dobre

[...] odpowiednią ilość razy z zapasem 1-2 powtórzeń 2) Ile tygodni jechać 6-8 a później tydzien regeneracji ? Jeżeli są efekty to dłuzej 3) Czy 3 serie na biceps i triceps to dobre rozwiązanie jeżeli 1 seria będzie rozgrzewką gdzieś z 60 % ostatniej serii lepiej robić 2 serie a dobrze. Bic i tric masz na końcu także one będą już rozgrzane 4) Nie [...]

[...] wszystkim trzeba nabrać świeżości i biega się dużo krótsze odcinki by nabrać szybkości.U mnie w klubie koledzy co biegają 1500m to w maju biegają często 300metrówki i robią dobre wyniki bo akurat mój obecny trener dobrze trenuje do średnich dystansów. Nie wiem jakie masz doświadczenie w treningach ale lepiej jakbyś poszukała innej trenerki [...]

spróbuj detonatora nowość i zbiera dobre opinie :)

mesomorph to raczej na pompe niz na przyrosty.Co prawda dobre ukrwienie czyli dobra pompa to lepsze przyrosty

Czesc Karol. Gratuluje wspanialej formy i osiagniec w 2012. Moze w przyszlym roku " 2 Torri " w Bologni - gardzo dobre zawody i niezle nagrody. Przy okazji - pozdrowienia od Zucarro i Magiore. Pierwszy byl 6 a magiore 2. Teraz pytanie : dla takiedo goscia jak ja ( 47 lat, ciagle w treningu ale dopiero od 4 lat kulturystyka ) jak zwiekszyc obwod [...]

[...] jestem głodny to co? Oznacza to, że strawiłem pokarm, czyli teoretycznie mogę wrzucić kolejny nie hamując przy tym w żaden sposób metabolizmu? 4. Mógłbyś mi polecić dobre ćwiczenia na triceps? W porównaniu z bicepsem strasznie odstaje, gdy prezentuje go w pozie mającej na celu okazanie tricepsa. Jest płaski. Jakieś propozycje jak go [...]

[...] na czczo i czy dieta jem/nie jem ma sens,bo to własnie w tej diecie trening robimy przed 1 posilkiem. Ja obecnie co kiedys było w ogółe nie do pomyślenia u mnie robie trennig rano po porannej kawie i dopiero jem śniadanko ,musze przyznac ,ze dobrze mi z tym ,samopoczucie dobre chceci do treningu nawet wieksze jak po sniadaniu????????????/

A z tym bananem to jak, na mleku czy wodzie? może ktoś się wypowie na temat tej jajecznicy , dałoby się? A jeśli niemartwić by się o węgle zabardzo, to może z twarogiem, cynamonem i startym na tarce jabłkiem? aha i jeszcze jedno: czy słyszeliście może o białku collaka? podobno serwatkowe 92%, tłuszcz 3,5% i cena ok 40 zl. Dobre przy redukcji??

A z tym bananem to jak, na mleku czy wodzie? ZALEZY ILE POTRZEBUJESZ KALORII , NA WODZIE TEZ JEST OK , JESLI MA TO BYC DUZY POSILKE TO MOZESZ NAWET NA SMIETANIE A jeśli niemartwić by się o węgle zabardzo, to może z twarogiem, cynamonem i startym na tarce jabłkiem? JAK Z UWAGA NA WW TO POLECAM CYNAMON, LYZECZKA KAKAO, SLODZIK aha i jeszcze jedno: [...]

[...] nie jest przystosowane do bezpośredniego spozycia bo yo da efektów. Musi być białko dla kulturystów. I musi to być wyraźnie napisane. jak napisza na bialku np ovopol ze jest dobre dla kulturystow to bedzie oznaczalo z magicznei zmieniil sie jego sklad ?? albo jak nie napisza na bialkach jaj (glowny jesli nie jedyny skladnik ovopol) (ciekawe jak [...]

