dobre

Magor- to co opisujesz to dobre wyjście na miesiąc, może dwa. Potem jak już nabędziesz pierwszych szlifów, to nie zarzucisz sobie na pierś takiego ciężaru, którym dobrze skatujesz nogi :-) Stojaki muszą być i klasyczne przysiady, czy też fronty. Bułgarskie, wykroki itp. to tylko uzupełnienie dania głównego :-)

Wracam na bardzo dobre tory. Tak czuje przynajmniej :) 4 siłowe treningi w tygodniu, 2 x siła, 2 x hipertrofia, do tego 2 x interwały na bieżni po treningu siłowym + bieganie w niedziele. Do tego dieta, suple i czuje, że zaczynam żyć. Kto coś tam u mnie czytał, wie, że mam trochę problemów z gospodarką hormonalną, niski teść, wysoki kortyzol. Za [...]

[...] - Mój ruch zaczyna się od zabrania sztangi z podłogi, a kończy na jej postawieniu na podłogę. Pewnie minie kilka treningów zanim wszystkie aspekty techniczne pozbieram w całość, bo wbrew pozorom, tak proste ćwiczenie jak MC - ma tyle obwarowań jeśli chodzi o technikę wykonania, jak mało które inne :) Ale może właśnie dlatego jest takie dobre :)

[...] DNT http://imageshack.com/a/img904/6489/tchf5K.png Nadszedł dzień, kiedy nie chciałem odmówić domowego obiadu. Myślę, że taki dzień nie zniweczy mojej pracy (byłby to absurd), a wręcz wyjdzie mi to na dobre. Jutro już ściśle wg planu. Dziś też krótszy czas uczty, a dłuższy czas postu. Na cmentarz nie brałem pojemniczków...

PART II - dzień 26 - 14.11.2014 http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: 15h Czas uczty: 9h Energia: 2380kcal Białko: 205g Tłuszcz: 64g Węglowodany: 261g 1. Serek wiejski + ryż + jabłko + banan - zmiksowane wszystko 2. Sałatka z kurczakiem i warzywami + winogrona 3. Łosoś + ryż + brokuły + banan + żelki [...]

[...] DNT http://imageshack.com/a/img904/6489/tchf5K.png Okres pierwszej redukcji zakończony przyjemnym akcentem. Dwa czy trzy tygodnie temu to wyszło na dobre, więc i dziś wrzuciłem na koniec dnia cheata. Czekam jeszcze na wytyczne dotyczące nowej diety, a póki co mam rozpiskę supli ;) wit. C, D, K2, białko, BCAA, kreatyna, [...]

dobre bannerki - masz talent :-)

dobre bannerki - masz talent :-) No jakoś muszę odciągnąć uwagę od meritum sprawy ;) Banerki to gotowce - jedynie teksty pozmieniałem ;)

[...] nastawienie to połowa sukcesu a jak cały czas będziesz myślał negatywnie to szkoda czasu na jakikolwiek plan. Żeby móc określić progres trzeba trochę cierpliwości i dobre żarcie co u Ciebie jeszcze kuleje bo to nie jest jeszcze kaloryczność jaka pozwoli Ci budować więc spokojnie jak na wojnie będzie dobrze-pompuj ,jedz i spij a nie [...]

Wspomnienia z UD 2.0 mam bardzo dobre i chodź do lekkich nie należy to pewnie przed wakacjami do niej wrócę .Jednym minusem są dni ładowania wegli co w moim przypadku oznaczało "urwanie dupy" w dosłownym znaczeniu-produkcja gazów była niesamowita ;) cała rodzina w maskach gazowych chodziła :)

Kuba1110 - dzięki za podpowiedź chociaź to było dla Wojtka. Sam mam coraz większy problem z podkręceniem tętna wraz ze zwiększającą się chyba stale wydolnością. To jest myśl. Przerwy juź mam krótkie ale podkręcanie pulsu w ich trakcie brzmi zachęcająco. Kiedyś machanie sztangą czy nawet hantelkami podnosiło mi puls i to mocno. Teraz idzie to coraz [...]

mono+cp można połączyć dobre mono - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html czy efekty będą dobre?? efekty będą zależeć od Ciebie DT-mono=rano i po treningu DNT- rano cp-przed treningiem

[...] się poza treningami oszczędzać siły a w weekend(zwłaszcza w niedzielę) zrelaksować, dbam też o te stałe 8h spokojnego snu i jak do tej pory moje samopoczucie jest conajmniej dobre, jedyny minus to osłabiona odporność z racji dużego wysiłku, ale i z tym sobie jakoś radzę wyciąg z czosnku i z wątroby rekina +całkiem przyzwoita dawka glutaminy z bx [...]

Jesli celujesz w dobre firmy to polecam : Gaspari, Optimum, Kaizen, BSN, Dymatize tez ma niektore dobre np 12 HOUR.

Dla mnie prostowanie nóg nie jest zbyt dobre, jeżeli ma to być masa Szkoda kolan mimo wszystko.

Dla mnie prostowanie nóg nie jest zbyt dobre, jeżeli ma to być masa Szkoda kolan mimo wszystko. Rozumiem czytałem o tym, że stawy kolanowe się niszczy. Jednak w artykule było też napisane, że jeśli ćwiczymy dużymi ciężarami to tak jest. A ja robię stosunkowo niewielkim, właśnie po to by nie uszkodzić kolan. Do tego traktuje to ćwiczenie raczej [...]

Oj trochę mnie tu nie było. Miałem problemy z komputerem. Teraz mam z internetem, ale poszedlem do kumpla żeby wypiskę napisac z całego tygodnia. Otóż jak wiecie w tym tygodniu zacząłem siłę. Wszystko było wporządku tylko ten trening pleców... Ale to napiszę szczegółowo za chwilę czas na relacje: Poniedziałek: Klata: 1) Wyciskanie szt. na ławce [...]

O tym reparilu to ja słyszałem same dobre rzeczy. Co do lekarza to... Standard jak każdy. U mnie dużo lepiej, ty też zaczynasz wracać do siebie. Ja w poniedziałek zaczynam dalej. Nadal nosisz twojego przyjaciela?

Bardzo dobre posty - bardzo dobre Pytaj się o oxe w Suplach - wszyscy się zlecą i Ci będą chcieli sprzedać legity same - bo kadży dil ma legita hrrrrrrr (sory ale mm dobry humor a Ty wyskoczyłeś z niezłym pytaniem )

Obecnie wszystkie produkowane suple są dobre , niektóre są lepsze , inne gorsze ale nadal dobre.Ta kreatyna jest dobra choć mogleś kupić lepszą. Ale namieszałem ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]