dobre

[...] aktualnie po 3 miesiacach przerwy w treningach-nie mialem czasu ;( ,gabaryty zanikaja,psychika zaj**ista bo bez wiekszych depresji tyczacych sie tego faktu. Chce wrocić na dobre,do momentu gdy zdrowie i czas mi na to pozwoli takze pomozcie mi dobrac cykl ktory w pelnii zmieni moje zycie,wyglad,nastawiene do melanżowania itd,wyrzekam sie [...]

[...] z masła z ktorym bede miał kanapki w szkole (II sniadanie i I posiłek) Bcaa, kreatyny i Tauryny ktore bede brał nie wpisywałem. Co zmieniać-wszelkie poprawki(oczywiscie dobre) mile widziane :D jednak nie jestem pewien jednego ile T/B/WW powinien spozywac 17letni mezomorfik wazący 93kg przy wzroście 183cm?? Wg. kalkulatora podanego w poście [...]

[...] oraz serwisu yt. Zaznaczam, że jest to mój pierwszy plan treningowy wiec jest w nim na pewno sporo błędów. Szczerze, to zdziwiłbym się jakby było coś dobrze :/ Mam jeszcze pytanie co do mięśni brzucha, robić brzuszki czy nie? Bo nie widze tu szczerze mówiąc treningu na brzuch. I czy dorzucić jeszcze pompki? Pozdrawiam i czekam na dobre rady :)

[...] na FBW bądź Pull,Push Co do diety zastanawiam się nad IF tylko czy to dobry pomysł na koniec redukcji. Redukcję mogę podtrzymać maksymalnie do końca stycznia tylko czy to dobre rozwiązanie dla metabolizmu. Teraz odpadają mi aeroby ponieważ jest za zimno na dworze żeby biegać - jak je zastąpić? Skakanka będzie odpowiednia? Jeśli wykonywałem [...]

siema dzis na etykiecie mamy: białko bardzo dobre cenowo SMAK: jogurtowo-wiśniowy Wygląd prochu... 30g+150ml wody+100ml mleka i z loto ptaka SMAK, zajeeeebisty w oko! naprawde pycha 11/10! ROZPUSZCZALNOSC bardzo dobra, piana nawet nie na poł palca, jedynie mleko sie spieniło imo 10/10 kiedys jadlem jeszcze o smaku TRUSKAWKOWYM, poczatkowo [...]

[...] formy aktywności: MMA (2 razy w tyg) Odżywianie: jem dużo i co popadnie, zjem prawie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek, codziennie po 1h. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: [...]

[...] na te partie ciała 15 razy w trzech seriach (wypychanie, podnoszenie obciążenia leząc na brzuchu, siedząc, składanie nóg), ale efektów nie widać. Czy ktoś ma jakieś dobre rady jak poprawić tę część ciała? I czy powinnam włączyc do programu zajęcia spinningowe/aerobik step? Dziękuję z góry za pomoc. Pozdrawiam, N. Płeć: Kobieta Wiek: [...]

[...] siłowe robic np 2 zamiast 3 cwiczen na duze partie a na łapki tylko jedno? a moze w ogole zrezygnowac z sily i robic po prostu 4 x hipertrofie ale z drugiej strony slyszalem dobre rzecyz o polaczeniu treningu silowego i hipertroficznego. np jeden z dni hipertroficznych wyglądałby tak: Klata: Wyciskanie hantli na skosie (10 10 10 10) Wyciskanie [...]

[...] gdyby siłownia była w miarę blisko mojego miejsca zamieszkania ale dużo ważniejsze jest żeby była dobra i spełniała moje wysokie wymagania i oczekiwania. Szukam bardzo dobrej siłowni z karnetem open nie przekraczający miesięcznie 200ł. Oczekuję żeby siłownia była duża przestrzenna miała dobry nowy sprzęt, konieczna jest również pusta salka [...]

[...] w mniej niz 40dni. Niestety jednego dnia stracilem chec i tak juz polecialo. Wage dlugo utrzymywalem, ale w koncu powrocilem do zlych nawykow zywieniowych i waga w przeciagu roku wrocila z cala sila. Na wszelkie pytania chetnie odpowiem, licze na dobre rady. pozdrawiam serdecznie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e329fc2ae5d44978853b585114edbf2.png

[...] namowy i z***ała mnie ze truje jej syna i wogole masakra jak smok i nie mogłem przetłumaczyc ze to nic szkodliwego! moje pytanie i prośba jest taka zebyscie napisali te dobre i te złe strony kreatyny i jesli sa jakies skutki uboczne które moga wystapic pewnie pokaze tego posta ciotce wiec jesli ktos jest jakims np nauczycielem wf albo [...]

