dobre

a poza tym jak nie na mase to dla poczatkujacego co jest dobre co plan na sile czy na coczym moze FBW albo HST??????????

czy jesteś przekonany że klatka i barki to dobre połączenie ? to sprawa indywiudualna więc zób taki trening i oceń. w planie klatka + barki widzę kilka wyciskań. sądzisz że nie zajedziesz się?

dlatego też pójdę za radą kolegi Flex'a i wrzucę na pierwszy raz enan/cypio. Dzięki za dobre rady Panowie. Mam tyko jeszcze jedno pytanie czy bić je równocześnie czy jakoś rozłożyć? Zmieniony przez - Decybelix w dniu 2016-02-19 18:02:28

[...] grzebietu i posladkow, zbyt slabe miesnie dolne brzucha. Byc moze genetycznie. Powodow moze byc wiele. Im czlowiek starszy tym trudniej hiperlordoze skorygowac, jednak nie jest calkiem niewyleczalna. Cwiczenia naprawde dają dobre efekty, ale trzeba byc konsekwentnym w ich wykonywaniu. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-04-25 13:48:21

Wiesz juz ze dieta to podstawa to sie postaraj aby ta podstawa byla na 1 miejscu. Musisz jakos tak ulozyc sobie plan wcinania aby dieta byla dobra oraz godziny spozywania posilkow wniej zawartych byly dobre Ide spac :P Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-05-03 23:21:40

[...] alternatywa? Wspięcia na łydki Barki: Wyciskanie sprzed głowy Unoszenie bokiem Unoszenie bokiem w opadzie tułowia Biceps: Uginanie ramion podchwytem Młotki Triceps: Francuzy leżąc Francuzy siedząc I na dobicie pompki w podporze tyłem Kiedyś ćwiczyłem podobnym planem ale było to dobre parę miesięcy temu. Myślę, że nie powinno być komplikacji?

obojętnie,wszystkie nie dobre

Na wyzerowanym estro może spaść samopoczucie libido i stawy dostaną po dupie. Może, ale też nie musi jak rozumiem? Samopoczucie mam bardzo dobre, a na libido nie narzekam. A czy zerowe estro może wpłynąć na właściwości anaboliczne obu środków?

Kolejne pytanie. W połowie czerwca miałem zacząć robić odblok, aby odpocząć przez 3 miesiące. Ale dochodzę do wniosku czy nie lepiej przed kolejnym cyklem zrobić sobie mostek przez te 3 miechy. Planuję podawać długiego teścia 250mg e7d. Czy to będzie dobre założenie?

Plan ogolnie ok chociaz ja zrezygnowałbym zjednego ćwiczenia na klate oraz sądze ze 12 serii na bicka może byc troche przyduzo. Moglbys zmniejszyc serie do 8-9 ale sprobowac robic więcej powtorzen np 15-12. Naprawde dobre "palenie" w mięsniach czuć . Na barkitez pokusiłbym sie o wiecej powtorzeń.

Dobre info. Miejmy nadzieję, że młodemu pójdzie i szybko znajdzie się w Pride.

swoje pierwsze poltora roku na silowni zmarnowalem. bylo to 3 lata temu. zaluje ze olalem sobie "dobre" jedzenie. po tym poltora roku mialem roczna przerwe w cwiczeniach i wiekszosc tego co wycwiczylem zdarzylo uciec. teraz przy silowni + sw i dobrej diecie rosne w oczach. i staraj sie unikac maszyn, jak najwiecej wolnych ciezarow

tak jak pisalem w Twoim wczesniejszym temacie, antka dalbym po omie i boldku a przed winem, stagnacja na antku czesto sie zdarza wiec to byloby dosc dobre rozwiazanie jestem tez zwolennikiem zwolennikiem drabinki przy antku Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-18 11:11:26

dobrze by było jakbym w przerwie od kreatyny stosował właśnie Betę? Bo czytałem, że to dobra opcja Bardzo dobre efekty daje stosowanie kreatyny razem z beta-alaniną.

Wzorek Ci raczej nie będzie rozpisywał planu tylko da Ci wskazówki. Poza tym Mały666 zapodał dobrą rozpiskę. Swoją drogą wyciskasz 140kg przy wadze 75kg, więc o treningu "małe" pojęcie powinieneś mieć i widzieć co jest dla Ciebie dobre a co nie

Ja i tak uważam, że mając 30 minut dziennie lepiej skupić się na każdej grupie z osobna niż "po łebkach" ćwiczyć całe ciało. To co mówicie jest dobre, owszem - ale nie na jego możliwy do poświęcenia czas (tak mi się przynajmniej wydaje).

kilobb Masz SOG'a :) Głównie za to, że w interesujący sposób przedstawiłeś HST, podałeś dobre argumenty ZA, zaciekawiałeś mnie a zapewne i założyciela tematu. Może i ja zacznę HST (jak tylko skończę splita, jakieś 8 tygodni znaczy :P ). :)

[...] ale nie przepadam za uogólnieniami. Nie można powiedzieć, że "split jest do dupy i nie działa", ponieważ są ludzie, którzy ćwiczą splitem i jednak mają całkiem dobre wyniki. Prawda jest taka, że każda metoda treningowa jest super i każda jest do dupy - wszystko zależy wyłącznie od tego czy się trafi na swoją. Ja mogę napisać, że [...]

[...] Znaczy sie jest ale powstalo po to zeby ktos kto pierwszy raz to widzi ulozyl sobie plan. Jesli chodzi o ta czesc naukowa to takie sa badania tworcy systemu HST. Czy sa dobre nie wiem. Ufam , ze tak inaczej bym nie cwiczyl HST tylko pewnie SPLIT bo cwiczy tak wspomniany mister olimpia z super efektami. Zaznaczam, ze caly czas mowie o [...]

hahah dobre , ale chyba ten jego nick przyciąga %-)