobaczę jak to będzie robił. Albo [...]

U mnie odpada,bo jak w pokoju rozstawie lawke to juz nie ma miescja na modlitewnik,ani wogole na nic nie ma miejsca. POzatym kiedys tak z kumplem z silki probowalismy nawet,ale w tej sposob szybko sie meczysz,moze to i dobre,ale tylko na wytrzymalosc i raczej nie dla poczatkujacych.

W sumie sam pomysl robienia 1 cwiczenia po 2 to nic nowego dziwi jednak polaczenia, chyba sie powiele piszac ze dobre ejst na miesnie antagonistyczne, ale to i tak na male partie bo nie wydaje mi sie mozliwe wykonania takiego czegos gdy robimy np wyciskanie na plaskiej i zaraz mamy isc sie podciagac na drazku badz po prostu laczac 2 grupy z [...]

Przeplatanie miewa sens. Glownym problemem jest wydolnosc ogolna organizmu wtedy. Tj. mozesz miec zwyczajnie problem ze "zlapaniem oddechu". Jesli chodzi o sam miesien to przeciwwskazan nie ma (o ile mi wiadomo). Mysle ze wykonac caly trening i cala partie tak miksujac bedzie bardzo ciezko jednak np ten trening: [...]

Kiepskie połączenie partii 1) biceps dzień po plecach będzie zmęczony 2) dzień po tricepsie barki tez niezbyt dobre rozwiązanie 3) i niejednokrotnie Twoje przedramiona nie dadzą rady przy wiosłowaniach i ciągach jak dzień wcześniej dostaną w kość więc połączenie grup musi sie zmienić i zmniejsz objętość treningu pozdro

No wiem ze uzupełnienie ale mój kolega np. Geinera wcina a diety wyznaczonej nie ma wiesz rano je płatki kukurydziane i stara się jeść dobre rzeczy i z 5 razy dziennie i powiem ci ze u niego widać duże efekty . Nie tak ze je codziennie o wyznaczonej godzinie tylko jak jest głodny to jakiś twaróg , albo jakieś rzeczy co mają dużo białka :) No [...]

Dobre trener porownuje cie do Mayweathera :D a pyatnie zapasy gdzie trenowałes? Neiwiem czemu ale po tym co piszesz niby nigdzie nei cwiczyłes a uważasz że masz dobry balans i refleks oraz kombinacje co jest niemozliwe :D Chyba ze trener tak powiedział :D Wogole brzmi to troche dla mnie jak jakas bajka

[...] gdyż chyba krotko na treningi chodzisz wiec ez nierozumiem czemu was wziął a nie jakichś bardziej zaawansowanych "bokserow".Pozatym niewiem ocb z tymi zebysmy ci powiedzieli niby znasz swoje dobre i słabe strony to użyj ich. Pozatym chyba troche zabardzo to przeżywasz.A podczas sparingu i tak zrobisz co innego niz planowałes ;/

powaznie tak sila ci skoczyla czy sciemniasz i wogole efejty bo mama zamiar zrobic 3 cykle tej krety razem 150 dniJak myslicie beda duze efekty-szcerze!!!!!Czy to dobre mono !!!!Mysle ze tak ale wy sie powypowiadajcie a jesli ta krete polacze z jablcznem tez z vitala lepsze efekty da?????Ktos jescze bral?

biore ja obecnie ,polecam dobre mono napewno przyjdzie ci troche sily

Wybierasz ile chcesz robić. Czy sześć, czy dziesięć, czy dwanaście, czy siedem. Jak Ci się podoba. Ładujesz ciężaru ile uważasz, że będzie dobre (a może i troszkę mniej najlepiej) i robisz. Pierwsza seria 8 powtórzeń, druga też, i trzecia, ćwiczenie zakończone. A jak wybrałeś 10 powtórzeń, to robisz 10. Jak 12 to 12. Jasno? ...albo, jak napisał [...]