dobre

no olimp carbo jest ok, przewaznie carbo są dobre - tylko ten HiTec smakuje naprawdę bezndziejnie, ale jak z czymś się zmiesza (specjlnie dlatego kupiłem) np z białkiem czekoladowym to się robi pycha wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)

Pro Longatum BioGenixa też dobre na noc podobno :)

kazeina-micelarna- b. soji i b. jajeczne. te moga byc uznawane za dobre w takich sytuacjach. jednakże w pewnych proporcjach- to wymienione w środku powinno byc tylko pewnym nie za duzym dodatkiem/. prolongatum, sp80 sa białkami nadającymi sie do tego celu. choc rownież nie przeczę, że trzeba sie zastanawiac nad dostarczaniem bialka z posiłku- to [...]

aaa tam, ja bez posilku 30-60 min przed snem nie zasne z glodu nie ma co rozkminiac za wiele nad tymi odzywkami bilakowymi o dlugim czasie wchlaniania, bo wiecej w tym reklamy niz prawdy. Mowie twarog, ew. bialka na kazeinie micelarnej, + ew. bialko jajeczne. Z Optimuma masz dobre bialko, spelniajace te kryteria, choc jest dosc drogie.

Wiosłowania robiłem przez pół roku i przez to mam plecy zrobione tylko w jednym miejscu więc chciałbym je poszerzyć przez podciąganie.Nogi mam dobre więc nie robię.Więc co można jeszcze dać na plecy?Nie bardzo mi sie widzi martwy ciąg bo po nim chodzić nie mogę normalnię i męczy jak cholera.

Prosze panstwa :P To jak? te kalorie sa dobre? Czy ulozyc zapotrzebowanie tradycyjnym sposobem czyli obliczenie bialko razy waga itd i odjac iles tam bo redukcja?

[...] tluste miesa, jaja, awokado, olej z kokosa. wedliny to nie mieso, tylko wyroby miesne: kabanosy, kielbachy, etc... warzywa sie daje wszedzie. min 750g dziennie. gdzie masz te dobre ww?? ja widze tylko owoce. kasza, owsianka, ryz, makaron. komosa ryzowa. otreby wywal albo zmniejsz, a rano daj owsiane PŁATKI !!!! nic nie pomoze, bo dieta kuleje

[...] zbliżone do tych które są sugerowane w artykułach na tym forum? Przeczytałem te artykuły i zgadzam się z nimi w zupełności tylko że nie mogę się zgodzić z tym co piszesz bo: dobre diety białkowe nie są badziewiem (nie twierdze ze moja jest idealna, pasuje mi ale wolałbym żeby ułożył ją dobry dietetyk), i da się dzięki nim zrzucić tłuszcz bardzo [...]

[...] i liczyć kalorii, po prostu jesz normalnie tak jak teraz, niczego nie liczy, a żyjesz i to zdrowo. Na początku jest ciężko się przestawić, ale później to wchodzi w nawyk. "dobre diety białkowe nie są badziewiem (nie twierdze ze moja jest idealna, pasuje mi ale wolałbym żeby ułożył ją dobry dietetyk), i da się dzięki nim zrzucić tłuszcz bardzo [...]

[...] z innymi produktami. Dla przykładu wzmacniającymi stawy, witaminami, kwasami omega 3. Te produkty nie należą do tanich. Na dzień dzisiejszy myślę że lepiej zainwestować w dobre białko i witaminy. Co do diet białkowych, nie twierdze że można na nich zdrowo schudnąć dostarczając wszystkiego co potrzeba organizmowi, na pewno przy pomocy dobrego [...]

a po grzyba parter? bjj to nie tylko parter. dobre podcięcie i nie trzeba dusić/łamać. tylko to trzeba trenować, a nie kwękać, że bjj to tylko gleba.

[...] lub nie trenujący nic. na mojej ulicy takiego zestawienia chyba jeszcze nie widziałem,a przynajmniej nie każdego bijącego sie pytałem czy trenuje w/w style. Podobno BJJ jest dobre do solówek podobno więc o ile jeszcze mogę sobie wyobrazić sprowadzenia do parteru to juz potem nie jestem wstanie zapraszam na studia techniczne,nie takie rzeczy tam [...]

Swoja droga 100 kg to malo. Ja waze 102 i jestem slabiutki.... A dobre duszonko zalatwi kazdego...

Plan jest całkiem przyzwoity bo nie ma się do czego przyczepić. Ćwiczenia masz dobre i fajnie zestawione. Więc tutaj nie ma się za bardzo co czepiać. Pytanie tylko jest takie czy ten plan realnie się przełoży na poprawienie wyników, które niezbędne są do zdania egzaminów. Nie ma żadnych wytycznych co do biegania ? Bo nie masz żadnej takiej [...]

[...] indyka w Lidlu czy tuńczyka w puszcze i po sprawie. Sytuacja komplikuje się, kiedy zaczynam sięgać głębiej - zaczynam czytać, obserwować i zastanawiać się, co jest dla mnie dobre. To kwestia przemyślanej decyzji i wyborów - ja już swój podjąłem :) Poza tym, to też troche sprawa ambicji - nigdy nie lubiałem iść za stadem i iść na łatwiznę, [...]

... oczywiście to zależy od indywidualnych predyspozycji, ale jezeli chcesz jechac na takim poziomie przez caly rok to nie wiem czy to bedzie dobre dla twojego serducha .... ECA to nie dropsy ... REDRUM it's my not recommended behavior

[...] w tym wieku (pisze to ze smutkiem, bo zdaje sie ze jestesmy z jednego rocznika). Osobiscie polecalbym Ci jednak najpierw conajmniej kilka miesiecy boksu, zebys wyrobil dobre podstawy. Ja tego nie zrobilem, a bardzo zalowalem, bo pozniej musialem bardzo nadrabiac. Jezeli przyjdziesz do mt juz z pewna wiedza treningowa, umiejetnosciami, [...]

jak dasz rade przysiady na jednej nodze to też dobre. A jakbyś robił przysiady bułgarskie ? ( czyli jedna noga na podwyższeniu z tyłu a drugą robisz przysiad jakby było mało to możne do tego jakieś sztangielki w łapy. Poszukaj w atlasie jest chyba pokazane jak robić owe siady. Do tego wypady ze sztangielkami albo przysiady wykroczne ( tam bierze [...]

Mam drążek( co napisałem w ankiecie) więc nie będzie problemu. Może jest jeszcze jakieś inne ćwiczenie na triceps po za tymi? Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem będzie dobre? Co do kolejności fakt - nogi pierwsze, a plecy drugie. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Chociaż na plecy chciałbym położyć [...]

[...] mu taki zakres żeby robił normalną progresję. Na małe zakresy rzucić się nie może bo zapewne techniki nie ma.A progresja daje możliwości startu z niższych ciężarów, zapewnia dobre rozgrzanie przy mniejszym ciężarze i większej ilości powt. a także pozwala wyrabiać progres dzięki podbijaniu ciężaru w niższych zakresach powt. na końcu. To co ty [...]