dobre

anie jeden ani 2 nie ma racji do konca, fakt plan FBW 4-8tyg i zmiana ale nie na split, tylko uluz sobie sam kolejne FBW to bedzie dobre wyjscie na forum sa setki gotowych, poprawionych planow.

Żałuję, że w ogóle to zacząłem robić :P Zrobiła mi się taka papka na patelni że tragedia :) No ale mimo, iż ani troche to tego kotleta co Twój nie przypominało i było wielką wielką ciapką było nawet dobre ;)

możesz paste jajeczną jeśli nie dasz rady uzupełnić białka to dobre wyjscie

czorcia7 Ale Soga możesz przyjąć Za Dobre chęci

bo dobre pct to takie w którego czasie robisz badania a 99.9% robi to na "oko"

[...] Nie ma mniej niż 15 procent. Zapewne około 16 procent. Nie zmienia to jednak faktu tego, że efekty kształtowania sylwetki, a konkretnie redukcji tkanki tłuszczowej są bardzo dobre jak na okres roku treningów i diety. Musisz jednak pamiętać o tym, że nie można wiecznie redukować. Jeżeli przez rok byłeś na ujemnym bilansie energetycznym, to [...]

[...] jakimś umiarkowanym ciężarem np 50-60kg + 40kg łańcuchy i zaczynasz jakąś metodę np 3x3. Obciążenie możesz doczepić do łańcuchów i wtedy będziesz miał skokowe zwiększenie ciężaru w konkretniej fazie co również jest dobre. Moje łańcuchy działają bardziej na zasadzie gum(stale zwiększa się ciężar) przez co uczą przyspieszać przez cały ruch.

-3 cm w pasie i -6 kg w ciągu niecałych 2 miesięcy. Co Ci nie idzie? :-) Efekty bardzo dobre, jednak niepotrzebnie aż tak ucinałeś kalorie. Dodaj więcej aerobów, jeśli waga się zatrzyma. Jeśli będziesz tracił te 0,5 kg tygodniowo, to bardzo dobry wynik i tyle powinno spadać :-))

Kreatyna pomoże bo da dobre efekty w postaci lepszej formy na treningach ale tutaj też potrzeba dobrze ułożonej diety. Można sobie zrobić jakiś plan domatora ale musi być dobra dieta bo aktywność fizyczną masz bardzo dużą więc jeśli nie chce iść redukcja do przodu to znaczy, że dieta jest za słaba.

Czym trening act różni się od fwb?? I jak z tymi powtórzeniami? czytałem ostatnio na forum, ze lepiej robić więcej powtórzeń z mnijeszym cięzarem czyli np. 25 czy to dobre?

[...] wszyscy wiemy dlaczego :-)) z resztą żadna z topki 135 nie powinna wziąć tej walki, bo to za duże ryzyko. Myślę, że teraz Zingano nie ma do stracenia za wiele i wciąż ma dobre nazwisko i umiejętności. Cris vs Zingano w 140 bym zobaczył, Cris vs Holm to samo. Miesha zajęta, Nunes vs Ronda pewnie w tym roku i pewnie Valentina vs Pena albo [...]

[...] co to za mistrzostwa jak w niektórych kategoriach jest jedna osoba. i co, zapłaci pare ojro, jedzie, nie walczy i zostaje mistrzem Europy, dostaje medal, dyplom i oklaski? dobre sobie. to, że mistrzostwa są open to też lekka głupota. uważam, że jeśli mistrzem Europy zostaje Brazylijczyk, to to nie ma sensu. dziękuje Zmieniony przez - loot w [...]

to dajesz teraz sztanga skos sztangielki płasko przenoszenie-przy dobrej technice dobre nawet ćwiczenie na klatkę, ale trudno wychaczyć dobrą technikę/ lub wąskie wyciskanie/ rozpiętki co tam chcesz. Jedziesz dalej z cała masa klatki By mieć do podciąć, zarysować-jak nie bedziesz miał, to nic Ci nie dadzą skosy w dół itp. Druga sprawa-by mieć [...]

Podciąganie na ręczniku dobre - niekoniecznie na poprawę dynamiki, ale siły na pewno. Rozważyłbym wyrzut baniaków zamiast ich wyciśnięcia - mogą być po prostu za lekkie na wyciskanie, a tak uzyskujesz miłą odmianę. Można by tu też wsadzić coś skocznościowego, jak tuck jumps - może nie przełoży się to zbytnio na siłę uderzenia, ale nie samym [...]

To do A dajesz pompki z klaśnięciem i dobre

byłem na szpitalu kilka dni temu. Niestety info nie jest dobre. Bolalo mnie nawet po przeciwbolowkach... wiec sie tam zglosilem bo ja kurna nie wiem co z tym sie moze stac! a jak uwieznie i nie przyjada na czas i umre?! A jak mi w jaja wejdzie?! to sie jak najszybciej powinno zoperowac ,a oni wymacali,zdiagnozowali ze to to i pokazał mi jak mam se [...]

Smiech na sali co sie dzieje. Dla naszego dobra? Czyli ktos inny, rzad wie co dla mnie jest dobre a co zle? traktuje mnie jak bydlo, jak krowe ktora trzeba uwiazac bo inaczej zejdzie z pola na autostrade i po niej, ale w polsce zamkniete autostrady i protesty to moze bedzie ok haha, caly ten ustroj jest niewolniczy, gorszy niz komuna.

[...] jest jaj, do tego michal nic w polsce nie zdziala, bylby zwyklym szarakiem, za granica, sa same tluku, czy to usa, irl, czy uk itp to jak polak jest w miare inteligentny to rozkreci sie w miare i bedzie mial dobre zycie... na necie cos napisze typu otworz oczy itp, albo kreuj swoja przyszlosc i takie tam, siedzac za granica... dla mnie porazka...

paranoja !!! szczepienia niedobre a prohormony dobre nie szczepcie się bo poumieracie, bierzcie prohormony będziecie zdrowi i silni zdrowa żywność, medycyna naturalna, homeopatia - zachęcasz do zdrowego trybu życia, eliminacji wszelkiej chemii i syntetyków, leczenia się czarami a jako uzupełnienie tego wszystkiego sprzedajesz prohormony! szczyt [...]

Chciałem urozmaicić trochę trening, żeby nie jechać cały czas jednym ćwiczeniem na dana partię ( np. na klatę mam wyciskanie hantli poziomo, a chciałem dodać rozpietki bo niby dobre sa na środek klatki). Bo jeśli będę np. przez rok jechał klatkę jednym ćwiczeniem to będzie nieproporcjonalnie rozbudowana.