dobre

Gall to jest dzik umysłowy, pięknie skasował tego underdoga Sage'a %-) 2 małe bańki Whitea poszły w las. Wygrana Fabera cieszy, tym bardziej ze w Sacramento :D Gala słaba ale 3 ost walki dobre

Hmm... No dobra... Bede je robil ale nie bede do nich przykladal az takiej wielkiej wagi... Jeszcze pytanko... Cwiczenia na te odstajace lopatki zna ktos dobre???

nie moze, nie wiesz ze shock blokuje? a tak na serio to jak najbardziej dobre polaczenie moze dorzucic dobry booster testosteronu np. novedex xt lub bardziej latowy axis-ht, na odbloku moze dorzucic wieksza ilosc cynku, wit c by jesli ma tendencje do wysyfiania a juz bardzo pozadanym rarytasem bylby tutaj TAD

Możesz podchwytem do max jeśli nie dasz rady x10 Zrób po 1ćw na każdej sesji w 3-4s na dany rejon skos, dól i proste 6-8 tyg, dopóki będzie progres Nie zapomnij o lekarzu, siady to bardzo dobre ćw nie warto go zaniedbywać. zdr

Trec whey 100 dobre białko, więc po każdym moze być podobnie, chyba że masz nietolerancje laktozy np jak pijesz produkty mleczne i odczuwasz po nich jakieś dolegliwości. Trenig FBW spokojnie zrobisz z w/w tematu jak i inne plany zamieszczone w tym temacie, osoba co będzie układała, ułoży podobny plan zapewne.

Dobre produkty. sobie sam ocenisz jak to wyglada.

Rozumiem cię damagda ja po 3 latach studiowania na kieruku prawo przytyłem w sumie 20kg Ale się w porę uporałem z tym problemem przed tym zanim podupadłem na dobre na zdrowiu. Postaram się podzielić doświadczeniem może ci to pomoże. Choć nie jestem autorytetem w sprawach fitnes i żywienia ale postanowiłem zabrać głos bo poprzez pryzmat podobnych [...]

Zasugerowałem się tym http://www.sfd.pl/_Lo%C5%82_karb_%C5%82orld__%5D_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w_dziennie-t789823.html Po za tym ogólnie naczytałem się na temat tego że LC jest dietą nie drastyczną ale też dającą dobre efekty, tylko dla mnie 100g węgli to przesada, pomyślałem że zacznę od takiej jaką podałem i najwyżej coś będę obcinać

[...] co radzicie (nie hciał bym zwiekszać tego co jem! CZEMU NIE CHCIALBYS ZWIEKSZAC? wegle wiekszości z chleba ale takrze płatki i ruz i owoce! (ale za duz ich) DAWAJ KASZE, RYZ, MAKARON ale najwięcej mi chodzi czy dobre produkty do odpowiednich por dnia chodzi o śniadanie posiłek przed treningowy i po treningowy I WOGULE CO MAM ZMIENIĆ!

[...] na drugie pytanie będziesz na tak, to proszę Cię bardzo, żebyś mi pomógł zmienić plan i jeśli to możliwe, to żeby te ćwiczenia co są zostały. Może zmiana kolejności wykonywania ćwiczeń wystarczy? Zależy mi na tym, bo już opanowałem technikę tych ćwiczeń, wiem jakie obciążenia stosować itp., ale jeśli to nie jest dobre rozwiązanie to zmienię plan.

[...] Może zmiana kolejności wykonywania ćwiczeń wystarczy? Zależy mi na tym, bo już opanowałem technikę tych ćwiczeń, wiem jakie obciążenia stosować itp., ale jeśli to nie jest dobre rozwiązanie to zmienię plan >>> Plan zmien tak: wszystkie cwiczenia zrob takie same tylko w zakresie 12-15 powt. Ciezary dobierz tak zeby wykonac 15 powtorzen, [...]

[...] nie będziesz miał niedoborów większości minerałów A i dodam że posiłek słaby jest, bo nie masz w nim pełnowartościowego białka a kupę laktozy mleko kartonowe to nie jest dobre źródło białka. Dodaj np. jajka. A mleko najlepiej zamienić na kefir lub jogurt naturalny, a wtedy już tego nie gotuj Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2010-02-04 09:35:48

hehehe dobre..... ale że swojego nie poznał

[...] że organizm głoduje, objętość jedzenia nie równa się jego gęstości kalorycznej, dwie zasady, które powinieneś zapamiętać. no tak, tylko że gdy dostarczam te posiłki, to nie jestem głodny, a czuje sie najedzony i napchany, a skoro są efekty widoczne na wadze, to myślę że póki się coś zmienia na dobre, to nie warto chyba wprowadzać takich zmian?

No to dobre źródła tłuszczy, mozesz wymiennie je stosowac.

Czyli to jest dobre ? TREC CM3 DT - 2x dziennie po 4 kapsy / Rano i po treningu DN - 1x dziennie po 4 kapsy / Rano, Activlab BCAA Xtra DT - 20g przed i 20g po treningu DN - nie stosuj ( tu bym zastosował 10g po pracy ) SFD Pure Beta Alanine DT - 5g przed treningiem DN - 4g rano

[...] jeden sposob bys sie dowiedzial czy masz racje czy nie !!!!! !!! musisz samemu udezyc z jakims systemem a pozniej z kolejnym i kolejnym itd itp i wpadnij na forum za 4 lata i opowiedz czy koxxx na ciebie zadzialal pozytywnie i widziales tylko te dobre skutki a ubocznych nie czy wyszlo szydlo z worka niach niach heheheheh KARAMBA !!!!!!!!!!!

[...] zrodlo wegli. kura/wolowina/wieprzowina/ryby - glowne zrodla bialka orzechy wloskie/olej lniany/oliwa z oliwek - glowne zrodla "dobrych tluszczy" jajka - bardzo dobre na sniadanie razem z owsianymi. Kazdy posilek (przed treningowy bez tluszczu moze byc) ma sie skladac z wegli/bialka (w wiekszosci zwierzece) i dobrych tluszczy. W [...]

Przyciąganie sztangi w opadzie to nie wiosłowanie? Na dobicie, przed martwym ciągiem dobre jest sciąganie drązka do karku

dobre cwiczenie tylko trzeba je dobrze technicznie wykonywać