dobre

[...] bodyweight. Tutaj plan The Anytime Anywhere Bodyweight-Only Strength Program, który jest na stronie StrongFirst. W pozostałe dni, z wyjątkiem niedzieli robię wymachy wg planu The Forge Challenge, ale o tym już było, więc nie będę się powtarzał. Ten drugi monitoruję pulsometrem, ale muszę dobrze strefy tętna ustawić, tak Ron, może nie są dobre.

[...] miejscu nie szukałbym zamiennika dla biegania. Nie da się zastąpić lampy młotkiem. To inna kategoria. Proponowałbym Ci zmienić trochę myślenie: jak utrzymać / poprawić wydolność oddechową, krążeniową, mięśniową - i to są dobre pytania. Co nie zmienia faktu, że jak zaczniesz biegać na wiosnę, będziesz startował wiele leveli niżej, niż teraz.

hehehe dobre dobre ciekawe czy sam tez je jadl na surowo - mi bynajmniej na sama mysl juz sie robi niedobrze

Moim zdaniem trening jest ok, co do zmian to ustaliłbym sobie sztywno Trening A, B, C. I jak dajesz np. 1. Martwy ciąg połączony z wyciskaniem sztangi na ławce poziomej to nie jest dobre wyjście lepiej dać np. martwy ciąg i dołożyć coś lekkiego na klatkę Zmieniony przez - Rafal6666669 w dniu 2019-05-20 22:08:41

[...] urozmaicić ogólnie robię jeszcze parę podobnych ćwiczeń do tych co napisałem. Zauważyłem że teoretycznie to samo ćwiczenie ale inaczej wykonane lub pod innym kątem daje dobre efekty i zaskakuje mięsień, który nie wpada w "rutynę". A co do łączenia ciągu ze sztanga ławce masz w sumie rację połączenie może z rozpietkami albo przenoszeniem [...]

[...] mam taka uwage duzo osob pisze ze jak bierzesz cykl np 6 tyg zrob tyle samo przerwy,czy te 3 tyg to nie za mało?Jak na dzien dzisiejszy liicza sie dla mnie efekty i dobre rozporzadzenie suplami nie szybko ale dobrzeA mowiles ze mozna za ta cene kupic tez dobre suple a nie halodrol bo za młody jestem.Masz może cos skutecznego na mase poza [...]

[...] i teraz kilku próbach kontaktu z infolinia (niestety bez skutecznych) w dalszym ciagu nic nie wiem. Jak dla mnie szkoda bo olimp juz stracil w moich oczach mimo ze robi dobre suple. No ale coz... dobre suple to nie wszystko. Ok jeszcze raz zadzwonilem i dopiero o poludniu infolinia zadzialala. Okazalo sie ze towar ktory zamawialem zostal [...]

[...] wyrzeźbisz to to był dobry trening. Według mnie na tym polega doświadczenie w tym, i innych (zupełnie) sportach i dziedzinach życia. Mogą Ci gadać cuda nie widy że to jest dobre, a to jest bez sensu, tylko co z tego jak Tobie nic to nie da? Żeby wiedzieć co jest dla Ciebie samego dobre, trzeba spróbować, ja już dawno olałem to co do mnie [...]

[...] na siłę, ani jako antykatabolik) fajny suplement, ale sensowne dawki sa drogie;) stać Cię na minium 40g glutaiminy dziennie? postawił bym na bcaa+betalanina po treningu dobre wpc np whey 100, na noc zma i git;) i pamiętaj dieta to podstawa powyższe suple nie będą działać dobrze i mozesz nawet nie odzczuc ich działania bez odpowiedniej [...]

Myślę że jak się ma predyspozycje genetyczne to do rozejścia może dojść nawet jak się nic nie robi. To jest właśnie ta niewiadoma. Ja uważam ze to jest bardzo dobre ćwiczenie i pewnie większości osób nie przyprawi żadnych kłopotów. Ale zawsze trzeba być krytycznym i patrzeć jak ciało reaguje na ćwiczenie. Nic wbrew sobie i swoim odczuciom. Może [...]

a zawsze podkreślam nic wbrew sobie i swojemu ciału. Jak poczujesz że to już nie to i że masz jakiś dyskomfort, coś nie pasuje - to nie brnij na siłę wtedy w takie ćwiczenie. Kobieta sama najlepiej wie co jest dla niej dobre. Byle tylko sama siebie słuchała a raczej swojego ciała.

[...] ciału. Jak poczujesz że to już nie to i że masz jakiś dyskomfort, coś nie pasuje - to nie brnij na siłę wtedy w takie ćwiczenie. Kobieta sama najlepiej wie co jest dla niej dobre. Byle tylko sama siebie słuchała a raczej swojego ciała. Przed ciążą lubiłam sobie trochę pobiegać i popływać... Pamiętam pytałam lekarki, ile mogę będąc w okolicach [...]

I to jest dobre podejście - "na tyle ile mogę".

Dwupak...dobre, nigdy tak o tym nie pomyślałam:)

[...] 4x8x6,25 5. wyciskanie z podłogi 4x8x6,25 6. Brzuch Alternating Arm and Leg Heel Slides 3x10 na stronę Ostatnio miałam ochotę na klasyczny obiad i zrobiłam kotleta w panierce z ziemniakami i marchewka, ale to było dobre :D Dzisiaj na śniadanie owsianka i zaraz może też zrobię jakiś trening /SFD/2020/3/19/58c064a9c6874746bd813f73c8630900.jpg

Night niestety różnie bywa, zależy jak trafisz bo nadal zdarzają się historie rodem z PRL :-( ja na pewno już nie pójdę do szpitala gdzie był pierwszy poród, niby dobre opinie a trafiłam kiepsko. Cod a myślałaś ewentualnie o prywatnej położnej? Fakt, że to spory wydatek ale zawsze taka opcja jest. Ja rozważam, jeśli mąż nie będzie mógł być przy [...]

Przepis z neta, polecam bo bardzo dobre :-) /SFD/2020/7/9/24181d6de85c4ff88fc889e604384622.jpg

Dobre...!!! masz soga odemnie ;)

Heheh... Dobre, dobre Death is the only way out...

[...] interesuje mnie wygląd, trenuje sw, nie jestem zawodowcem ani nie będę celował w zawody, czyli nie będę musiał zbijać wagi. Chcę wiedzieć czy takie podejście do tematu jest dobre I tyle. Staram się trzymać wagę 80-83 kg przy 180 cm. Staram się jeść jak najbardziej zdrowo, ale tego nie liczę, jem na oko. Najczęściej 1 posiłkiem są płatki owsiane, [...]