dobre

[...] robiona rowniez (tez kolana, lewego), ja na treningach podswiadomie czasem zmienialem pozycje z lewej na prawa, zeby lewa noge miec chroniona . Nie wychodzilo to jednak na dobre mojej technice, szybko sie na tym lapalem i wracalem do lewej pozycji... bedac jednoczesnie bardzo ostroznym. Niestety ja z kontuzjami tez mialem duzo do czynienia. Nie [...]

[...] w normie tylko HDL zj**ane poniżej 40 ostatnio było chyba 32 ale to nie przez diete od wielu lat tak mam bo biore inne leki które niestety tak robią i nawet próbowałem diety na dobre tłuszcze i dużo ruchu i może kilka jednostek lepiej było.Badania mam ale stare sprzed 3 miesięcy. Za miesiąc albo nawet wcześniej wpadne na dokładniejsze badania

[...] tu masz art. o beta-alaninie. Te 120 kaps z ActivLabu to za mało aby odnieść wymierne efekty. Szukaj XXL nutritrion - 500g beta-alaniny za 89 zł. Co do bcaa - sprawdzone i dobre - SFD I ActivLab. W chwili obecnej mam też BCAA powder z treca, 200g kosztuje 60 zł więc trochę drogo. Albo kupuj czystą leucyną - lada dzień (jakość w przyszłym [...]

IneTheEnd, dzieki no super sprawa 500 gram dawkując tak jak pisze po 4 gram dziennie starcza na 4 miechy. Czyli mówisz ze BCAA FITMAX i do tego B-Alanina XXL Nutrition to bedzie dobre połączenie? Te suple moge stosować 12 miechów w roku? Pozdrawiam

[...] to na 4 dni-np nogi lapy off klata/barki plecy/tyl barka Ale mozliwosci jest b.wiele. Wracajac do cw. KLATA Nie potrzebujesz az tylu cw. wyc.poziom 4x6-8p(choc to cw. jest dobre dla niewielu) hantntle skos 4x6-8p rozpietki skos ujemny 3x12p TRICEPS Jezeli chesz go trenowac po klacie-2cw wystarcza PLECY drazek-ale dowieszaj ciezar- i rob norm. [...]

[...] nie wiem co bendzie dla mnie najlepsze....sprobuje pociaghnac jeszcze ten tydziena na tym planie co mam a potem bende robił 2 razy w tygodniu kazda partje miesni zobaczymy jak to sie wszystko ułozy mam zamiar kupic jakies białko ogolnie na mase ale zastanawiam sie jakie jest dobre nie chodzi mi o smak tylko o efekt pomozecie??....Z gory dziex...

15cm?A czego on tam k***a tak gleboko szuka%-) Dobre info, dojde do siebie to pojde prywanie. Koci pazur ma jakas ang nazwe? Bo jestem na obcych landach%-)

Zrobilem to "donosowe" %-) badanie, nic nie wyszlo, a po badaniu zalapalem grype haha, dobre sobie, w sumie sie przyzwyczajam. Moze jak wejde ON to bedzie ok haha, albo "rak" ukladu odpornosciowego%-), dzieki za pomoc

Sog poszedł dla pysio12345 Powiedz, bo nie zacziłem t3 w trakcie czy po wszystkim? Z tego co napisałeś rozumiem że po ostatnim strzale teścia. Powiedz czy mogę sok wymieszać w pompce i walnąć całośc czy lepiej w dwa oddzielne miejsca walić? Do tego jakbys jakieś dobre firmy polecił i powiedział co na odblok Wielkie dzięki.

[...] i masę w tak młodym wieku. Łatwo o zwyrodnienie stawów w tak młodym wieku, poaz tym jeśli masz to robić sam, bez odpowiedniego prowadzenia przez trenera to też nie jest dobre. Poza tym trenując na siłowni pozbawiasz się możliwości uzyskania dużej sprawności fizycznej, a w późniejszym wieku już jej nie uzyskasz nigdy w takim stopniu jak [...]

[...] uwagę ? ekto potrzebuje duzoo kcal przecież też kcal które podałes, 2800-3000 to są one na LC a na MC i HC podbijać weglowodanami ? tak mam to rozumiec ? Kcel w HC i MC mam dobre z tym co napisaleś, tylko na LC gdzie nie mam treningu silowego obetne ze sniadania by do 150ww wychodziło diete układałem na wadze 70kg, zapomniało mi się napisac :/

czy przykładowo ćwicząc 2 razy w tygodniu, take zestawy są dobre?: I Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s II Nogi:Uginanie nóg leżąc na brzuchu 3s [...]

Zgadza się ale ja czuję na sobie, że nie tędy droga. HST pobudza mieśnie częściej i mało intensywnie a to nie służy dobremu wzrostowi masy bo 2 serie i jeszcze z takim obciążeniem jak w HST to zdecydowanie za mały bodziec, żeby coś zaczęło się dziać. Sam robiłem HIT po 3 serie na grupe i na ciężarach 75%. Czułem, że moje ciało dostaje za mały [...]

od jakiegoś czasu modernizuje sobie dietkę i doszłem do czegoś takiego pisze razem z suplami jakie mam zamiar wziąść : 7:15 Creatine+taurine(trec) 6,5g + Dextrose(trec) 30g + WPC80(ostrovia) 40g //// OK 7:30 100g ryżu z mlekiem + 1tab. glucosmine+msm(trec) profilaktycznie /// ŹLE....RYŻ ZOSTAW ALE DAJ JAKĄŚ PIERŚ CZY RYBE...DODAJ ZDROWE TŁUSZCZE [...]

Moim zdaniem za szybko na Kreatyne... Ja bym zaczekał z kreatyna jeszcze min. 1.5 roku w twoim przypadku bo jeszcze bedziesz miał bez tego dobre przyrosty... Na teraz to proponuje jakis Gainer, a jak Ci się zatrzyma wzrost mięśni wtedy kreatyna je poruszy prawdopodobnie pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

kryha miał operacje na wyrost ale bedzie żył ... ma wyrostek w słoiku i wąchamy go codziennie na siłowni przed treningiem... działa jak niezły koks , jeśli chce ktoś kupić to wejdźcie na stronę www.blackgym.prv.pl niskie ceny i naprawde dobre ekstrakty odżywcze dla młodych zapaleńców kulturystyki

[...] temu co napisali wiec pytam was czy jest to mniej wiecej rownorzedne czy np to drugie ma mniejsze bv (tego nie podali) czy moze jeszcze cus... ps napisali niby ze to bardzo dobre na tuz przed snem a wlasnie wtedy i moze jeszcze kiedys w srodku dnia jak nie bede mial np tunczyka chce to brac ale wiadomo to jest reklama wiec moga troche ubarwiac. [...]

[...] noc, poniewaz tam powinny byc i szybko i wolno wchlanialne dlatego niby lepsza niz tylko serwatka... ja osobiscie uzywam, a wlasciwie uzywalem bo przez lipiec robie przerwe na oblewanie ogzaminow ale od sierpnia non stop czysta jazda nie moge sie wypowiedziec czy efekty byly dobre bo nie mam wagi, a tez za krotko stosowalem (jakies 4tygodnie...)

Co do treningu z pierwszego postu ... jest do bani nic nim nie zdziałasz. Jeśli chodzi o treningi FBW to są to dobre treningi.Jeśli chcesz zredukować tkankę tłuszczową to dodaj sobie jakieś aeroby (z 2-3 razy w tygodniu) i będzie ok.

+ trening i regeneracja? conajmniej dobre .