dobre

[...] samopoczucia. Do tego na przemian nogi i brzuch tzn robię w pon pompki + brzuszki + hantle myślałem nad 7-8 kg a w środe pompki + przysiady + hantle i tak na przemian ? To dobre rozwiązanie ? Co o tym sądzicie ? I pytanie jak najlepiej podnosić hantle żeby ręka urosła (chodzi mi żeby nadrabiać biceps bo triceps ćwiczę pompkami) Liczę na wasze [...]

A ja zauważyłem, że dobre wyniki na splitach - partia 1x w tygodniu wśród moich znajomych na tym poziomie wytrenowania osiągały w zasadzie tylko osoby, które leciały na towarze. Jeśli chcesz splitem lecieć, ja bym proponował bardziej okrojoną wersję push and pull, z treningiem co dwa dni na przemian, i bez izolacji. Zmieniony przez - Xyron w dniu [...]

wyniki dość dobre ogólnie ja bym leciał dalej

[...] 8tygodni wbijaj hcg kontroluj estrogen, na badaniach , jak bęą estrogenowe skutki uboczne dodaj symex lub arimidex. Jak dobrze rozplanujesz cykl to libido będzie w kosmosie dobre samopoczucie, oraz osiągniesz efekty, na samym testo idzie bardzo wiele osiągnąć , nie jest to SAA toksyczny jak oralne 17alfa metka, winko , antek czy trenbolon.

Polecam, bardzo dobre :-)

bo dopiero hantle kupiłem i sztange zrobiłem a prędzej w domowy sposób a6w abs pompki różne takie coś a będzie te FBW dobre? 1. Przysiad 2s 12 10 8 2. Martwy ciag 2s 12 10 8 3. Wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8 4. Wyciskanie z klatki w staniu 2s 12 10 5. Podciaganie na drazku podchwytem? 3s maxy? 6. Wspiecia na palce 2s ok 20 powtorzen, aby czuc [...]

Chciałbym dodatkowo jakieś ćwiczenia, zeby polepszyć koordynacje, żeby szybciej ciosy wyprowadzać, co będzie na to dobre? chodzi mi o np skręty przy lewym czy prawym prostym żeby to bardziej dynamiczne było..

Art super :) Dzięki. Czytałem kiedyś ale niedokładnie. A co z pozostałymi posiłkami? Rano i wieczorem? Dobre mam papu czy nie ? :P

dol ciala nie jest jakis zatluszczony, BCAA dac przed treningiem czy przed interwalami? w ogole co sadzicie o diecie IF..dobre rozwiazanie?

dobre pytanie.. Zawsze robilem aeroby przed treningiem, tak juz zostalo. Ale mysle ze od nast treningu bede robil przed i po.

taki anabolik a tak na powaznie to sie tak mowi jak nie masz diety zebys wzial dietanabol:) zreszta nawet masz post o nim poszukaj sobie;pkrete po cyklu , na cyklu jakies dobre witaminy,stacka i bialeczko na noc Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-09-29 15:28:01

warzywa będą zawsze dobre unikaj tylko po treningu ser żółty w stałej diecie nie jest najlepszy lepiej zrób paste z białego i jajek

[...] w stopy) 3 serie (10-8) 3. w cwiczeniach na lydki minimum 15 powtorzen ze 2 serie wystarcza barki jak juz napisalem szrugsy przy plecach rob 1 .na poczatek wyciskanie sprzed glowy 3 serie 12-8 2. unoszenie sztangielek bokiem 3s 12-8 3 i tu daj unoszenie krazka przed siebie to jest dobre cwiczenie na koniec treningu tak ja pisalem 3x10

Dobre zostawmy fakty w spokoju tylko spojrzmy na bajki. Kto kiedy byl amatorem w vale tudo to nie chce mi sie przypominac. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] taki psychiczny terror w czaszkach pozostalych,ze spala gume.Wszystko sie zgadza,tylko,ze odnosze wrazenie,ze zaden z was tu dyskutujacych nie widzial nigdy w ulicznej akcji dobrego chwytacza (i tu uwaga-wazne) potrafiacego zrobic uzytek ze swoich umiejetnosci.Moj przyjaciel 2 dan w judo,medalista w poszczegolnych przedzialach wiekowych,ostatnio [...]

[...] 2jajka i pomidor, obiadek: 100g rybki itd - jak w kopenhaskiej to bym sie nie wahala. nie. nie odwaze sie prosic wprost. policze sobie zaraz wszystko. ale powiedzcie czy dobre zalozenia: 1504 kcal - zapotrzebowanie 2 x 57 = 114g bialka x 4 = 456 kcal 20 g wegli= 80kcal tluszcze = 968 kcal od tego odjac 300 kcal? jezeli tak to z tluszczy? [...]

efke juz przerabiałem,, clena kiedys pare tabsów w gimie zjadłem chyba był przeterminowany sally jak stosowac powoli wchodzi do 12-16mg czy od razu dac tyle i czy dobre by było 2tygodnie efke 2 sally, 2 efka i znowu 2 sally?

[...] nadal a nie bylem ;p rozserzyc klatke z porzdu zeby odleglosc miedzy jednym sutkiem a drugim to nie bylo 20 cm ale troche wiecej heh bo narazie co mi zostalo zza mlodosci to dobre nogi a od pasa w gore to zatrzymalem sie na rozwoju 13-15 lat, zarostu tez wogole nie mam ;p dojrzewanie chyba sie odbywa w wieku 15 lat cos kolo ja chyba ma z tego [...]

Spoko Hyntel o moja dietę się nie martw.Jak już pisałem jem na "oko" Ale jem dobre posiłki tylko może czasem niepotrzebnie zjadam większą ilość węgli. Co do gainera to nie uważam że jest on do dupy.Czasem możliwe jest przecież brak posiłku czy brak czasu na jego zjedzenie,w takim wypadku gainer ma swoje zadanie się sprawdzić.Wiadomo że [...]

[...] combatach umiesz walczyć nożem, pałką, kijem - źle? " Wiekszosc ludzi nie chce zostac komandosem wiec wiekszosc technik to tylko nabijanie ludzi w butelke." No tak To jest dobre np. w Krav maga, że masz cały czas nastawienie x/1 NIE 1/1 - a to jest świetna sprawa! A ludzie trenujący tylko kravkę -sami się nabijają w butelkę