[...] czy zima ma jakis wplyw na jakosc tych ryb? filety to wiadome, ze sa zamrozone, ale w zimie moze swieze ryby sa jakies bardziej syfskie? aktualnie w tarnowie u mnie to nie za bardzo mozna dostac swieze poza syfem z hypernovej, jesli ktos zna jakies dobre sklepy tu to tez moze zapodac dzieki jak zamowie olej pam ze sklepu to poleca sogi :D

[...] treningu na rzeźbę i odżywianiu dopasowanym na delikatne pozbycie się tłuszczu) jako taki pewien 'zapychacz'. Bo ktoś mi kiedyś powiedział, że takie koktajle są całkiem dobre, bo pite w nie za dużych ilościach (kubeczek) i z odpowiednio dobranych owoców, dają uczucie sytości na 3 godzinki albo i więcej. Czy rzeczywiście warto coś takiego [...]

[...] na inna partie) przy ulozeniu planu treningowego wychodzi na to, ze w ciagu bodajze miesiaca biceps, barki bylyby o 2 treningi wiecej cwiczone niz klatka; czy zachowam dobre proporcje w ciele cwiczac w ten sposob tzn. trenujac dana partie ciala po jej okresie regeneracji ? czy tez partie o krotszym czasie rozrosna mi sie w stosunku do tych [...]

[...] masy nabrać? Trzecie pytanie odnośnie suplementów, czytałem sporo tematów w większości odradzaliście brać suplement tak szybko, ale dla pewności chciałem spytać czy jakieś dobre białko nie pomogłoby ? Czwarte pytanie. Czy przy ćwiczeniu na masę, bieganie jest dobrym pomysłem? Jeśli tak to jak często? Piąte pytanie. Czy moglibyście mi polecić [...]

Witam. Postanowiłem, że ułożę sobie dietę. Do dnia dzisiejszego gdy ćwiczyłem, nie stosowałem żadnej diety tylko próbowałem zdrowo się odżywiać(dobre śniadanie, po treningu ryż makaron czasem jakieś mięcho, wieczór serki wiejskie itp.) lecz nie było oszałamiających efektów... Praktycznie ich wcale nie było zapewne przez brak odpowiedniej ilości [...]

[...] siła Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: biegałem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Specjalnej nie ma, ale jem dobre rzeczy (twaróg, banany, czasem orzechy itp.). Staram się jeść zdrowo. Przeciwskaznania medyczne: izotek :/ Zażywane suplementy: -

[...] łapią kilogramy, a wręcz przeciwnie.. wogóle ich nie łapię Aha, i jeszcze mam takie pytanko! Otóż jestem strasznym łasuchem jeżeli chodzi o fastfoody, słodycze i inne takie dobre rzeczy. I chciałem się dowiedzieć, czy stosowanie powyższej diety i jedzenie czasami takich pyszności może mieć jakieś negatywne skutki?? Jeżeli tak to jakie? Zm góry [...]

[...] ale boje sie ze z rzeźby nie bedzie wtedy nic. Na mase jadlem ryz z jablkiem, makaron, kasza, teraz staram sie tego unikac i chcialbym jesc najwiecej bialka. Nie wiem czy to dobre rozwiazanie. Mam jeszcze problem z tym, ze mam kiepski apetyt, czasem musze sie zmuszac, jak zjem duzo na obiad to potem jestem pelny do wieczora, co moge zrobic zeby [...]

[...] waszą walkę, kiedy słyszysz dźwięki egzotycznych melodii, krzyki publiczności, wtedy wiesz , wtedy czujesz że jesteś sam, ale gdy po walce docierają maile, gratulacje i dobre słowo na Internecie, czujesz wsparcie i za to DZIĘKUJĘ I WZAJEMNIE ŻYCZĘ WAM WSZYSTKIEGO DOBREGO!!! Głównym powodem powrotu jest możliwość dokończenia rehabilitacji. [...]