[...] na noc. Porcja poranna to ovopol + mleko + lyzka kakao rozpuszczalnego, czasem banan i do tego platki owsiane. Szafrani - nie zgadzam sie z Toba. Wg mnie to bialko jest dobre (moze nie wysmienite, ale z cala pewnoscia zjadliwe) i jesli ktos chce to bedzie je jadl. Ja osobiscie tego nie rozumiem, cwiczysz, meczysz sie na silowni, zarzynasz [...]

[...] Tak wiec najpierw kup, poproboj i jesli sie okaze dla Ciebie niezjadliwe, to wtedy bedziesz kombinowal, bo moze robisz sobie problem bez powodu. Wg najwazniejsze jest dobre rozpuszczenie tego bialka, bo jesli beda tam plywac jakies "kluski" to moze byc problem (wiem to po sobie). pozdrawiam Logan "Z okrzykiem zwyciestwa [...]

ja mam swiety przepis na omlet z bialkiem ovopolu 4 jajka ,4 łyzki mleka 1 łyzka mąki ,1 łyzka cukru i 2-4 łyzki bialeczka wszystko zmiksowac i na patelnie fajnie sie pofaluje i jem to z dzemem teraz jem z jagodowym jadlem tez z truskawkowym naprawde dobre i mozna sie najesc polecam jak wam zasmakuje to czekam na sogi ..::Fokus::..

[...] tak długo bedzie otwarty... niby jak powaliłem troche z piesci w kanty to po trochu sie odłamuje ale cieżko jak ze skały by było normalnie:-/ a jesli sie beda kruszyły to co dobre bedzie? Gdzies wyczuytałem ze magic chyab pisał ze dostał trefnego i robił chyba foty i mowił ze po tym trefnym nic nie czuł efektow czy ktos inny tez cos podobnego [...]

[...] ze na poczatku było twarde jak skała:-/ hmm..... niewiem czy sie tego czepiac wogole moze jeszce nie wszystko stracone moze tylko lipa taka ze zbrylony a własdciwosci dobre no bo czego by miały byc złe co aakg wyparowało? albo ester nieczaje....nieczaje wogóle dlaczego sie tak zachowuja niektore puchy pzrezciez szzcelnie zapakowana pucha [...]

hehe kamilo dobre 11 ale przynajmniej tyle zrobisz bo moj kuzynek to chyba ani jednejwiec do roboty dasz rade pozdro

rozpietki zamien na ławke skos dodatni a co do pytan 1. Tak jezeli jestes w stanie biec 50 minut bez przerwy to interwały sa jak najbardziej dobre, mozesz robic na poczatku 1 minuta truchtu 30 sekund sprintu i pozniej zwiekszac sprint kosztem truchtu az dojdziesz do rownowagi, interwały najlepiej wykonywac na swiezym powietrzu i daj je w dni [...]

farbowanie szkodliwe, to fakt... ale czego się nie robi aby ładnie wyglądać ja farbuję już włosy z dobre 4 latka i jakoś nie potrafiłabym przestać... szamponetka w sumie nic nie daje, nie zawsze łapie i szybko się zmywa, a ja mam pasemka także na nic mi to jest. Także zaprzestać farbowania włosków - odpada

[...] co innego, musisz się odnaleźć w tym, na co Twój organizm będzie najlepiej reagował. Po mimo tego i tak musisz szokować swoje ciało. Jest wiele sposobów na podbijanie kcal. To wszystko zależy od Twojej diety ( jej braków? ) cieżko powiedzieć. Zdrowe tłuszcze, świeże owoce ( z umiarem ) choćby takie awokado zawiera wiele kcal i dobre tłuszcze.

malo jedno opakowanie...w 3tygodniu dopiero sie rozbuja na dobre a ty juz bedziesz konczyl. ja bym dokupil jeszcze jedno albo dodal m-drola: 1-4 mdrol 3-6 epi liv52 lepiej zastap eseliv/esential forte a najlepiej kup heparagen. a tak wogole to szkoda zdrowia na ph, juz lepiej kup sobie stowke metki